tényleg segít

  • Hogyan lehet a legjobban futni határokon
    Nos, van egy helyzet. A húgom (ő 12 éves) futott cross 1 km (3 kör az iskola körül). Rohant 6 percig, és nagyon fáradt, és kifulladva, elpirult, és stb ... Néhány osztálytársával is futott 4 percig. Ő nem foglalkozik a sport, egy jó szám :: lol ::. De úgy éreztem, hogy problemma állóképességet ... írok ide, mert ez nagyon rasstroina és ők (a shkoe) többször fog futni, mint .. Általában keresztek testvér pomoch akar :: Rákacsintás :: én különösen ebben nem értem, miért kérem ..... hogyan könnyű futás 1 km-rel (várja, mi ezt a tanácsot, gyakorlatok, technikák -, hogy futott olyasmi, mint egy kört, és megállt, stb) szeretném megjegyezni, hogy a harmadik 1 km adatott nagy nehezen, és ő is nagyon fáradt .. . :: szarkazmus ::