Milyen gyorsan fogyni menopauza idején

menopauza (klimax) minősül nehéz szempontjából megszabadulni a plusz kiló. Viszonylag rövid idő alatt a nők hízni, morfondírozgatás hogyan kell fogyni. Segítenek megbirkózni a problémát, hogy egy átfogó megközelítés, de a legfontosabb dolog, amit meg kell figyelni - ez a megfelelő étrend. Megfelelően összeállított étrend csökkenti a testsúlyt egy egészséges módon, ez a bőr meglazul, mint amikor az új, hipermodern étrend. Tekintsük a fontos szempontok a sorrendben.

fontos információk

A menopauza a nők körében 45-50 év. Hormonális változások drámaian rovására csökkenti az ösztrogén szintje a szervezetben, ezért a zsír kezd kell halasztani típusa szerint a férfi formában. Ezért úgy tűnik, megereszkedett has, ami eltűnik a súlycsökkentést az utolsó körben.

Tapasztalt nőgyógyászok egy hang azt mondta, hogy a menopauza idején tömeg megy nagyon lassan, ezért célszerű elvégezni a felkészülés a fajta diéta előre. Tervezése előtt a helyes táplálkozás, meg kell határoznia a valódi oka a súlygyarapodás.

Az okok a súlygyarapodás menopauza során

Amellett, hogy egy meredek csökkenése ösztrogén szintje a nők menopauza idején vannak kitéve ellenőrizhetetlen hangulatváltozások. Így kezdődik elhúzódó depresszió, apátia, szigetelés. Ennek eredményeként állandó álmatlanság szép hölgyek megbotlik a biológiai ritmus, a test megszűnik felszívja hasznos termékek megfelelő.

Az összes fenti funkciókat vezet ellenőrizetlen édességek, fűszeres, sült ételek. Ennek eredményeként, az elnyomott állapota a nő viszont a magukat, elutasítják az aktív időtöltés, és inkább neki kedvetlen pihen a kanapén.

Ugyanakkor, a stressz és aggasztó - nem ez a fő probléma a súlygyarapodás. A legtöbb extra kiló megjelenik minden látható ok nélkül, még akkor is, ha a diéta és a szokások nem változtak. A has és felsőtest növekszik, mert a hormonális egyensúly költözött egy új szintre, és az étel nem változott.

Csak egy kiút -, hogy vizsgálja felül a napi menüt, és hogy intenzív edzés. Egy ilyen lépés segít felgyorsítani az anyagcserét (anyagcsere), ami viszont hozzájárul a fogyás.

20 szabályai táplálkozás menopauza

Pharmacy fogyókúra során menopauza

A következő gyógyszerek nem javasoltak nélkül kell figyelembe venni az orvos ajánlása szerint. Ez különösen igaz a nők, akik nem biztosak abban, hogy a menopauza.

Fontos! Gyógyszerek célja, hogy felváltsa a hormon nem vehető az orvosi rendelvény nélkül kapható készítményeket is. E gyógyszerek közé tartozik a "Angelica", "Vero danazol", "Flimoston", "Divina", "klimonorma".

Ami a homeopátiás szerek, úgy őket sorrendben.

1. "EtroVel". A termék biológiailag aktív adalékok (BAA), normalizálja aktivitását a gyomor-bélrendszer. A gyógyszer célja, hogy megkönnyítse az áramlás a menopauza.
2. "Femital". Azt jelenti létre, mint egy asszisztens a menopauza során, ez részben visszanyeri anyagcserét és elősegíti a fogyást.
3. „Ciklus”. BAD, preperat vezet normális hormonális megakadályozza zsírlerakódást a hasi területen, és felsőtest. Használat előtt olvassa el a gyártó ajánlásait.

Motoros aktivitás menopauza során

Ha lehetséges, vigye, amennyire csak lehetséges. Ahelyett, hogy a busz séta dolgozni gyalog legalább egy pár megálló, végre egy órás séta a parkban az este, ne legyen lusta sétálni a kutyát.

Iratkozzon fel a próbaórát az edzőteremben, keresse fel a Pilates leckét. Legyen ez egy szokás, hogy fürödni a fürdő vagy szauna, legalább 2-szer egy hónapban (hiányában szívbetegség), elkezd úszni a medencében.

Ahelyett, emelje fel a lift a lakásban megy fel a lépcsőn. Ne hanyagolja el a reggeli 15 perces töltés mint a reggeli megadja az alaphangot az egész nap.

A kombináció megfelelő diéta és a testmozgás lehetővé teszi, hogy lefogy 2-2,5-szer gyorsabb. Fontos megjegyezni, hogy kitölti a vízháztartás, amely felelős a normális anyagcsere.