5 tipp, hogyan kell megállítani a túlevés

Valami éhes vagyok. Megyek kielégíteni az éhség. Hmmm, mint burgonya szelet Most menj, paradicsom, uborka. Arra is szükség van, hogy csökkentsék a salsa és a kenyér valami kicsi. Ó, milyen jól érzem magam. De szükségünk van még egy ital tea és egy pár felső sochnikov hogy rendben volt. Hoppá, valami nincs rendben. Hű, súlyossága egyenes, ó enyém pereel újra. De mi ez. Fuf közvetlenül nem saját. És miért kell annyira, hogy enni és inni. Amikor elkezdi kontrollálni magam?!

Úgy tartják, az ember, aki csak akarta kielégíteni az éhség, és ennek következtében ismét pereel. Ráadásul ez nem csak ott, egy hónap vagy akár egy hétre. Túlevés vált mindennapi szokássá a sok vyrabatannoy Vengriyan. Sokak számára ez hoz nem csak kellemetlen, de a legnagyobb baj. Mert befolyásolja egészségünket. Szóval hogyan lehet felejteni a szokást, és végül megáll a túlevés?

Mi a mértéktelen

Túlevés - az eredmény az, hogy nem foglalkozik érzéseit. Ismerje meg, hogyan reagálnak a valódi érzéseit értelmes módon, és meg kell, hogy sokat eszik eltűnik. Poser itt az, hogy az emberek sokat eszik nem csak akkor, ha ideges, de ha ők boldogok, míg vidám lakomák, fesztiválok, stb

„Isten adott nekem egy jó szerencsét, egészséget, hang, és egy jó szem előtt. De ha tudnám élni az életem újra, azt megváltoztatni, egy dolog - Szeretném tudni, hogy kevesebbet egyenek. "

Hogyan lehet megállítani a túlevés

Fogom megosztani veletek egy nagyon hatékony tipp, amely lehetővé teszi, hogy megöli a szokott állandóan sokat eszik.

Így kiderül, hogy gyakran esznek, vagy ha a testünk megköveteli, hogy töltse fel a szükséges mennyiségű energiát, és ha akarnak mi ízlelőbimbókat. Ennek eredményeként - állandó túlevés. Ezért meg kell érteni, hogy van két fajta éhség.

Fiziológiai éhség - természetes biológiai szervezet szükséges energetikai hasznosításra.

Pszichológiai éhség - ez a vágy a segítségével az élelmiszerek megfelelnek az érzelmeit, amelyek nyilvánvaló magukat ízlelőbimbókat.

Annak érdekében, hogy ne sokat eszik szükséges világosan megérteni a különbséget a kétféle éhség. Fiziológiai éhség, mi megsüketíteni telítettség és pszichológiai - nyugtatás.

Úgy történik, hogy mi oltja a fiziológiai éhség, azaz Eszünk a szükséges adagot regenerálódásra, de aztán felébred a pszichológiai éhség, amelyet nehéz tartalmaznak. Csak azt akarjuk, tea fánk és fagylalt mellett néhány enni. Kiderült, hogy az érzelmek kezdenek titeket, és akkor lesz ellenőrizetlen.

Töltse könyvem, amely segít elérni a boldogságot, sikert és jólét

1 különleges rendszer a személyes fejlődés

3 fontos kérdés tudatosság

7. területek létrehozása a harmonikus élet

+ titkos bónusz az olvasók

Már letöltött 7259 ember

Ezért, hogy hagyja abba a túlzott evés, meg kell felelniük az éhség élettani nem pszichológiai. Meg kell világosan megérteni, ahol fiziológiai éhség. Ehhez nem eszik 4 órán át, és akkor érezni. Ő nyilvánul fáradtságot és álmosságot. Ez az, amikor meg kell enni!

És ha akar enni, akkor kérdezd meg magadtól a kérdést: „Mi az éhség, miért akarok enni?”

Sokszor kis adagokban

Az óvoda jelzálog program „Egyél 3 étkezés naponta.” Ma reggel, délután és este. Nem csak enni, és hogyan enyhén szólva, nazhris.

Itt Elemezzük a 3 étkezés naponta diéta. Valaki ragaszkodik ahhoz, hogy reggel, a szervezetnek szüksége van sok kalóriát, hogy a mi lábujjak egész nap! Ezért ala „A megfelelő reggeli” válik pozhiratelstvo és beiktatunk egy egész. Gabonafélék, kenyér, tej, tojás, gyümölcsök és így tovább. És nem lesz energia nem éri el akkor ebéd előtt) ... De hogyan, akkor nem sokat eszik? Aztán volt egy hosszú, hosszú ideig dolgozni, és jön az ebéd. Ezután hajtsa végre a bombát. Be kell menni a kávézóba, hogy a férfiak az első, a második és a harmadik. És miért csak 3 adag. Miért nem 10, például, vagy tizenöt? Én személy szerint nem értem. Nos, a vacsora is sugallja, hogy bekerüljön a hűtőbe, és elsöpör mindent, ami. Ennek eredményeként - a kövér embereket, vagy legalább felfúvódott has. Ez a rendszer találták, azok az emberek, akik akartak, hogy rabszolgák, és megvan. Rabszolgák nem értik, mit és miért kell csak a munka, de szüksége van egy csomó energiát nagyon jól. Tehát, hogy ne sokat eszik, akkor csak felejtsd el a 3 étkezés naponta.

Időbeosztását kell vonni a megfelelő táplálkozás 5 étkezés. És kell lenniük hasonló intenzitással. Ez az, amit az időben, körülbelül, muszáj enni.

7:00 10:00 13:00 16:00 19:00

Így lesz az étkezések között 03:00, ami az ideális idő, amikor a szervezet elkezdi érezni a fiziológiai éhség.

Nagy emberek mindig is mérsékelt evés.

Honoré de Balzac

Ez az, amit én egy módszert, amely segít megérteni, hogy mennyire elégedett az éhezés. Csináld magad egy bizonyos szinten a telítettség, ahol akkor fog működni a STOP gombot, és akkor menekülni az asztal gyorsabb, mint a szél. Mint mondják, jóga, a gyomor kell felét részt az élelmiszer egynegyede - a víz és a másik egynegyed - üresség. És mit csinálunk? Hogy álljon vissza nevpihuemoe már! Milyen üresség! Eszünk addig, amíg azt nem érzi, hogy elégedettek voltunk. És valóban, a telítettség akkor jön csak fél óra után. Ezért az asztalon, meg kell felkelni könnyedén, és nem úgy, mintha te egy tank a második világháború. Úgy érzi, hogy van egy jó egyenes, stop, és 10 másodperc, nem eszik semmit. Elemzése jóllakottság és éhség. Ha minden rendben van, akkor kelj fel. Gyomor gyakran maga mondja, hogy elég volt. Ő van ilyen funkciója, mint a böfögés. Ez a fajta egy informátor, de gyakran nem vesszük azt figyelembe, és továbbra is sokat eszik. Általában az asztalra kell ébredni egyfajta könnyedség a has.

A víz, amit fizetnek túl sokat ér, bár mindenki tudja, hogy az emberi test áll 70% -a víz. Úgy tűnik, hogy van víz, ez folyékony, és nem tudja kielégíteni az éhség. És ez nem igaz. Ez egy kiváló eszköz elleni túlevés. Szükséges étkezés előtt 20 perccel, hogy igyon egy pohár vizet. Aztán ott volt az az érzés, a telítettség és a már kevesebbet eszel.

Sajnos kijelenthetjük, hogy az emberek már nem élnek tudatosan, és van. Állandó nassolás furcsa hot dog, infúzió kávé és evés pirozhenok sütik - az Átok a modern társadalomban. Sok olyan elfoglalt a munka, egyes esetekben tárgyalások vagy egyszerűen az, hogy általában nem tud enni, vagy nem azt a távon. Hogyan lesztek jóllaktak ha csak a hot dog vetette magát, és még csak nem is aggódott. Néha nézd meg az emberek, és csak tolta az ételt a már teli szájjal. Nem kell cserélni az étel mennyiségét annak minőségét. Vannak olyanok is, nem veszik a orrkorong származó IDD és televíziók. Feküdt egy valami, de mi nem világos. Legyünk tisztában a diéta. Ételt kell élveznie lassan, és ami a legfontosabb mindezt alaposan rágni. Akkor telítettség érkezik gyorsabb. Kevesebb Yeshe a zabigalovkah, mert van „egészségtelen”, és mnogokaloriynaya élelmiszer. Készítsünk étel otthon, vigye magával dolgozni, úgy, hogy elég volt az egész nap. Amikor eszel, nem rohan, rágni.

A népszerű ez a könyv, hogy Riley jött a hatalom kérdése vagy pozíció diétával vagy táplálkozás, de tekintve a függőségünket az élelmiszer. És ő volt az átkozott jobb! Meg szeretné tartani a túlevés ellenőrzés alatt? Akkor nem jönnek, attól függően, hogy az étel, amit tennie fölött.

Hogy ne sokat eszik? Igen, minden nagyon egyszerű. Akkor csak meg kell változtatni a kapcsolatot élelmiszer. Élelmiszer - ez csak egy energiaforrás, és nem több. Meg kell fogyasztani annyi élelmiszer, mint a testnek szüksége van a teljes értékû. De elkezdtük építeni az életüket úgy, hogy potrapiznichat számunkra - ez egy kultusz. Sokan eszik annyira élelmiszer kielégíteni ízlelőbimbókat.

Meg kell enni élni, nem élnek enni.

következtetés

Nemrég egyre inkább kezdett gondolkodni az étel, hiszen nem csak a fő energiaforrás, mint mi ismételjük iskolai asztalok, de még mindig az egyik gyilkosai egészségünkre! Többé már nem vagyunk tisztában, hogy mi étel legyen elsősorban a forrása a lényeges elemek és ásványi anyagokat, a szervezet használ a fejlesztését. És mi most lett az élelmiszer-függők. Gondoljunk csak mi egy ilyen finom étel, mi lenne belezsúfol magukat, és ott van valami üresség. Mi még nem tudja, hogyan kell helyesen potrapiznichat, vkldyvaem minden önmagában. Nemcsak minden olyan mozdulatlan és semmi hasznos. Ennek eredményeként, nem tért vissza az energiát potenciál, és a legtöbb megölik a testet, mert mi lesz az élelmiszer-függők. Ha nem törődnek az egészségük, akkor sokat eszik is, és ha nem, akkor használja a fenti tanácsokat, és érezni fogja a hatalom és a nő, étkezés után, és a könnyű az egész.

Emlékezz minél többet eszik, annál többet akar!

Az élet milyen területein kell fejleszteni?

Kezdje a lépés, hogy egy harmonikusabb élet most

A lelki növekedés Személyes növekedés 42% 67% Egészség 35% 55% kapcsolatok Karrier pénzügyek 73% 40% 88% fényerő élet