Menjünk mezítláb! Hová menjünk, hogyan kell tanulni - tanácsadás, az előnyök mezítláb -

Mezítláb hasznos: megakadályozhatja lúdtalp, hogy erősítse a csontok és az izmok a láb

Minél több hasznos mezítláb? Mialatt stimulált pont a láb, amelyek mindegyike megfelel egy adott szerv, hogy masszírozzák, mintha minden szerv.

Hol jobb, mezítláb

Az ideális felület - fából. valamint földet. Így a ház (azzal a feltétellel, hogy az otthoni vagy parketta parketta), tiszta szőnyegek, és a hétvégén megtalálja a lehetőséget, hogy menjen ki a városból és mezítláb a fűben, föld, kavics és homok. Séta a nedves füvön, víz, kő megkeményednek Önnek. és mezítláb a kemény földön, és a kavics erősíteni fogja a bőr a láb és a lábak, hogy kevésbé érzékeny a hidegre és a fájdalom.

Forró homok, tűk, hó működhet, mint egy erős inger. és a puha fű, a közúti por nyugtató hatása van. Ezért javasolt, hogy alternatív forgalomba szilárd és hideg síkon séta puha és meleg.

Svezhevspahannaya föld, fű, homok, agyag, kavicsos strand, sekély vízben. Ez egy felejthetetlen élmény és masszőrök tehetséges jellegű. amely hatékonyan hatnak a pont a reflektorok. Az ilyen séták jók az idegrendszer. Ha itt a fáradtság, nyugtató túlságosan izgatott.

Vonat is, és az erek, és segít a fejlesztési hőszabályozás a szervezetben. Vízen járás indulat. Ez harmat „whitecaps” tenger, tócsába az eső.

Bizonyos felületek nem különösebben alkalmas mezítláb. Ezek közé tartozik a kő és csempe, linóleum padló, szintetikus szőnyeg.

Szintetikus szőnyegek és linóleum - nem célravezető. mivel ezek az anyagok felhalmozódnak a statikus elektromosságot.

Kerámia felület és a kő - hideg és nincs különleges előnyt nem adott, persze - ha úgy tetszik járni ezeken a felületeken, valamint az egészségügyi nem érinti, kérem.

Hogyan lehet megtanulni járni mezítláb

Vezetett a szabályok „fokozatosan, módszeresen, folyamatosan.” Elkezdik tanítani magam mezítláb a szobában a szőnyegen vagy fa padló. Mikor válik ismerős, használjon hideg és egyenetlen felületek: homok, kavics.

Úgy véljük, hogy a téli hasznos tapossák mezítláb a hideg vízben. Ehhez vizet önteni a fürdőben - olyannyira, hogy az elérte a boka - és séta (olyan volt, mint, de nem állni!) Rajta. kezdve 3 percig, majd fokozatosan növekszik az idő, akár 15 perc alatt. Ez az eljárás segít elindítani mezítláb ineyu, később - akár a hóban.

Meleg napokon, minden erősen ajánlott mezítláb minden időben. Séta Work out naponta kétszer (reggel és este); Kezdje 10-15 percig, majd fokozatosan növelje az időt, hogy 1,5-2 óra.