Természetes anabolikus szteroidok és hogyan juthat el a szervezetet, hogy több hormonok

Úgy döntöttem, hogy írok egy cikket, mint sok fiatal testépítők nem megfelelően tudja, hogyan kell foglalkozni, és még nem tudom, ahonnan nőnek az izmok, hogyan lehet ösztönözni a növekedési folyamatot.

Természetesen az edzőteremben, akkor megjelenik felfújt termetes fickó szép izmokat, de a kérdés az, hogy hogyan elérte ezt, akkor általában elkezd beszélni nonszensz az előnyöket a borscs, teljes kiőrlésű tészta, vagy akár valamilyen értelmetlen, elrejtve a szteroidok. Ügyüket.

Személy nem akar leülni szteroid tű válik Szégyen, hogy egy ilyen eredmény, hogy nem soha nem éri el. Ez nem így van. Nézzük meg magunkat egyértelmű -, hogy lesz a győztes szilárd versenyeken meg kell vágjuk a képző folyadék kémia autók. Ez igaz, és nem tud menekülni, de a szivattyú szilárd izmok és nyerje meg a regionális verseny, akkor elemi, erre van szüksége a vegyszerek nélkül elérni termelés növelésére saját hormonok, amelyek növelik a számát a izomszövet függ.

Azok számára, akik nem tudják azt mondani, hogy a testünk szabadítja fel a következő anabolikus hormonok - a tesztoszteron, inzulin, IGF-1 és a növekedési hormon is. Ha megnézzük szemével az orvos, a teljes szívási folyamat - egy időigényes folyamat hatása a kiválasztás a „növekedés” hormon. Amikor Mochalov izmaik a termekben, a testünk nem hagyhatja figyelmen kívül a jeleket, és válaszul a terhelés dob anabolikus hormonok indukálni a növekedés izomszövetekhez, az ő szabványok sürgősen szükség van, hogy az izomépítés vonókötélként.

Mi lehet fizikailag befolyásolja a hormonok szintjének testünk, de vannak egyéb bizonyított módon - egy speciális diéta, étrend-kiegészítők és természetesen egy álom.

tesztoszteron

Más hormonokkal együtt, tesztoszteron van a legnagyobb növekedési potenciált. De van egy probléma. A tesztoszteron szint befolyásolja számos tényező - a rossz táplálkozás, a káros környezeti, abnormalitás ébrenlét / alvás idegi terhelés, stressz, genetika. Amennyiben az intézkedés a tesztoszteron szintet különböző stroke akkor megkapjuk spread értékeket nanogramm dl vér 1200 300. Eddig a magas tesztoszteron szintet kevésbé fordul elő, és kevesebb.

Csánk a kérdés, hogyan lehet növelni a tesztoszteron kiválasztására a szervezetben természetes módon. A válasz egyszerű - egyen több zsírt. A zsír csak közvetlen nyersanyagként a tesztoszteron szintézisét, és amikor a testzsír-hiány, akkor a tesztoszteron semmi. Ez a tény már tesztelték több ezer alkalommal. A vegetáriánusok, például a tesztoszteron szint a legalacsonyabb, de meg kell lefordítani őket zsíros hús diéta, és minden újra megtelik a férfiak.

A sportolók kerültek a legkiegyensúlyozottabb étrend tekintetében fehérje és szénhidrát, de a tesztoszteron szint pontosan alacsony maradt. Ha a diéta helyes zsiradékot, a tesztoszteron más lesz.

A kísérletek megállapították, hogy a szint a természetes tesztoszteron-ben általában kell 30% zsírt naponta össztömege az elfogyasztott étel. Ha nem nagyon szerencsés genetikával hozzá a diéta további 10%, összesen 40% - ez a vonat a magas szintű tesztoszteron.

Mi az a legérdekesebb, ha a szivattyú még több zsír, a tesztoszteron szintje csökken. Továbbá van egy jó és rossz zsírok, akkor általában a helyzet zavaros, mivel a gyártók írj egyet, és ennek eredményeként egy másik csomagot.

A tanács egyszerű: a minimális mennyiségű zsír az edény - ezúttal; reggel öntsünk egy-két evőkanál len vagy kender olaj - kettő; biztos, hogy vásárolni a kapszula zsír „omega-3” a gyógyszertár - négy; hetente egyszer eszik zsíros lazac és semmilyen esetben sem konzerv olajban, mert ott nem egy halolaj és finomították a legolcsóbb - ez öt.

A növekedési hormon - GH

A növekedési hormon általában egy atombomba kapacitása izomszövet. A legmagasabb szintű növekedési hormon gyermekek nőnek ugrásszerűen. A testépítők a szintetikus növekedési hormon injekciót megerősíteni - pret nem gyerekes. És akkor kap akasztott szintetikus? Minden esetben. A növekedési hormon vet mindent, együtt az izmok elkezdenek nőni és a porc. Testépítők szúró GR megtalálható a duzzadt állkapocs állt csomók.

Mit tehetünk azért, hogy természetesen növeli a növekedési hormon elválasztást. Az első dolog, azt ajánlom, mint egy jó alvás után 30-40 percen elalvás az első növekedési hormon felszabadulását, a fodrozódás megismételjük minden 2-3 órában. A étkező alvási segít ebben a kérdésben.

A második, hogy a I javasolt - részesülő aminosavak stimulálja a növekedési hormon. Megjegyzés: a páros arginin lizin - vétel 1.5 gramm naponta. Meg kell Álmos miután egy könnyű, kellemes meleget - ha úgy érzi, ez azt jelenti, hogy a munka, ha nem, akkor növelni az adagot kissé.

Is befolyásolja a növekedés a növekedési hormon szekréciója aminosav ornitin - vegye 3-12 mg egy időben (kombinálni lehet arginin és lizin).

Egy másik módja, hogy növelje a növekedési hormon glutamin vétel. Összesen 2g glutamin feloldjuk a lé megfelelően a vérhez GH. Ha cserélni a glutamin a legolcsóbb relatív glutaminsav - a hatás nem lesz.

Az inzulin-szerű növekedési faktor-1, IGF-1

IGF-1, amíg az áthalad a színpadon a tanulmány, a tudósok még nem jött el, amíg a végén minden a mechanizmusok annak hatását a szervezetben. Egy dolog világos, az IGF-1 sokszor nagyobb, mint a tesztoszteron anabolikus hatását az erő. De mint mindig, ez nem ilyen egyszerű. A sportolók aki hosszú szintetikus IGF-1-el kezelt súlyos bélbetegség változásokat, amelyek válik vastagabb és hosszabb. Izmos használ szintetikus IGF-1 eredményeként kap egy sör hasa.

De légy óvatos - sok fehérjét rendkívül veszélyes a test is szenved a vese és a máj. Egy egyszeri adag 30-35g fehérje, több, mint az összes, hogy káros a szervezet.

Az inzulin bár és ezt tartják az egyik legerősebb anabolikus hormonok, de vele a legnehezebb. Úgy tűnik, hogy nyilvánvaló, hogy az inzulin végez közlekedési funkcióval szállítására glükóz a szervezet sejtjei, és a glükóz nem más, mint a természetes energia a sejtekhez. De itt éppen a paradoxon úgy tűnik, hogy az több inzulint, annál glükóz a sejtek, illetve még több energiát, de ez nem olyan egyszerű - a sejtek nem képesek felvenni több glükózt, mint amennyire szükségük van. A felesleges glükóz általában játszik egy kegyetlen vicc - ez csak megy egyenesen a bőr alatti zsír.

Továbbá, úgy véljük, hogy az inzulin okok látszanak szénhidrátok, azt mondják, a több szénhidrátot a több inzulin - ez tévedés. Minden attól függ, a minőségi szénhidrátok. A legtöbb inzulin szabadul kézhezvételét követően az édes szénhidrát, de ha figyelembe zabpehely ez a hatás nem figyelhető meg. A következtetés egyértelmű, mintha, miután nagy terhelés van, hogy egy édesszájú, de ismét a problémát, édes nagyon gyorsan vezet az elhízás, ezért előnyben részesítik a mérsékelt szénhidrát - zabpehely, zöldségek, gabonafélék, tészta.

A mindennapi szénhidráttartalmú diéta nem lehet kevesebb, mint 50%, akkor ez optimális inzulin szintje a vérben.

A fentiekből következik, hogy növeli a szintet anabolikus hormonok természetes, hogy:

1. A napi mértéke a zsír legyen kevesebb, mint 30% -át a diéta.
2. A diéta a maximális bele az egészséges zsírok - növényi olajok és a hal.
3. A diétás étrend jótékony zsírok fogyasztanak lenmag vagy kendermagolaj.
4. Minden nap, 2 g fehérje per kg testsúly.
5. Távolítsuk el a fehérje alacsony zsírtartalmú forrásokból - hal, szója bab, sovány marhahús, csirkemell, alacsony zsírtartalmú sajtot.
6. Ne összpontosítson élelmiszerek gazdag keményítőben - bab, barna rizs, lencse, burgonya, kukorica, zabpehely.

A következő egyszerű szabályokat akkor mindig a szint természetes anabolikus hormonok normális. akkor a szervezet, hogy több hormonok.

Segítség a projekt -, hogy megosszák hírek a szociális hálózatok