Mi nem tudjuk megmondani, egy ember ül a diéta

Ha a barátok és a család úgy dönt, hogy megy a diéta, segítsen az embereknek, akik körülveszik őket, nagyon hasznos lesz. Azonban próbálja tartani őket erre, gyakran hibázik, azt eredményezi, hogy hagyjon fel a célt.

Ha egy személy próbál fogyni, akkor segít neki szurkolni? Először is, meg kell kerülni a következő megjegyzésekkel:

1) „Sajnálom, de ez nem az Ön számára!”

Variációk: „Ne edd meg!”, „Az orvos nem teszi lehetővé, hogy egy zsír / szénhidrát / édes ételek, és így tovább”, „Nem akarom!”

Miért nem működik? Játék a „élelmiszer rendőrség” nem teszi lehetővé bárki ott bujkál élelmiszer, szégyen, vagy bármely más módon ellenőrizhető, hogy a személy eszik, ad neki az az érzés, hogy a kontroll. Mint ahogy senki sem teheti meg valamit enni, mint ahogy senki sem lehet kényszeríteni, hogy enni. A vágy, hogy lefogy, és enni jobb erősnek kell lennie, aki ül a diéta, és meg kell tőle származik.

Mit tud segíteni? Küldje el a replika felé stressz, de nem abba az irányba, a hatalmat. Ahelyett, hogy azt mondta az ember, hogy mit kell csinálni (vagy ami még valószínűbb, hogy ő nem csinál), Genin Roth azt tanácsolja, hogy kérje a személy mit tud, hogy segítsen neki, hogy hogyan támogassák.

2) „Én csak ezt neked!”

Variációk: „Ne merj!” „Ugyan már, egy kis darab, nem fog fájni!”, „Mi nem tetszik?”

Miért nem működik? Ha erőt egy személynek van valami, ahonnan megpróbálja megtörni a szokás, akkor veszélyezteti az egész étrend. Természetesen gyakran étel tetszeni azoknak, akiket szeretünk, de ha az a célunk, hogy csak kap a dicséret - így csináljuk csak a maguk számára. A férfi, aki ül a diétát, lehet, hogy udvarias veled, hogy nem sérti azt javasolta, hogy enni egy élvezet, például egy szelet tortát tejszínnel, de akkor majd magukat hibáztatják, és bűntudatot.

Mit tud segíteni? Ha igazán szeretne kezelni valakit, hogy a főzés, hogy egy étel, hogy biztonságos legyen a diéta. Vagy soha nem ragaszkodnak, ha a személy nem volt hajlandó. Ha ül egy diéta, megtanulod, hogy azt mondják „nem”, nem megy bele a részletekbe, hogy miért nem próbálja meg ezt az ételt, de csak udvariasan azt mondja: „Nem, köszönöm!”

3) „Biztos benne, hogy akkor?”

Variációk: „Nem hiszem, hogy edd meg!”, „Ne elhízik belőle?”. „Miért eszik?”

Miért nem működik? Kérdezd meg, miért a barát vagy rokon eszik valamit - egyfajta kontroll. Ez kétségtelenül okoz szégyenérzet és bűntudat.

Mit tud segíteni? Néha jobb csendben maradni, és nem talált hibát. Ha ül a diéta, akivel élsz, biztos lehet benne, hogy a káros élelmiszerek nem találkoznak vele a szemét, majd nagy lesz a kísértés. Ha megy egy étterembe, és azt látja, hogy a barátja úgy dönt, valami nem túl hasznos, jobb, ha nem mond semmit. Kerülje éttermek, ahol van egy egészséges élelmiszer, például szempontjából gyorsétterem.

4) „Nagyon jól nézel ki, nem számít, hogy mit!”

Miért nem működik? Megítélni, hogy valaki megjelenése - nem a legjobb megoldás. Lehet szeretni a barátok és a család, én szeretem őket, nem számít, hogy hogyan néznek ki, aggódnak az egészségük, de nem néz rájuk a szájban, nem szükséges előírni az ő nézeteit.

Mit tud segíteni? Ismerkedj meg a határokat. Ha úgy érzi, hogy a személy mellett, akkor túl kövér vagy túl sovány, ne mondd neki, hogy mit kell csinálni a test - ez magánügy. Ha segítséget kérni, ez egy másik dolog, akkor javasoljuk, hogy tudnak segíteni, de akkor nem kell kiszabni.

5) „Menjünk enni fagyit!”

Variációk: „Meg kell említeni egy finom desszert!”, „Csak egy ...”

Miért nem működik? Elcsábítani ember néhány finom, hogy ő igyekszik elkerülni nem a legjobb ötlet. Ha szeretne valahová menni, ellenőrizze, hogy a jók nem ütköznek az új diéta, hogy a barát vagy rokon, akkor is, ha van egy „jó kifogás”, hogy „ha egyszer nem tekinthető.”

Mit tud segíteni? Ha szeretne időt tölteni más szórakoztató, felajánlotta, hogy menjen oda, ahol meg lehet venni egy aktív sport, vagy gyalog.

6) „Utálom, ha van valami megfosztják magad!”

Variációk: „Meg kell olyan nehéz!”, „Van ilyen erő!”

Miért nem működik? Emlékeztesd az a személy, aki ül a diéta, hogy ő annyira küzd valamit, ez nem a legjobb dolog, amit tehetünk érte. Még ha nagyon nehéz, hogy tartsa magát a kezében a végszó, hogy megbirkózik nem igazán segít.

Mit tud segíteni? Ne szimpatizálnak vele, mert akkor megfosztják magukat valamire. Leggyakrabban a saját hiba eltűnik az ilyen szimpátia és az irigység amiatt, hogy nem tudja követni a megfelelő étrend magad. Ha Ön valamilyen bankettet vagy egy párt egy gazdag asztal, akkor jobb, ha beszélni elvont témákban, és nem is beszélve, hogy mit eszik, vagy nem eszik.

7) „Te már nem érdekel!”

Variációk: „Senki sem akarja, hogy menjen el, hogy az étterem!” „A diéta elrontotta étvágyat!”

8) „Ön valamilyen vékony ma!”

Variációk: „Ó, akkor úgy tűnik, hogy vékonyabb, mint a múlt héten”, „Ez a ruha karcsúbb te!”

Miért nem működik? Mi úgy hangzik, mint egy bók (bár valószínűleg ez a helyzet), akkor csak a hangsúly a személy megjelenése, de ez megint azt mondják, hogy ítéli meg őt.

Mit tud segíteni? Ahelyett laknak egy megjelenés, ha meg akarja fizetni a bókot, akkor jobb, dicsérni a személy más eszközökkel, például a „Jól nézel ki ma!” vagy „mostanában nagyon szebb!”

9) „Megvan a konditerembe!”

Variációk: „Meg kell járni tovább!”, „Nem lehet fogyni, ha csak nem él!”

Mit tud segíteni? Ahhoz, hogy egy személy fogyni, akkor tartsa őt cég, és hívni az edzőterembe, vagy akár egy séta. Ha gyakorolni, akkor nem kell mondani, hogy „itt van ez is, nem akadályozta meg”, hanem arról, hogy a személy csatlakozni akart téged.

10) „Ez a könyv segít fogyni!”

Options: „Próbáltál már egy diéta”, „Elolvastam ezt az új diéta ...”

Miért nem működik? Ha kényszeríteni egy férfit valami, hangzik, mint elítélése vagy beavatkozás nem az ő esetében. Amikor azt mondod: „E könyv elolvasása után,” hangzik, mintha azt szeretné, hogy ellenőrizzék a vágyait mások irányítják őket.

> Mit tud segíteni? Ez jobb, hogy nem tárgyal a táplálkozás és az étrend az ember, ha nem érdekel. A hatalom, hogy egy személy úgy érzi, kényelmes körülötted. Ha követi az egészséges életmód, példát mutatnak, hogy e körül, anélkül, hogy bármit, anélkül, hogy mások a bűntudat és a szégyen.

Fordítás: Denisova N. Yu.