Sportcipő - 12 Tippek a jó választás
Ha fut az Ön számára - kedvenc típusú kardió edzés. akkor nem fukarkodik, és vesz egy pár cipőt. Ők kapsz kényelmet és védelmet nyújt a sérülések, ez a fő előnye a hagyományos lábbelik edzőteremben.
Hogyan válasszuk ki a futócipő csökkentheti a hatását és a sérülés veszélye futás közben?
- jó futócipőt elegendő szivaccsal hatása lábbal a földön, amely minimálisra csökkenti a terhelést a porckorongok és az ízületeket;
- feszes és kényelmes cipő láb részlegesen tehermentesíti megterheli az izmok és inak, amikor fut, megakadályozza, hogy a láb a dörzsölés, callouses és sarkantyút;
- cipő kell a jó szellőzést, amikor fut láb - a kényelem;
- helyesen kiválasztott cipő biztosítja a megbízható tapadást - miközben fut át a nedves füvön, jeges felületeken, stb
Mindezek a problémák megoldódnak sikeresen sportcipő ismert márkák: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Minden gyártó saját értékcsökkenési rendszertől Asics - Gel, Adidas - hab különböző formái, a Mizuno - műanyag hullám Nike - levegő. A leggyakoribb sora futócipő bemutatott iparcikk fokozatban fut.
12 tipp választotta a legjobb cipő futó
- Szakoktatók bekerítik a lábát, így nem lógni, de ez soha nem arat.
- A sarok szilárdan rá kell nyomni a lábát, de ne nyomja. Töltsön teszt: ruha cipő, laza csipke, így a legfelső lyuk ingyen. Némi erőfeszítéssel meg kell tenni, hogy húzza a sarok a cipő. Most próbálja szigorúbban csipke fel cipők a csúcsra. Most lehetővé kell tenni, hogy húzza a sarok.
- Top mellett kell lenniük, hogy a láb, de ne tolja. Ha a nyomás - próbálja megváltoztatni a típusát fűzés. Ha még a változást követően a fűzés nyomás továbbra is - keresni egy másik modell.
- Mielőtt a nagylábujj legyen 5-10 mm szabad helyet - ez fogja megmenteni a dörzsölés, lezuhant szögek stb
- Teljesen és rajta fűzős cipő, mozog a láb egyik oldalról a másikra - kell egy kis lépés, de nem érzi, mint a vezetés lábát szélén talpbetét.
- Zokni joguk cipőt kell kissé felemelte. Ez segít elkerülni megbotlik kis köveket és dudorok az úton.
- Az egyetlen cipő kocogás választjuk ki, hogy rugalmas és tartós. Ha ez lehetséges, hogy rajzoljon egy vonalat a földre, az azt jelenti, hogy az egyedüli visel el túl gyorsan.
- Ha a cipőtalp készült habanyag, hajtsa végre a következő tesztet. Nyomja meg az ujjával - meg kell elég könnyű „promyatsya” néhány milliméter alatta, de aztán visszatér az eredeti állapotába, amint elengedi az ujjával.
- Hajlítsa be cipő fele - talppal kell könnyen hajlítani 45 fokban
- Talpbetétek el kell távolítani a cipő - ez lehetővé teszi számukra, hogy alaposan megszáradni, ha szükséges.
- Sokkal jobb, ha a felső háló cipők a futás lesz, lágy anyagból készült. Kemény gyorsan feltörni.
- Ha azt tervezi, hogy fut a nyáron - a legjobb cipő net legyen egységes a lezajlott jól szellőzik. Kocogás az esőben - kettős membrán Gore-tex. Cipők ezzel membrán lehet használni télen futás, amivel ebben a melegebb zokni.
Amellett, hogy az általános tanácsot, fontos, hogy:
- Milyen gyakran és milyen intenzitással fogsz kocogás?
- Milyen feltételek mellett fog csinálni (tornaterem, szabadban, nyár, tél. Rain)?
- Van egyéni jellemzőit a lábát a szerkezet, amely korrekciót igényel a segítségével speciális cipő?
Válassza futócipő a kritérium intenzitású testmozgás
Ha egy futó az edzőteremben a futópadon, legfeljebb egy óra, heti 2-3 alkalommal, akkor fogja kezelni a hagyományos futócipő futó népszerű márka, hogy jól képviseli a gyűjtemény alap Nike, Adidas és Asics.
Tehát a legfontosabb - válasszon kényelmes cipő - amelyek a speciális igényeknek megfelelően. Nem szükséges, hogy üldözőbe tervezésére vagy színes cipő alkalmas a ruhák. Kényelem, kényelem és biztonság - ezek a három fő minőség a legjobb futócipőt.