Hogyan lehet javítani a teljesítményét a fricska
Működik a partra.
Erősen nyomja le a kezét, a váll izmait, hogy visszatérjen az álló helyzetben (nem hajlik a könyök).
Vedd fel a lábát a maguk számára anélkül, hogy a merülés. Minél jobban felveszi lábát maga alá, annál könnyebb lesz a föld.
Ahhoz, hogy megfelelően földet, meg kell ugrál amint a lába a padlón. Emelje fel a kezét, és egyenesen a hátát. Előre sovány sérülést okozhat a hátát, és fennáll a veszélye, elkallódott előre.
Ha úgy találja, hogy nehéz lesz pontosan mikor leszállás, amire szükség van a hullám karjába nehezebb és fektessenek több erőfeszítést az elején a flick mozgás.
Ne kuporodj közben túl erősen nyomja a felszállás és leszállás.
Karját tartsa egyenesen.
Keresse meg a hüvelykujját, ha ugrik vissza.
Kiegyenesedik a karját, de nem egészen teljes. Ez komoly károkat okozhat a könyökén. Simítsa ki azokat szögben 160-170.
Kiválaszthatja, hogy nem termel swing kezei közül, és minden. Csak tartsa a kezét körül fülüket az elejétől a végéig.
Keményebben és gyorsabban dolgozzon.
Terjeszteni a fricska, dőljön hátra, miközben készül ugrani, irányítja a kezét a stop. Így fog költeni a hagyományos vonal, melyről meg kell tervezni a film. Jó leszállás kézzel játszik nagyon fontos szerepet a folytatása a második része a film.
Vonat és gyakorlat, hogy elsajátítsák a mozgások, mint a kettős vagy fricska rondat és fricska:
Ne feledkezzünk meg a rebound a leszállás után. Így könnyebb lesz fenntartani megfelelő formában, amikor leszállás, amely után meg kell tenni, hogy a következő mozdulattal, minden gond nélkül. Azt is erősíti az izmait, hogy végre, mint ez az elem, és még sokan mások.
- Próbáld ki, hogy egy mozdulattal le a hegyről, vagy a szőnyeg gyakorlásához megfelelő technika végrehajtása, és akkor megy a padlón vagy fű.
- Ha a stroke kezét tartsa őket közel a fejét, nem vesz őket túl messze egymástól.
- Amint a keze érintse a padlót, vegye fel a lábát maga alá hirtelen a későbbi leszálló.
- A Flick hosszúnak kell lennie ahhoz, rendezett, de nem olyan hosszú, hogy úgy néz ki, lapos (fricska legyen a hossza a szervezetben).
- Próbálja meg, hogy néhány ugrások, majd folytassa a végrehajtás fricska egy ugrás után.
tanácsi rendelet
- Húzza az izmok az egész testet, amely segít, hogy a fricska jobbra és gyors. Ne felejtsük el, hogy húzza fel a zoknit és a láb nyúlik ki távolugrás.
- Pick lábát maga alá olyan élesen, mint lehetséges és valószínű, hogy a föld egy álló helyzetben, hanem guggolva.
- Ne üljön túl alacsony, mielőtt a film.
- Vonat csinálni leszáll a handstands, hogy dolgozzák ki a szükséges izmok a testben.
- Flick szakaszon, amennyire csak lehetséges, de nem annyira, hogy a végén alá a gyomra. Ügyeljen arra, hogy kérjen meg valakit, hogy biztosítsák Önnek, mert senki sem tudja, hogy a dolgok a végén. Sok szerencsét!
- Nézd meg a kezét, ha ugrik vissza ne verjék a fejét, és győződjön meg arról, hogy a keze érintse a padlót.
- Ha már elsajátította a végrehajtását egy fricska, megpróbál egy sor 2 vagy 3 film.
- Rovarriasztó lábujjak leszállás után az első film.
- Hogy tartsa a lábát együtt, tegyen egy kis párnát a lábad között, és próbáljuk meg ott az egész végrehajtását, akrobatikus elemekkel.
figyelmeztető szabály
- Próbál végrehajtani ezt a trükköt is koronázza egy súlyos sérülés.
- Kezed kell nyomni a füléhez, míg ugrás hátra. Ellenkező esetben fennáll a veszélye, üti a fejét, és megsérült a háta, vagy a nyak. Emelje fel a kezét, és kérje meg egy barátját, hogy ellenőrizze a helyességét az asztalon, és ha egyértelmű a fülében.
- Mindig próbál végrehajtani ezt a trükköt csak egy puha felületre.