Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatokat

Valahogy kezdtem észrevenni az a szokás, hogy kapcsolja be ugyanezt a gondolatot szem előtt tartva. És rossz. Úgy tűnt nekem, hogy a szennyezett kabát mögött, és minden járókelők nevetnek rám. Ideges voltam, peresprashivaya maga százszor, lekapcsoltam a vas. És néha még őr - zsugorodott az érzés, hogy hamarosan kezdődik a világ vége.

Mi ez - az elején paranoia? Korai szenilitás? Jel, hogy egy találkozót egy pszichológus?

Panaszkodik, hogy a barátai és csak barátok, én meglepve tapasztalta, hogy nem egy, szenvedek egy furcsa szindróma. Gondolatok vírusok maró hangulat napon - az Átok szinte minden modern ember!

Később megtudtam, hogy nem fél a jelenség van szükség. Sok egyszerű módszer, hogy megbirkózzon a rögeszmés hangyák a fejemben, és békében éljenek. Már mindenki kiválaszt egy módja annak, hogy megszabaduljunk a rossz gondolatokat. És egy kevéssel azután edzésmódszer és nem lesz egy jó szokás, ez védi a tudatunk a felesleges stresszt.

Miért jön a gonosz gondolatok

Mielőtt megszabadulni a rossz érzések, meg kell érteni, ahol minden származik. A leggyakoribb forrásai - jelentése:

1. TV.

És az újságok, internetes portálok és a szomszédos nagymama. Mindazok hírek szolgáltatók, akik szívesen rágja a részleteket a bűnügyi krónika, a világ katasztrófák és hogyan a rabló csiszolt lakás a földszinten.

Egy igazságos kád „hasznos” információ, amely egy normális ember fél kimenni naplemente után, repülő repülőgépek, vannak kínai éttermek. Mivel az egész „mérgezett, bányászott és rejtett veszély az élet.”

2. A szülők.

Jelentősen hozzájárul az élethosszig tartó fóbiák, hogy mi rokonok, barátok és a tanárok, őszintén szeretnék a legjobb oktatási célra: „Ki fogja hívni Baba Jan, aki elveszi a rossz lányok és főzzük őket a bankba!”, „A következő alkalommal, amikor azt mutatják, hogy a notebook az osztály, és engedi, hogy szégyellni! „” Ha így viselkednie, ha továbbra vénkisasszony az élet”...

3. magunkat.

Ez szomorú, de néha az emberek - a legnagyobb ellensége a magad. Ha valami baj van, akkor mohón mazochista glozhit már vérző sebet:

A legrosszabb dolog, hogy mi magunk csalni, feltalálás nem létező részleteket. Ahogy a viccet egy dühös nő: „Tehát nem vagyok jó? Fekvő, akkor. Brescia, mint egy kutya ... Anya, ő hívott egy ribanc !!”.

Az első lépés a tanulás, hogyan kell kezelni a rossz gondolatokat -, egyértelmű, hogy a legtöbbjük - erőltetett.

Hogy, hogy nem kell félni a rossz gondolatokat

Mit kell tenni? Tudni kell, hogy teljesen elszigetelni magát és senki beszélni? Egyáltalán nem. Kell élni egy teljes és aktív. Csak azt kell tudni szűrni információk vagy immunitás rá.

Példák hatékony módszerek segít megszabadulni a rossz gondolatok:

1. listák.

Időt, hogy írjon le papírra mindazt, aggódnak ma (pl tiszta gondolatok végezhető hetente egyszer vagy még ritkábban).

• ami igazán veszélyezteti az életet, egészséget, jólétet;
• amely nem rendelkezik komoly indok.

A második csoport általában többször is nagyobb, mint az első. Foglalkozzunk elég könnyen: időről időre leírni ezeket rögeszmés félelmek nem létezőnek, és el fog tűnni maguktól hamarosan „sértett”, hogy nem veszi komolyan.

De az első csoportba kell dolgozni az alábbi módszerekkel.

2. meditáció.

Meditációs technikák eltérő. Például ez:

1. meg kell, hogy kényelmesen vagy feküdjön le;
2. pihenni, vesz néhány mély lélegzetet;
3. bánja, hogy az egyik probléma, hogy a kísértetjárta;
4. benyújtja azt a fekete vérrög, amely kijött a ti;
5. körül a fekete energia izzó arany shell;
6. nézni, ahogy a fény ég vérrög és elszáll a távolba.

Tudod csak elképzelni magát egy tiszta tó vagy folyó. Lebeg a vízben, akkor öblítse ki a rossz gondolatok és lehetővé teszi az áramlást hordozza őket.

By the way, szép, hogy ténylegesen elvégzi a mosási folyamat felesleges érzelmek. Erre a célra tökéletes úszás a medencében. Hanem rendes zuhanyzó - túl rossz.

3. Képek.

Mi jelent a pozitív képeket. Ha félsz, hogy repülni repülővel, képzelje el, már elérte a célt: itt van, boldog, menj le a létrán, akkor találkozott a repülőtéren, és megkérdezte: „Nos, hogyan is repült?” És akkor lesz boldog, hogy ossza meg benyomásait és a humor a bátor repülés.

Ez a technika nem csak segít megbirkózni az áramlás negatív gondolatok, hanem sikereket elérni az élet bármely területén:

• üzleti karrier - érzi a hiteles szék;
• folytató fitness - mentálisan fogás a has felhúzott csodáló pillantásokat;
• álom utazás - elképzelni a susogását a hullámok és a pálmafák.

Ha nem tud elképzelni egy pozitív önkép, megtalálja a gyönyörű képek a boldog eredményét a helyzetet, hogy zavarja, és folyamatosan valahol szeme előtt. Minden alkalommal, amikor hívatlan gondolat vagy kétséges lesz, hogy megpróbálja feltérképezni a fejed, nézd meg a jelenlegi képet. Ez segít kezelni a félelmet.

Hogyan, hogy elkerülje a rossz gondolatokat

Előfordul, hogy a megszállottság nem engedi el, ha van egy dilemma, hogy nem oldja meg, sőt leírom az előnye és hátránya a papíron. Ez lehet az oka, hogy az átutalást egy másik munkát, vagy néhány fontos döntéseket az életben.

A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a rossz gondolatokat - ez átmenetileg felejtsd el őket. Ehhez meg kell aktívan tenni valamit, hogy koncentrációt igényel és a fizikai erőfeszítést. Például sok nő segít nagytakarítás a házban.

Amikor arra van szükség, hogy bővítse az elme a „polcokon” - kezdődik a szekrény. Láthatjuk a végzés a dolgokat, és a helyes döntés jön magától. Nos segítsen „fényt” a helyzetet, és a tiszta ablakok. És az optimizmus és a hit az erők megadja a pán akkor pislogó hálás fényességet.

Ha a sokk munka, mint a háziasszony nem tetszésünket, felejtsd el a rossz gondolatokat segít a sport:

• aerobic;
• kerékpártúra;
• jogging;
• úszás;
• jégkorcsolyázás;
• boksz;
• tánc, stb ..

Minden olyan tevékenység, amelyhez erőteljes mozgások és mély légzés - a legjobb tablet rögeszmés állapotban. A szépség a sport is az a tény, hogy még a kis fizikai teljesítményével vetítenek a lelkiállapot: ülhetett le 10-szer vagy fuss 100 métert - azt jelenti, hogy az életben minden lehet legyőzni.

Ha még soha nem játszott sport előtt, kezdje kicsiben: fáj rossz ötlet - kopás szép melegítőben, kapcsolja be a kedvenc zenét a fejhallgatót, és sétálni. Először csak egy gyors séta, akkor szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a tempót, és miután - és futni.

Fuss el a felesleges gondolatok, félelmek és kudarcok - felé egy új élet, könnyű szívvel és tiszta fejjel!

A cikkek, hogy lehet, hogy érdekel: