Tai chi chuan - a kínai harcművészet

név
Tai Chi Chuan - a teljes neve a kínai harcművészet úgynevezett nyugati rövidítése: „Tai Chi”. „Tai Chi” - az egyik fogalom a kínai filozófia és a Tai Chi Chuan - katonai módja Tai Chi.
Mint a legtöbb fogalom a kínai filozófia, nincs értelme fordításban vagy egy kísérletet, hogy valahogy megmagyarázni a „Tai Chi”, fogalmak segítségével a nyugati gondolkodás, mivel ez szükségszerűen vezet torz és felületes ismerete.

Ez taoista Tai Chi szimbólum, ami a dualitás elve - a Yin és Yang.

történet
Tai Chi Chuan megjelent Kínában több száz évvel ezelőtt formájában islyuchitelno hatékony harcművészet, egy speciális, a belső források a személy. Kezdete előtt a 20. században, a különböző típusú Tai Chi Chuan öröklődött a családban.
Után megy kívül art hamar ismertté vált, mint a harci rendszer, és mint módszer a teljes emberi fejlődés.

Később, Tai Chi Chuan nyerte az elismerést a széles tömegek a lakosság - az első Kínában, majd az egész világon, mint egy hatékony egészségügyi rendszer.
Az egyik legenda szerint, az alapelv a Tai Chi mint harcművészet nyitotta taoista szerzetes a 14. század nevű Chang San Feng, ahogy nézte közötti harc egy daru és egy kígyó.

alapítvány
Középpontjában a harcművészet Tay Chi Chuan a filozófia a taoizmus és a kínai orvoslás. Ez magában foglalja az elmélet a meridián, a menedzsment és a belső energia-egyensúly, az elv az öt elem (Tűz, Fa, Föld, víz és fém), valamint az alapvető kölcsönös átadása és az egyensúlyt a két ellentétes elveket a Yin és Yang.
Minden mozgás kata Tai Chi Chuan is köszönhető, hogy a vágy, a maximális harci hatékonyságot.

célok
A fő cél a Tai Chi Chuan - ez a harmónia és az egyensúly minden szinten az emberi működése: a mozgásban, tekintve érzés szellemi tevékenységek, a kommunikáció, és természetesen, a terület fizikai egészség - a kiegyensúlyozott működésének valamennyi szervek és a test rendszereket.
Iskolánkban azok, akik képzettek utasításainak megfelelően a tanár és a teljes, egy bizonyos szakaszában, és kezdjük harci képzés, közel valós harci helyzetben. Ezek a napok a katonai képzés Tai Chi Chuan nem annyira cél, mint egy olyan önismereti és fejlesztés vsestoronnenego.

Tai Chi Chuan - a belső harcművészet

A harcművészet, hogy hozza a fejlesztés az ember belső energia kezelése és felhasználása a képességek, mint az alapja a rendszer határozza meg, mint „belső”.
Amellett, hogy a Tai Chi Chuan, ez a meghatározás illik harcművészetek, mint a Bagua Chang, énekelni és Chuan, Chang Chuan, és Chuan, Chin Na, Aiki előtt, néhány iskola a Kung Fu, Sumo és mások.

Két fő típusa a belső energia a kínai harcművészetek - a Chi és Jin. Számukra nincs magyarázat segítségével a nyugati értelemben, és nem lehet a közvetlen érzékelése az érzékeket. Azonban, ha úgy érzik, hogy a közvetett megnyilvánulásait, különösen edzés közben: egyfajta „hatalom” és a különböző áram a testben, a mozgás a meleg és a hideg, szúró érzés, bizsergés, remegés, szokatlan levertség vagy könnyedség, akaratlan izom-összehúzódások, változások a különböző hüvelyesek, stb ..

Lépések az utat mastering a belső energia:
- Elérése a szabad áramlását a belső energia a szervezetben - elsősorban a képzési kata Tai Chi Chuan gyakorlatokat és Svay-Co, valamint az izmok ellazítására és engedje az ízületek és csigolyák a végrehajtását mozgásokat.
- Növelése a belső energia szintet. Ez el elsősorban az edzés folyamán a statikus Chi Kung (Qigong) - Tsan Chuan.
- Fejlődő képes irányítani a választás a belső energia. Ez fog történni önmagában eredményeként levont Tai Chi Chuan, mint a meditáció mozgásban. Azaz, a mozgás nem csak fizikai és motoros szinten, hanem a tudati szintre, és a tudatosság - egy olyan fogalom, amely megfelel a kínai „Shen”.

További (kevésbé ismert) meghatározó belső kínai harcművészetek - művészetek indította el Kínában, ellentétben be kívülről. Az egyéb harci stílus, amelyek megfelelnek ennek a meghatározásnak - Énekelj és Chuan és Bagua Chang.

Tai Chi Chuan - lágy harcművészet iskola
A lágyság a harcművészet fejezik minimális izomfeszültség, ahol még van lehetőség a megfelelő végrehajtását mozgását katonai felszerelések.
További értelemben lágyság - enyhe reakció az ellenfél támadás. Alkalmazása helyett egy ellenerő - használja mozgását az ellenség és hatalmát megvédeni és ellentámadást.

Az alapelvek a Tai Chi Chuan

- Izomlazitó - ez egy alapvető feltétele bármiféle előrelépés történt Tai Chi Chuan. Ez nem azt jelenti, hogy a test válik egy „rongy”. Csak azokat az izmokat, amelyek szükségesek az előad egy bizonyos tevékenység, és csak a szükséges mértékben.
Izomfeszültség tükrözi mértékű belső feszültségek személy - az érzelmi és mentális szinten. Az állandó középpontjában a relaxáció során testedzés hatására mély belső változásokat.

- Nyitottság - jelentése végre mozgásokat, mint a képzés és a katonai felszerelések, úgy hogy az energia csatornákat nyitva maradt. Ez tükröződik a megjelenése nyitott mozgását a kezek és a lábak hiánya, merevség a mellkasban, lapocka, vállöv. A mértéke Ezzel az elvvel összhangban tükrözi a szint az ember belső szabadságát, állandó következő befolyásolja a belső mentális-érzelmi állapotát.

- Egyenes vissza - a gerinc kiegyenesedett aminek eredményeként ellazítja a hátizmok és a medence. A hátlap nem ívelt, nem hajlik akkor is, ha a szervezet nem döntött helyzetben. Fontos, hogy a szabad mozgás, a belső energia a gerinc mentén és az egész szervezetben.

- Attraction - minden mozgást, mintha kihúzzuk. Egy híres példa ennek az elvnek - képzeletbeli szál, húzza ki a koronát.

- Gyökeresedési - az az érzés, vonzóerő húzza a test lefelé a lábát. Ez rendkívül fontos a megfelelő testtartás és rugóstag, továbbá lehetővé teszi a hatékony gazdálkodás az erő és a belső energia a csatában.
Gyökeresedési is elősegíti a gyógyulást, és működésének javítása ízületek és csigolyák, javítja a vérkeringést, és enyhíti a feszültséget.

- Összhang mozgásának minden testrészét: ha bármely része a test mozog, az egész test mozog. A koordinált mozgás szükséges a hatékony katonai berendezések.

- A koncentráció a központjában Dan Tien - az egyik az energia központok a humán. Nem található az alsó has, és a pontos helyzetét az egyes.
Konstans koncentrációjú Dan-Thien vezet egy érzés, hogy a légzés és a mozgás származik ez a központ. Ez az elv különösen fontos a korai években osztályok Tay Chi Chuan és segít összehangolt mozgását minden testrészét, valamint közötti levelezés légzés és a mozgás. Más szóval, a testi funkciók, mint egyetlen mechanizmus. Ennek az elvnek a fejlődő érzékenység mozgását a belső energia.

- Légzés Tai Chi - egyfajta „alulról” a légzés (nem tévesztendő össze a légzési „tartály”, amelyben a has felfújt belégzési és kilégzési rajzolt). Ilyen légzés használ a mozgás egy nagy fényerejű és szinte láthatatlan kívülről. Ezt úgy érjük el, folyamatos figyelemmel az energia központ a Dan Tien has.
Ez a fajta légzés növeli a légzés volumene termel hatékony masszázs a belső szerveket, felveti azt a szintet, a belső energia, javítja a koncentrációs képesség.
Tai Chi légzés közvetlenül kapcsolódik a folyosón a belső energia a testben. A magas szintű belső energia és a szabad áramlás alapvető fontosságú a jó egészség és a hatékony leküzdésére. Ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő légzés.

Képzési Tay Chi Chuan
A legfőbb és legfontosabb típusú képzés Tai Chi Chuan, ez kata - folyamatosan halad egymás mozgását, végre lassú, meditatív ütemben. Ezen kívül vannak különböző gyakorlatokat az egyéni teljesítmény és a párban, amelynek az a célja, hogy segítse az észlelés és elmélyítése elveit Tai Chi Chuan. Gyakorlatok Chi Kung (Qigong), statikus vagy mozgásban van, hozzájárulnak az energetikai egyensúly a szervezetben, és szintjének növelése a belső energia.

Képzési párban
A fő cél a képzés párban - részletes feltárása elvek Chuan Tai Chi (relaxáció, a nyitottság, a következetesség és egyéb mozgások.) Keresztül interakció a partner.
Hozzáadott cél - Beszerzési tapasztalat korrekt értékelést a sebesség és a távolság az ellenfél hatékonyan elvégezni harci eszközök.
Páros edzés magában foglalja a különböző hagyományos gyakorlat, harci technikák és szalagok, valamint a képzési harcol.
A Tai Chi Chuan, mint a legtöbb hazai stílusok helyezte a fő cél a sokoldalú fejlesztése az egyén, nincs verseny és az értékelést. Van egy vágy, hogy felszámolása a versenyszellem. Mindenki próbál javítani a saját szintjén - anélkül, hogy függőség az eredmények a többi diák.

Yin és Yang harci használatra Chuan Tai Chi
A reakció a támadás nagyjából minősíthető:
- Yin reakció - az irányt erő alkalmazása egybeesik az irányt az ellenség mozgását.
- Yang reakciót - egy olyan irányban alkalmazása erő ellentétes a mozgás irányát az ellenség.

A legtöbb mozgások többé-kevésbé ezek kombinációja két ideáltípusát. Közben harci vétel reakciót Yin egyesített egyidejűleg vagy egymást követően Yang reakciót. Gyakrabban elején a védőhatás használjuk Yin, aki belép a Young az ellentámadást.

Összefoglalva
A tanulmány a Tai Chi Chuan - kellemes és hatékony módja annak, hogy az egészségügyi, az önismeret, a kiegyensúlyozott működéséhez a fizikai, érzelmi és mentális síkon, a fiatalok, hogy elérjék az önbizalmat és így tovább.
Alkalmas minden korosztály és minden testedzés.
Azok, akik a fiatal szívében, képes lesz felfedezni további terület - harci alkalmazása Tai Chi Chuan - hatékony önvédelmi technika.