hogy fejlesszék a hátán a gerinc alkalmaznak arra
-
Gyakorlatok rugalmasság, újra otthon, a videó kezdőknek
Ahhoz, hogy megtudja, mennyit kell gyakorolni rugalmasság a hátsó, ellenőrizze magát. Állj fel, dobja le a fejed, az álla hozzáért a szervezetben.