Hogyan lehet fogyni a csípő
Okok teljes csípő
Itt, a tisztesség, meg kell jegyezni, hogy maguk a csípő, a változatlan vékony derék, vékony karok, és így tovább, nem hízik. Mivel lehetetlen, hogy lefogy egy helyen, egy egyenletes eloszlását zsír a szervezetben. Mivel a kérdést: „hogyan lehet fogyni a csípő” fokozatosan egy alaposabb - „hogyan kell fogyni egyáltalán.”
Miért képeznek zsíros lerakódások a problémás területeken a nők nagyobb mértékben a csípő? Ez a megnövekedett ösztrogén termelését, a női nemi hormonok. Ezek felelősek a bőr rugalmasságát nő, haja egészségét, és ... azok leghírhedtebb teljes csípő! Emelkedett az ösztrogén a kezelésére nem fogadja el az orvosi szakértők nem tartja a betegség, bár a hormonális egyensúly, úgy tűnik, ugyanaz a betegség, mint egy fekély vagy a cukorbetegség.
Hogyan enni fogyni a csípő
És mégis, megpróbáljuk, hogy segítsen megbirkózni a „fülek” a combok hormonpótló terápiában részesülő, mivel potenciálisan lehetséges. Ehhez először is figyelni, hogy a diéta. Meg kell egyensúlyt úgy, hogy a 40% -át kalória kellett bejövő fehérjék szintje a szervezetben, 40% - a komplex szénhidrátok, és 20% - a zsírok. Vagyis azt, hogy szükség van egy fajta diéta a használata sovány hús, sajt és tojás, együtt az elutasítás édesség, cukor és sütőipari termékek lisztből.
Kozmetikai kezelések fogyás a csípő
Azt kérdezi magától, hogyan kell lefogyni a csípő? Ne feledkezzünk meg az előnyeit a kontraszt zuhanyzó, ami egyszerűen szükséges stimuláció a vérkeringés és fenntartani az izmok ezen a területen a test jó állapotban. Továbbá, hogy megoldja a problémát hasznos lesz a masszázs a comb kemény szivacs vagy masszírozó. Mielőtt masszázs vspomogayuschim volt hatékony alkalmazása kozmetikai anti-cellulit krémek vagy gélek. A masszázs végezzük, amíg a bőr a comb nem pirosra, ami azt jelenti, hogy a vérkeringés ezeken a területeken javult. Így a napi kezelések nem csak fogyás eléréséhez a csípő, hanem megszünteti a narancsbőr ezen a területen. Alkalmazza az anti-cellulit ügynökök éjjel a csípő - akkor hatékonyan kezelni a teljes csípő egész nap.
Gyakorlatok, hogy lefogy a csípő
Ez a komplex egyszerű gyakorlatok segítenek a fogyásban gyorsan és hang izmokat a csípő. Javasoljuk, hogy kezdje, hogy bonyolult 8-12 ismétléssel, akkor meg kell növelni, hogy hányszor akár 15-30. Ha fájdalmat érez, vagy túlterhelés az izom, hagyja abba a gyakorlatot egy darabig, vagy menjen a következő.
Ez a gyakorlat célja, hogy a külső combizmok. Egyik oldalán helyezkedik el, meghajlítani az egyik lábát, a másik kezében egy egyenes vonal. Egyenes lábát emelje szögben 50-60 fok, hajlítsa meg ugyanabban az időben. Amikor felemeli a lábát - lélegezni, amikor csökkentő - kilégzés. Fej minden, miközben a padlón. Végezze el a gyakorlatot a másik lábbal.
Ez a gyakorlat az, hogy erősítse a farizmok. Pattanj fel a térd és a könyök, tedd a könyök a váll szélessége, nem hajlik vissza. Végezze felemeli az egyik lábát párhuzamos a talajjal, egyengető azt. Ha mozog a lábad - lélegezni, míg lefelé haladva - kilégzés. Végezze el a gyakorlatot a másik lábbal.
Ez a gyakorlat erősíti a belső comb izmait. Állni egy kitörés helyzetben, miközben a térd a hajlított láb a lábujjak, a láb párhuzamosnak kell lenniük. Ennek alapján a hajlított láb, guggolást tavasszal. Aztán elvégzése után, a változás üteme.
Ez a gyakorlat célja, hogy a fejlesztés a hátsó combizmok. Az ülő helyzetben, a lábfejet keresztben át a comb a másik lábát. A helyzet az ellenkező könyök - a térd. Ebben az esetben kissé behajlítva a térd kinyújtott láb. És akkor végre a másik oldalon.
Reméljük újratelepítésére tudásukat, és ha tegnap zavaros, hogy hogyan kell fogyni a csípő, de most már tudom, mit kell csinálni először. Egy egyszerű végrehajtása során ezen ajánlások lehetővé teszi, hogy hogyan hip lesz minden nap vonzóbb és vékonyabb nap.
Rufina Ugryumova az fammeo.ru