emelje fel a kezét

  • Hogyan nyúlik a hátsó
    Úgy döntöttünk, hogy megtanulják, hogyan kell nyúlik a hátsó? Olvassa el, mit gyakorol a hát és a gerinc nyúlik az izmokat el kell végezni. Felhívjuk figyelmét, hogy a végrehajtás minden gyakorlat nem ajánlott, hogy készítsen saját. Ez veszélyes lehet az egészségre!
  • Hogyan lehet javítani a teljesítményét a fricska
    Hogyan lehet javítani a teljesítményét a film. Megtanultuk, hogyan rázza meg, de szeretné, hogy javítsa a minőségi teljesítmény, vagy csak szeretne.