Miért késő vacsora vezet az elhízás
Gastroenterology „diéta” Miért késő vacsora vezet az elhízás
Mindenki ismeri a mondást, hogy meg kell, hogy a reggeli, ebéd és vacsora. Így gondolkodik a menetrend a hatalom, sokan próbálnak ragaszkodni ezt a szabályt, míg mások nem értik, miért vacsora adni az ellenség. Az a tény, hogy az étkezés is nagyon fontos. Testünk, beleértve az emésztőrendszer, a működő biológiai óra, és elhitesse vele egyszerűen irreális. Nem maradhatsz ébren éjszaka, így meg kell, hogy tartózkodjanak idején az étkezés. Ha nem tartja be ezt a szabályt, akkor hamarosan lesz ráakad ilyen okok például kitágult gyomor és az elhízás. Ezen túlmenően, a késő esti étkezés és étkezés az egyik oka a székrekedés és a túlsúly. Továbbá, az éjszakai étkezés tele van sok betegség a gyomor és a belek.
Természetesen ez egyáltalán nem szükséges, hogy megtagadják az esti étkezés. De meg kell értenie, hogy az összes elfogyasztott étel legyen elég idejük megemészteni lefekvés előtt. Mint az agy, a többi izom az emberi test és minden más szervek nem ébren éjszaka és a pihenés. Következésképpen az esti étkezés vezet az a tény, hogy az élelmiszer nem emészthető, és a legjobb esetben is lerakódik a zsír. Legrosszabb esetben - egy állandó toxikus mérgezés és kitágult gyomor. Az étel egyszerűen elbomlik, t. Hogy. Emésztés folyamat kissé lelassult az éjszaka folyamán. A teljes tömege az úgynevezett kiadós vacsorát hosszú ideig a gyomorban. Ez vezet a betegség terjedését, mivel a kitágult gyomor.
By the way, kitágult gyomor - ez a probléma a modern civilizáció. Miért? Ez nagyon egyszerű. Városi élet ritmusát okoz számunkra, hogy átlagosan naponta két alkalommal - ebéd és vacsora. Ennek eredményeként a hiány és a késedelmes energia-bevitel az élelmiszer, az emberek sokat eszik. És most kap a kitágult gyomor és az elhízásra.
Fontos, hogy enni reggelire. Nem akar? Természetesen, ha nem akarja, hogy, miután az előző nap, egy későbbi időpontban, a táplálékbevitel állt pizza! Próbáld, hogy tartózkodjanak a késői étkezések (18:00 óra után), és akkor úgy fogja érezni a reggeli éhség. Jó reggelit, akkor töltse fel a testet további energia, és nem éhezik ebéd előtt. Teljes ebéd, akkor nem sokat eszik vacsorára.
Egy étkezés minden 3-4 órában - ez a legjobb megközelítés. . Azaz, ha evett először 8-00 reggel aztán ebéd akkor jön a 12-00 és vacsora - a 16-00. Étkezések tolható, attól függően, hogy a menetrend munka vagy képzés. De ez nem jelenti azt, hogy megsértette a szabályokat az idő evés.
Tegyük fel, hogy van egy ebédszünet 13-00 a 14-00 és a 18-00 időt. Akkor csináld magad 17.30 ebéd almát és kekszet. És akkor jött haza, akkor nem sok éhes, és nem eszik „pud” burgonya. Így, ha egészséges lesz, a probléma a kifeszített gyomor akkor ne érjen, és a szörnyű bűn falánkság és a kapott elhízás és nem félreáll.