Port de Bras (port de Bras)

Port de Bras (francia. Port De Bras) képviseli az irányt fitness alapuló balett mozgások és egyesíti elemeit jóga, tánc, Pilates, erősítő edzés és a nyújtás.
Fantázia ezt fitness osztály Vladimir Snezhik magyar koreográfus. A koreográfia kapcsolódik a nevét egy új irányt, ami azt jelenti, a fordításban „mozgását a kezek és a test.” A részben a Port de Bras tanítják a művészet harmonikusan és simán mozog.

edzés funkciók

Ha az osztályok a klub hosszú ideje jön, és akkor jött az első gyakorlat - ne aggódj, minden ki fog derülni, az első alkalommal, a kezdetektől minden osztály első „emlékszik az alapvető elemek.”

Port de Bras kíséri egy pihentető, könnyűzene. Az alkotója trendek, mint a zenei kíséret lehetővé teszi, hogy lépjen vissza a mindennapi ügyek és problémák, pihenni és a dallam egy bizonyos felfogása a világ és önmagunk. Mert segít a személy pihenni finoman érezni a testét, hogy ellenőrizzék a kis izmok és elvégzi még a legnehezebb mozog.

A komplexum a Port de Bras közé stretching gyakorlatok és a megfelelő légzés. Ez köszönhető nekik, hogy van egy relaxációs. Sokan nem is tudják, milyen nagy „mozgásteret” van, míg az edzés látogat Port de Bras.

Sokan megpróbálják látogasson háromféle fitness edzések: aerobic - fogyás, súly - megerősítésére és a nyújtás az izmok -, hogy minél plaszticitás. Ilyen fitness terv lehetővé teszi a test harmonikusan fejlődjön, átfogóan dolgozik rajta. Ezért kívánatos, hogy kadio- és villamos terhelés adni a szervezet kétszer vagy háromszor egy héten. De nem mindenkinek van ideje, hogy menjen az edzőterembe minden nap, vagy jelen lehet egyszerre több edzés.

Minden sokkal könnyebbé vált az Advent a Port de Bras. Az egyik osztályban, akkor kap mind a három fajta terhelést. Tehát ez nagyon egyszerű, hogy részt vegyen egy órás ülésén az egészség klubban hetente háromszor. Két hónappal később, csak nem tudom, magad!

Mivel a gyakorlat Port de Bras tökéletesen kidolgozta az izmok és az alsó és felső testrész, mert a tánc szalagok bevonják az összes testrészét. A tánc nem veszik észre, hogyan lehet több, mint száz lejtők, guggolás és a kitöréseket.

Az egyik tanulság Port de Bras segít elégetni 300-500 kalóriát. Ezért ötvözi aktivitás a kiegyensúlyozott étrend laza, akkor gyorsan megszabadulni a plusz kiló.

Ha nem szenved a probléma a túlsúly, class Port de Bras kapsz egy szép, sima izom megkönnyebbülés, „száraz a szervezetben.” Ezért ajánlatos még a rajongók az önálló tanulás néha venni osztályok Port de Bras.

Ez egy új fitneszrészleg segít pihenni szalagok, növeli az izom rugalmasságát és közös mobilitást. Mivel a Port de Bras akkor kapnak a rugalmasság, plaszticitás és a kegyelem. Még a normális mozgást otthonában fog hasonlítani a kecses koreográfia csokor.

Végre komplex táncos elemekkel edzés alatt tanítja szakemberek kezelni az összes izom a test külön tartani egy szép testtartás és megtartani az egyensúlyát. Ez viszont javítja a koordinációs és a jó testtartás.

Fejleszteni kell a jó testtartás és az egészséges erős hátsó és segít gyakorolni a mélyizmokat hogy fut végig a gerinc és tartja. Hasonló hatás, például ad egy lábon állni.

A képzés során szükséges minden alkalommal, hogy az izmok feszességét, így van egy bizonyos belső rezgés a szervezetben. Ez a rezgés pozitív hatást gyakorol az egész testre, ezzel segítve az anyagcserét, tisztító és még megszabadulni cellulit.

Ezen kívül egy különleges vibráció javítja a vérkeringést, ezáltal megelőzhető visszér-betegség, és enyhíti a belső görcsöket és segít pihenni.

Nem kevésbé nyugtató hatással képzésére Port de Bras, és egy zenei kompozíció a chill-out stílusban. Általában az osztályban Port de Bras minden segít enyhíteni a fizikai és érzelmi stressz. Ezért sok gyakorló mondjuk úgy érzik edzés után elszakadt mindenféle probléma és frissítéseket.