A megfelelő táplálkozás Start enni jobbra
A megfelelő táplálkozás - a legfontosabb, hogy egy szép szám, jó közérzet, az egészséges haj és a bőr. Végtére is, aki nem mondja, de biztosítani szépségápolási energia nélkül, ez egyszerűen lehetetlen. Hogyan kezdjem el enni, olvasni anyagunkban.
A megfelelő táplálkozás nem a szépség. Bármennyire is „ijesztő”, mint amilyennek hangzik, de ez - az igazság az élet. Akkor kiad egy csomó pénzt a kozmetikumok és szalon kezelések és bérleti tehetséges edzők gyakorolni az edzőteremben, de ez ad csak egy múló eredmény, ha nem készít biztonsági mentést a változások a diéta. Kezdeni a helyes étkezés. az alábbi egyszerű tippeket.
Menj a megfelelő táplálkozás két módja van: határozat önkényes vagy egészségügyi okokból. Az első esetben, akkor csak meg kell dönteni, hogy mit szeretne, hogy szép és rendesen enni. A második, hogy kérni fogja a szervezet maga is, bár nem a legkellemesebb módja.
Ha váltani az egészséges táplálkozás nem volt fájdalmas, megérteni magad, miért akarsz enni jobb és milyen célból kergetsz. Ez lehet egy szép szám, az egészséges bőr és gyönyörű haj - ez nem számít. A legfontosabb dolog, amit meg kell érteni, hogy miért akarja változtatni az életét. Végtére is, a változás az étrend - az első lépés, hogy mindent megváltoztat körülötted.
Ahhoz, hogy megszabaduljon káros termékek
Az első lépés azon az úton, az egészséges táplálkozás - természetesen, a felülvizsgálat a hűtő és szekrények a konyhában. A szakértők tanácsot, hogy lépjen a megfelelő étrend fokozatosan, kapok egy hét szünet egy káros terméket. Például, ha megtagadja a kolbász, a következő héten - füstölt hal, és egy héttel később - a tekercs.
Ez a fokozatos átmenet lehetővé teszi, hogy nem tapasztal stressz: ez puha és sima. Ez nagyon fontos, mert egy éles elutasítása minden örömeit főzés (mint amilyennek látszik) okozhat az érzést, hogy a helyes táplálkozás - nem engedi, hogy az egészség és a szépség, és igazi büntetés.
Fontos, hogy látsz egy példát azoknak, akik enni jobbra. Ideális esetben, ha ez lesz a legközelebbi embert. Azonban gyakran szoros most vált heves ellenségei az egészséges élelmiszerek, folyamatosan próbál feed szelet sült burgonyával. Ebben az esetben keresse tematikus közösség az interneten, és közli a hasonló gondolkodású embereket. Egy közeli megmagyarázni, mi a helyes táplálkozás - ez nem egy diéta, hanem az egészséges táplálkozás, és kapcsolja be a csontváz akkor nem fog lába.
Általában, ha valaki elkezd enni rendesen, az eredmények a teljesítmény a stílus nagyon gyorsan tükröződik a külső, és azok, akik egy bizonyos hónapja próbált adni a burgonya vacsorára, elkezdi rendesen enni.
Ha úgy dönt, hogy enni jobb, Naplót, amelyben megosztja recepteket, amelyek segítségével az utat a szépség és az egészség. Ez segít összegyűjteni érdekes receptet (és az egészséges táplálkozás nem kell unalmas és ízetlen), és megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek.
Ezen kívül naplót nagyon fegyelmezett, ami nagyon fontos, hogy menjen a megfelelő étrend (csak azért, mert meg kell törni a szokás, amely előállított évek).
A megfelelő táplálkozás - ez nem egy börtön, és nem elutasítását a finomságokat főzés formájában édes, zsíros és sós. Egyszer egy héten, hogy gondoskodjon egy kimenet, amely lehetővé teszi, hogy enni a kedvenc étel nem szerepel a listán a „jóváhagyott termék”. Ez lehet bármi: a barbecue, sütemény, savanyúság. A lényeg az, hogy tartsa magát a kezében, így nem érzi teljes egyszerre, mert a túlzott evés tele van következményei: nem annyira a szám, de az egészségre. A lényeg az, hogy amikor a szervezet hozzászokik az egészséges táplálkozás, a zsíros kebab akkor elkezd fájni a gyomra. Tehát légy óvatos.