a megközelítés teljesítmény

Hogyan lehet növelni a fekvenyomás - a helyes megközelítés, hogy a képzés az erő
Hogyan lehet növelni a fekvenyomás és milyen képzési program megadja a maximális hatást. Mit kell tenni, hogy dolgozzon ki az erőt, hogy szüntesse meg a nagy tömeg, és nem sérül meg.