Az igazság a hat csomag sajtó, bazsalikom

Neves fitness blogger Scooby úgy véli, hogy az előbb az emberek megtanulják a keserű igazság, annál jobb. Mint tudod, az igazság néha fáj a szemed, de a hibák több kárt okoz. Itt a fő mítoszt hat kocka sajtó.

1. tévhit: A tökéletes hír elérte felülésekhez

95% -a az embereknek ennek a gyakorlatokat a sajtó nem ad meg a kívánt hatást. Sajtó és dédelgetett hatos csomag (nagy vagy kicsi) van mindannyiunknak, ez a valóság a test anatómiáját.

Csak annyi, hogy a legtöbb el van rejtve alatt egy réteg bőr alatti zsír. Ez a kritikus pontja a probléma.

Ha szeretné látni a híreket, meg kell megszabadulni a zsír. Ezzel él a sajtó nem távolítja el a zsírt a has. Az egyetlen biztos eszköze - kevesebbet eszik, és nem szív. Úgy működik, minden időben.

Vegyünk egy bőrredő a hason, és mérjük a vastagsága a féknyereg. Ha vastagabb, mint 1,5 cm, akkor a probléma a zsír. Ha a bőrredő kevesebb, mint 1 cm, és egy hatos csomag nem látható, az azt jelenti, hogy szerencsések vagyunk, és akkor csak meg kell pumpálni a sajtó, hogy még többet gyakorlatokat a sajtó. Azonban ez egy ritka forgatókönyv.

2. tévhit: A távolítsa el a zsírt helyben

Lehetetlen, hogy távolítsa el a zsír egy bizonyos területen, míg a többi érintetlen. A szervezet egy teljes rendszert, és ő osztja el a zsírraktárak bizonyos helyeken.

A testület úgy dönt, hogy milyen területeken a testzsír. A has és comb férfiak nők csinálni a legkevésbé.

Ez a fiziológia, amely ellen lehetetlen menni. Kövér nem tárolja a fül és a kéz, mert kényelmetlen.

A has és a csípő (a test közepén) a legkényelmesebb helyen tárolja többlet, ami kimegy az utolsó. Ezért lehetetlen megszabadulni a zsír helyben, ez - egy folyamat, amely magában foglalja az egész testet.

3. tévhit: az ideális sajtó elég 8 perc egy nap

Ha tudnánk elérni ezt a 8 percig, akkor még a szomszéd-nagymama lenne az ideális sajtó. Hát nem? Mint már említettük, hogy távolítsa el a hasi zsír van szüksége, hogy lefogy.

Ezért minden ilyen program, 8 percig (5-6-7-8-9-10 percig, és így tovább. D.) Gyakorlatok a sajtó napján, nem lesz hatása, ha nem fogyni.

4. tévhit: létrehozni egy tökéletes sajtó szüksége okos készülék

Semmi sem könnyebb, mint ülni a TV egy darab almás pite, míg rezgő öv összes munkát. Ez tökéletes utópia és a győzelem a lustaság.

Mindezen eszközök a közös: nem kell keményen dolgozni, és enni jobb, de csak annyi, hogy vesz egy kedvezményes készülék. A technológia széles határok között változhat, de a lényeg marad. Ne essen a csalit. Ne várják mágikus eszközök és gyors eredményeket.

5. tévhit: az alsó sajtó, hogy nem más gyakorlatokat

Az emberek gyakran megosztani a hírt a tetején és alján. Igaz, hogy a csomagtartó hajlítása vonat a felső része a jó és láb - alacsonyabb. Azonban nincs kapcsolatban a megjelenése kockák a sajtó révén a vastagsága a zsír. Az első helyen zsírt tárol a köldöktájék és különösen a köldök alatt.

Még a sovány emberek zsír a has alsó kétszer olyan vastag, és ez jellemzi a fiziológia, az emberi test, amely szükséges, hogy a készletek egyes helyeken.

Photo jóvoltából basebodybabes

6. tévhit: A elérését egy hatos csomag - túl fárasztó feladat

Sok újonnan gondosan pumpált sajtó, így a 30-60 perc. Ez természetesen vezet egy erős sajtó, de ez nem ugyanaz, hogy távolítsa el a zsírt a has. Sokkal jobb, hogy használja az idő, futni vagy úszni a medencében. Szintezés sajtó - nem szív.

Ahhoz, hogy zsírt éget meg kell növelni a szívfrekvencia (HR) az impulzus volt a fogyás területén. Ennek elérése érdekében szükség van arra, hogy nagy izom erélyesen, például négyfejű ha futás vagy kerékpározás.

Kis hasi izmok nem képesek emelni a pulzusszámot és tartsa 30 percig.

Micsoda pazarlás pénz ötletes eszközök jobb felhasználása szellemes ezek a srácok. Fotó: humormaffia.hu

Ezért felülésekhez haszontalan?

Ne rohanjon a másik véglet. Gyakorlatok a sajtó is fontos, de a tényfeltáró „hatos csomag nyomja meg a” nem prioritás. Edzés van szükség, hogy megerősítse a mag (alap, bázis), amelyen az egész testet. Ez segít a sérülések elkerülése érdekében.

Anélkül erős sajtó is lehetetlen elérni sikert egyéb tevékenységek (ökölvívás, harcművészetek, torna), mivel ez az alapja.

Értékeld ezt a cikket, így megértjük, hogy tetszik
(5 értékelés, átlag: 5.00 kívül 5)