Mit lehet cserélni cigaretta naplója - ex - alkoholista

Azt már régóta a naplómba ott voltak azok a dohányzással járó. Itt az ideje, hogy pótolja ezt a hiányt, és ma szeretnék beszélni róla: Mit lehet helyettesíteni cigaretta?

Elvégre, ha egy személy kilép a dohányzás, az első dolog, hogy érdekli a előnyeiről és hátrányairól leszokás. valamint azt, hogy milyen ez a „szokás” lehet cserélni.

Miért idézetek? Igen, mert ez a szokás nem más - mint egy igazi kapcsolat. Pontosan ugyanaz, mint a drogok, az alkohol, az élelmiszer és így tovább.

Egyértelmű, hogy a dohányzás az egyik nagy, és néha helyrehozhatatlan kárt testünk, ezért ebben a cikkben megpróbálom figyelembe venni a legszelídebb, mint ahogyan azt lehet helyettesíteni egy cigarettát.

Az egyik fő oka annak, hogy az emberek nem akarnak leszokni a dohányzásról, ez a probléma extra kiló. Különös figyelmet fordítanak erre a nő, míg a férfiak körében ez nem ritka.

Aztán - a rossz hangulat, ingerlékenység, csökkent a teljesítmény. Mindez nyilvánvalóvá válik néhány órán belül, miután az utolsó elszívott cigarettára.

Néhány csepp azonnal és szenvednek ezekben a napokban, mások csökkentik az elszívott cigaretták számát. Valaki megy a népszerű e-mail ma. cigaretta, hanem az, hogy biztonságban vannak, és a „egészségesebb”, mint általában, akkor olvassa el az „Van nikotin az elektronikus cigaretta”

Nem írom le az összes technikát a dobás, hiszen ő adta fel a dohányzás hosszú ideig. Naplómba az én utam csinálni, és sok más hasznos tippeket. Ezért nem fogom megismételni.

Most, a döntő pillanatban „dohányzásról való leszokás”, fontos, valami elfoglalni a kezét. Azaz, ha a kezedben sokáig volt a cigaretta és az izom memória nem törölték, szükséges, hogy ez egy „memória” megszokni valami mást.

Igen, ez nagyon divatos „füst” elektronikus cigaretta. De mi az a változás, az egyik a másikra piszkos trükk? Természetesen a kár, hogy az elektronikus cigaretta még nem teljesen bizonyított, de megnyugodhat, hogy ez fog történni a közeljövőben.

Oly módon, hogy cserélje ki a valós cigaretta neked és nekem nem megfelelő. Miért? Nézzük az alkohol, mint a legtöbb rágott téma a blog. Nos, képzeld el, ha belekezd egy alkoholos fogják kérni az első alkalommal, ő hajlandó inni, mint például az alkoholmentes sör.

Én, mint a „régi” alkoholista, Határozottan állíthatom, hogy ez vezet a hiba, előbb vagy utóbb, a túlnyomó a helyettesítési módszer. Ezt támasztja alá a személyes tapasztalat és a valós történetek más alkoholisták.

Ez egy kis kitérőt, és most ebben a témában.

Mit lehet cserélni cigaretta? Vegye le a kezét!

Nem feltétlenül megy a hűtőbe, és húzza, mint a sáskák, és az összes élelmiszer, hogy ott van a szájában.

Mit nevetsz? Nos, akkor menj a konyhába, ha nem tudja nélküle, és főzni egy finom vacsorát. Azt akartam, hogy a füst szünetet? Vedd fel egy újságot. Ismét viszketés kezében? Nyomja meg a padlón ötvenszer. Nem lehet? Ezután a zászló, sajnálom, porszívó a kezedben van!

Vásárolja egyszerű kamerát és szétszerelni alkatrészek. Nem. Akkor menj ki, és fotózni mindent, majd hazajön, és kezelje a remekművek a számítógépen.

Azt nem vette észre, mint a nap elmúlik, de a keze mindig elfoglalt valamit. És te elvonta gondolkodik a következő cigarettát. Igen, elterelte, miközben ezt olvasod.

Akkor kezdjünk el írni. Igen, hogy egy tollat ​​és papírt, és elkezd írni valamit. Például egy levelet, hogy magad tíz év alatt. A mód, ahogyan te légy férfi. Kezdődik a blog. Nos, mi nem egy foglalkozás az ujjak?!

Nem tudom, mi mást lehet tenni, hogy cserélje ki a cigaretta? Kezdés az orrát piszkálta, először egy ujjal, majd egy másik, amíg eltörte :-) A vicc, természetesen.

Rágózni, édességet enni, de nem több, mint egy vagy két, igyon egy pohár vizet vagy egy csésze zöld tea, enni egy almát vagy egy sárgarépa, nem megfeledkezve előtti tisztítani.

Ahhoz, hogy gyorsabban a szervezetből el maradványait a cigarettát - menni a fürdőbe egy seprű. Keresztül a verejték közületek minden rossz, és a test kezd talpra gyorsabban és működtetni teljes teljesítményen. Nem fürdőt, vegye zuhany.

De, ha még mindig kezében viszketett, hogy húzza a száját következő „rák botok”, vegyen egy mély lélegzetet, pihenni, megnyugodni. És amíg csinálod - felejtsd el a cigarettát. Hasonlóképpen, ha mondom!

Ne összpontosítson a tény, hogy abbahagyta a dohányzást. Ez a helyes döntés, és magára hagyni. A legfontosabb dolog, most viszont a tudat, hogy más „rítusok”, dobott a szemétbe mindent, ami összeköt a dohányzás: hamutartó, öngyújtó és így tovább.

Mindent! Semmi sem kell otthon, hogy emlékeztessem önöket a dohányzás.

Mellesleg, ez is egy módja annak, hogy a kezüket, és válaszoljon a kérdésre: „Mi lehet cserélni cigarettát.”

Friends! Ez vagyok én, hogy azok, akik még mindig dohányzik. Nem kellene eltúlozni a hátrányait dohányzásról való leszokás. Csak nem! Ezek mind a fejünkben, majd, mint tudjuk, a fejünk, a kezünk és hitel - ez függ az eredmény.

Minden fajta józanság és a nikotin egészséges életet!