Itt az ideje, hogy megtudja, milyen termékeket nem szénhidrát

Ha inkább egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, ami a menüben, akkor nehézséget jelentene. Ebben az esetben a megváltás lehet termék, amely nem tartalmaz szénhidrátot. Itt van az étel, ami a legfontosabb, hogy egészséges és termékeny életet. Ez a lista nem olyan rövid, mint ez volt divatos gondolni.

Hús és állati fehérje

• marhahús;
• borjúhús;
• Hús szervek (máj, vese, nyelv, agy);
• sertés;
• bárány;
• csirke;
• pulyka;
• halak (lazac, pisztráng, óriás laposhal);
• kacsa;
• lúd;
• puhatestűek (rákok, garnélarák, homár);
• osztriga, kagylók;
• hús (rénszarvas, Elk);
• egzotikus fajok (emu hús);
• tejtermékek.

Emberek, akik kedvelik az alacsony szénhidráttartalmú diéta, ne gondolja, hogy a diéta nélkül a tej és tejtermékek. Tartsuk szem előtt, hogy zsírtartalmú sajtok, tejföl tartalmaz kis mennyiségű szénhidrátot. Csak a vaj teljesen mentes a fő energiaforrás.

Gyümölcsök és zöldségek

Fűszerek és olaj

• só;
• zöldség-, gyümölcs- és anyát olajok (avokádó, szőlőmag, repce, olívaolaj);
• halolaj, disznózsír;
• Egyes márkák margarint.
  

cukorpótlók

Egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot folyékony édesítőszer szukralóz új generáció. Egyéb édesítőszerek nyomokban tartalmazhat poliszacharid. Ne által elragadtatva e termékek miatt nagy mennyiségű inzulin hatása. Kerüljük édesítőszerek rendelkező granulált formában. És itt van, amit meg kell figyelni:

Vannak alkoholtartalmú italok, amelyek nem tartalmaznak cukrot összetételét. Mielőtt vásárol egy palack olvasni a készítményt a címkén. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás nem megengedett a gyakori alkoholfogyasztás. Az Ön esetében, óvatosság nem árt, mert a szervezet inkább az alkohol, mint az egyik formája az energia. Ez azt jelenti, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, de inni, zsír marad az oldalán.

Mik a szénhidrátok?

Miért van szükség, hogy korlátozza az összeg a szénhidrát bevitel?

Alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint az Atkins diéta, összegét a felhasznált glükóz szabályozására inzulinszint a vérben. A legtöbb ajánlást javasolja összegét a szénhidrát bevitel 50 gramm naponta. A legsúlyosabb ezek hez megfeleződik a megadott szabványok. Megjegyezzük, hogy egyetlen adag fehér rizs tartalmaz-e az összetételét 151 gramm szénhidrátot, és minden szelet kenyér - még 15 gramm. Controlling a testsúly és inzulinszint a vérben, akkor meg kell súlypontáthelyezések táplálkozás. A termékek, amelyek azt mondták segít enni jó minőségű és ezzel egyidejűleg drasztikusan csökkenti a bevitt szénhidrátok.

titkok címkézés

Ha egy termék megvásárlására, hogy érdemes-jelölés „annyi szénhidrátot - 0 g”, ez nem jelenti azt, hogy az élelmiszer teljesen mentes a számukra. Tény, hogy a szabályok szerint az élelmiszerek csomagolásán a gyártó joga van kérni az adatokat, ha az élelmiszer-készítmény kevesebb, mint egy gramm szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy nem kell megvenni az összes dobozt, hogy ígérem az egészséges életet. Elveinek a táplálkozás, amelyek szerves alapú nyers élelmiszerek. És bármilyen csomagolt áruk tartoznak a fenntartott érdeke.

Mi történik, ha nem „bar” minden nap?

Mi történik, ha egy kutya nyalogatja az arcát egy férfi?

Mi történik, amikor úgy érzi, egy álom ősszel?

Hogyan működik az alacsony szénhidráttartalmú diéta?

Ez némileg ellentétes jogszabályok az élet, de lehetővé teszi a hatékony fogyás. A test megszokták, hogy a szénhidrátok, mint a fő energiaforrás. Táplálkozási javasoljuk csökkent glükóz fogyasztás minimálisra alapján számos tudományos vizsgálat. Az inzulin a legfontosabb, hogy a fogyás, és hogy miért. Ez a kémiai lehet nevezni egy tároló hormon. Ez felelős a konvertáló energia kapott a szervezet az élelmiszer zsírrá. Túlsúly, lerakódik a falak, az energia tartalékokat.