Hogyan lehet fogyni a rizs - rizs segítségével fogyás
Hogyan lehet fogyni a rizs? Azt hiszem, a téma nagyon érdekes.
Tudtad, hogy a rizs kiváló tulajdonságokkal tisztítására a test, és ezért széles körben használják számos módszer, hogy lefogy, és tisztítja a testet. Ez csak akkor szükséges használni rendesen „szakács” és alkalmazni.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy a rizs, vegye figyelembe, hogy nem minden fajta hasznos, csiszolatlan barna rizst hasznosnak tekinthető, ne feledje ezt.
Egy kis történelem. Rice először művelt, mint a kultúra, több mint 9000 évvel ezelőtt a szubtrópusi - ez Ázsia, Amerika, Afrika, Ausztrália. Az ókorban ez a szám Magyarországon volt az úgynevezett „szaracén gabona”, és csak a 19. század végén megszerezte az ismerős nevét.
Rice - a gabonafélék, tápláló és kellemes az íze. Széles körben használják a főzés különböző országokban a főzéshez. A ábra East, mondhatnánk, ez a fő termék. És nem valószínű, hogy találkozni fogsz ázsiai elhízott.
Mivel a múlt évezred rizs népszerűsége orvosi táplálkozás és a fogyás étrend. Miért olyan közönséges gríz, mint a rizs, van egy különleges hely ügyekben tisztítás a test és a fogyás?
Lehetséges, hogy lefogy a rizs?
Hasznos tulajdonságai rizs tápértékét és tápanyag-tartalmát:
- rost megtisztítja a testet a toxinok és normalizálja az anyagcserét;
- Tartalmaz vitaminokat, kalcium, foszfor, cink, vas, jód, szelén, stb .;
- Ez tartalmazza só jó fogyás;
- Arra utal, hogy diétás élelmiszerek fogyás, mivel alacsony a kalória tartalma.
Tápérték információ 100 gramm rizs rizs:
- fehérjék - 6,7 g;
- zsír - 0,7 g;
- szénhidrátok - 78,9 g.
Rice tartalmaz összetett szénhidrátok. Ezek lassan szívódik fel és usvaivayutsyaorganizmom. Az őket megillető
B-vitaminok segítenek erősíti az idegrendszert, és jótékony hatással van a feltétele a haj. köröm és a bőr.
Fehérje található a szemek, közel van a fehérje állati eredetű, és biztosítja a testünk az esszenciális aminosavak. De glutén (növényi fehérje - glutén) nem létezik. Fontos, azok számára, akik allergiában szenvednek, mert a glutén okozhat allergiát a terméket.
Hogyan tudok fogyni a rizs
Eddig már mintegy 1000 fajta ez a gabona. Rizsváltozatokban megoszlanak nemcsak az a hely a növekedés, hanem a paramétereket, mint például hossza és típusa gabona feldolgozás.
Ez lehet egy hosszú vita arról, hogy milyen a rizs jobb fogyás megközelítéseket. Elvileg bármilyen. De csiszolatlan, finomítatlan tekinthető hasznos. Adjuk nagyon egyszerűen - a jellegzetes színe a héj, amely nem távolítható el az előállítás során a termékek eladása. Barna rizs diéta - ez egy megfelelő beállítást. Hátránya - egy rövidebb eltartható, mint a kezelt szemek.
Nyers és fényezetlen rizs fajták sokkal értékesebb, mert a boríték tartalmazza az összes hasznos ásványi anyagokat. Tehát a legjobb, hogy használja őket.
Ami a kalória tartalma a rizst, majd köszönhetően a magas tartalma szénhidrátok ez egy kicsit magas - mintegy 334 kalória 100 gramm. De, mint korábban írtam, a rizs - olyan összetett szénhidrát, ami lassan szívódik fel és megemészteni a szervezet hosszú ideig. A rizs diéta akkor úgy érzi, teljes még a minimális részletekben. Ezért, rizs diéta annyira hatékony.
Mivel mi fontolgatják fogyás probléma, fontos tudni, hogy a kalória tartalma a rizs nem csak attól függ a minőség, tiszta, de az előállítás módjától.
, Barna vagy fehér rizs - melyik a jobb?
Barna rizs, más néven barna, sokkal értékesebb, mint a fehér. Összetételét tápanyagtartalom, köztük aminosavakat, több gazdag. ez csökkenti a koleszterin, már több diétás rost összetevő tartalmaz gamma-oryzanol, amely kiváló antioxidáns tulajdonságokat, és megakadályozza, hogy a zsírlerakódás.
Nagy mínusz fehér rizs, hogy van egy magas glikémiás indexet, amely növeli a betegségek, mint a cukorbetegség. Ha enni csak 150 gramm fehér rizs egy nap, akkor ez a kockázat 11% -kal nőnek.
Hogyan lehet fogyni a rizs vélemények
Alapján rizs, sok receptet. Ez a rizs, zabkása, húsos, pudingok, saláták, stb egyesíti a termékek, mint :. gombák, dió, hüvelyesek, tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök és szárított gyümölcsök. Rice a legjobb főzni egy dupla kazán.
Barna rizs keményebb, mint a fehér, mert a többi héj. Ezért elő kell áztatni. Ez hamarosan főtt puha.
Ábra karcsúsító reggel éhgyomorra - tökéletesen tisztítja a testet és eltávolítja a méreganyagokat.
evőkanál mosott és öntsük egy pohár vizet. A következő napon, ismételje meg az eljárást. És így 5 nap. A hatodik napon, megmosott rizst felforraljuk, és akkor elkezd enni. Egyél éhgyomorra reggel hozzáadása nélkül fűszerek és az olaj, azaz a lehető legtisztább formában. Pre-kell inni egy pohár vizet futtatásához anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Chew alaposan és rizs 4 órán át nem szabad enni vagy inni.
Mit ad az ilyen kérelem rizs diéta reggel:
annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú (109 kalória) akkor nem lesz éhes, mert a rizs tápláló elég.
Áztatott rizs így gyakorlatilag nincs keményítő, és bekerülni a bél, elnyeli a méreganyagok és salakanyagok. Megjeleníti a koleszterin és a sót.
Az ilyen tisztítást kell végezni évente egyszer. Ez normalizálja az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat, és megakadályozza a zsír felhalmozódását. De tudnia kell, hogy a rizs mellett káros, kálium- és kimenetek. Ezért az a kálium tehetik aszalt gyümölcs, mely bőven elegendő a szárított gyümölcsök, Young sült krumpli. Ön is használja a különleges kiegészítőket kálium.
Mit kell figyelembe venni a fogyás a rizs:
- Nem ajánlott, hogy ezt a technikát, hogy terhes és szoptató nők, valamint a rizs kimenetek kálium;
- túlzott használata fehér finomított rizs vezethet a fejlesztési sah.diabeta, mivel a finomított termék;
- rizs tartalmaz rostanyagot és keményítőt is okozhat székrekedést, ha visszaélnek azokkal (ne feledjük, hogy a rizst vízben használják hasmenés);
- rizs diéta nem tud enni zsíros ételeket, mert a magas szénhidrát tartalom, akkor azt nem lehet megszabadulni a zsír, és ez hasznára lesz.
1) Ül egy rizs diéta nehéz, de a tiszta a test oly módon, amennyire csak lehetséges. Kockáztattam.
2) Szeretem ezt. Az egészséges testsúly majd tisztít és nem tér vissza. Elvesztettem 5 kg 2 hétig.
3) diéta segített, csak ez presnyatina hogy rémes. Férj szimpatizált velem, mikor rágják rizs reggel éhgyomorra. De az eredmény méltó. Azt lefogyott, és megtartotta a súlya normális.
Tehát, nem hallja az egészségre tulajdonságai rizs, fűtőértéke, és mi függ. Rice a fogyás, és a szervezet tisztító hatékony termék, rizs diéta nem csak megszabadulni a méreganyagoktól, hanem hogy normalizálják az anyagcserét és hízni.