kő ütés, harcművészet
Az egyik legjobb lőszer képzés a harcművészetek egy különleges érzés üti a szikla. Az egyik lehetőség gyakorolni a kő használt úgynevezett gyakorlat egy „kő madár tojás” (osztályozás Shaw Tao). Ez a tevékenység alapja a mozgás a kezét, amikor egy kő feküdt a tenyerével tartják a centrifugális erő. Ezek a készségek fejlesztése Privolnoye mozgás és konkrét értelemben a centrifugális gyorsulás a felvétel az egész szervezet munkáját. Tárolása ezek az érzetek nagymértékben gyorsítja az idő közötti készség csapások.
Azonban továbbra is használhatja és könnyű tárgyak, például labda, akkor is, ha azt szeretné, hogy lehet, bármit, hogy töltse ki, hogy súlyt. Példa könnyű munka kombinálva különböző mozgások teniszlabda.
Szintén köveket lehet dobni ezt a gyakorlatot a termelés hatását és eredményeit az erőfeszítéseit. Ezt meg lehet tenni a köveket a különböző súlyok nagyon könnyű izmos sziklák, hogy akkor dobja mindössze két kézzel. Ebben a megvalósításban egy kőhajításnyira a távolság, a pontosság és a gyilkos erővel, ha a metán valamilyen sűrű cél. Dobott köveket kell tanulni a swing, és nem feltétlenül beleértve a munka az egész testet, dolgozik a váll a kefét a lábak, stb
Mi képviseli a bányászati módszerrel javasolt Shaw Tao. azonban ez az ideális, lehet maga is annak munkatervének megfelelően a képességek és a foglalkoztatás:
Tesztelés kezdődik felvételek a bal kéz jobbkezes és jobbra - a balkezesek. Eleinte 2/3 összes dob végzik gyengébb kézzel. Ahogy képességek növelése, a különbség az ismétlések számát csökkentjük 3/5 megfelelőségi.
Stones eredetileg dobott távolságból 3-5 méter a cél a teljes erővel legfeljebb 5-6 alkalommal egy módon és ugyanazon a pályáját. Ugyanakkor a teljes felvételek száma naponta kell fokozatosan növelni 500. Ez jobb, hogy végre egy sor lövés váltakozó módon, kiegészítve az egyik megközelítés 100 lövések. Sorozatok között kell tartani legalább egy fél órát. Osztályok tartják minden második nap. Lábak edzés közben legyen félig hajlított oly módon, hogy az előadó volt alacsonyabb le magad. Body - felszabadult és húzza csak szükség. A helyzet a lábak célja változik az idő, így nem volt egy rossz szokás, hogy esni csak azok bizonyos helyzetben. A legjobb az egészben, folyamatosan mozog, így torzításokat, fordulatok és guggolás, hozzászokott a szervezet betölteni egy igazi harc, és ennek fényében, hogy a dob.
A kezdetektől fogva, próbálja köveket teljes erejét. A sérülések elkerülése érdekében, a könyök és a nyújtás az izmok szokatlan stressz korai szakaszában ajánlott használni a kis kövek, gyúrni és a masszázs az izmok és az ízületek, és miután egy kis szünetet, biztos, hogy csökkentsék a terhelést a gyakorlatokat.
Az átmenet a nehezebb köveket, növeli a felvételek száma és a távolság a cél ajánlott kötés a könyök, és bizonyos esetekben, a vállízület egy rugalmas pólya. Eltávolítása, hogy a végén a képzés, kell kézzel minden 50 lövés kövek kisebb méretű közelebbről. Ha ez a távolság akár 20 méter vagy annál több alkalmazkodási időszak, amikor dobott köveket átlagos értéke növekszik 3-4 alkalommal. Az első 18 edzés első negyedévében minden ezt követő ülés hátralevő részében az adaptációs időszak nem kötést ízületek.
Minden harmadik edzést kell fordítani, hogy szimulálja harc több cél körül, többek között mozog egy távolságra van. Ahogy egyre készségek, kívánatos, hogy végezzen „árnyék boksz” a technikák használatára fegyvertelen harci és dobott köveket. Az egyik titka, hogy dobott különböző lövedékek a Show-Tao egy gyakorlat-képesség, az úgynevezett „kitartó kéz a levegőben.” A alkotóelemei ez a képesség, kombinációja egyetlen egységes egészet a következők:
1. „céltudatosságot”. - Különös érzés, amikor azt állítja, folyamatos figyelemmel a cél része a hit. A koncentráció nem feltétlenül nézd meg a cél, a lényeg, hogy úgy érzi, és ezért - hogy pontosan tudja, hol van.
2. „elengedi a kezét.” - A kezét is ki kell választani az erejét és pályája a mozgás keretében mód meghajtási meghatározott tudat. Ez a folyamat mélyen intuitív és automatikusan történik - metán lenne elfelejteni a kezét, összpontosítva a cél. Skill „kihangosító a gondolat” alakul, miután a 5000 eltalálja a célt egy bizonyos módon, és a távolból, persze, ha minden gyakorlásának feltételeit.
És persze, amellett, hogy a fenti módszer alkalmazása mindenféle ütést öklével összeszorított kő. Tehát, ha hit nem az öklével, és a kő. Egy véletlen árnyék boksz utánzó fúj kő, mint a fegyver szorongatta a kezében. Ez a gyakorlat termel egy különleges érzés a kezedben szokás kialakításában erőfeszítések sokk rosszabbodása miatt a kéz, ököl. Kézi megtanulják legyőzni, mint egy buzogány egy rugalmas, de súlyozott tip.
Ez a forma lehet használni, mint egy kiegészítő fokozó eljárás hatása. Azt is fel lehet használni, mint egy olyan beállítás erőteljes hatással hiányában lehetőségeket dolgozni néhány vagy más lövedékek.