Hogyan lehet megbirkózni a stresszel 1

Stressz a modern világban - a széles körben elterjedt jelenség. Az Egyesült Királyságban egy tanulmány kimutatta, hogy minden ötödik lakója az ország stressz alatt. Leggyakrabban, az érzelmi stressz emberek munkával kapcsolatos vagy problémásak kapcsolatot más emberekkel. Során a stressz, a szervezet elkezdi a munkát a maximális kapacitást. Hormonok felszabadulását a véráramba vezet gyakoribb légzés és a szívverés. A vércukorszintet stressz hatására meredeken emelkedik, növekszik a nyomás. Az ilyen válasz a szervezet segít ellenállni az érzelmi stressz. Amikor stresszorok eltávolítják, vagy eltűnik, a test könnyen visszapattanó állapotban.

De gyakran a forrása a stressz állandóan hat a személy okoz érzelmi feszültséget és a szorongást. Ebben az esetben beszélünk krónikus stressz hatással van az egészségre a test minden rendszer. lépéseket kell tenni a stressz kezelésére annak érdekében, hogy fenntartsák a normális testi és lelki egészséghez. Ellenkező esetben elkerülhető, hogy a káros hatása van a szervezetben.

A stressz hatásai egy személy:

• alvászavar
• Kimerülése érzelmi erőt
• depresszió
• Betegség
• Megsértése szociabilitás másokkal

Bármilyen furcsán hangzik, de a stressz hasznos lehet. Minden attól függ, mi a hozzáállás, hogy azt a képességét, hogy ellenőrizzék azt. Ugyanez a helyzet, egy személy is okozhat a sok stressz, és a többi - az esti, és nem emlékszik rá. Minden az ügyet a temperamentum és az egészség. Érzékenység a stressz növeli az összeget át az élet stresszes helyzeteket. Annak megállapítása, hogy azt tapasztalja, a stressz? Ha az élet az elfoglaltsága, és lehetetlen, hogy pihenjen, és előre nem látható körülmények, akkor nem reagál megfelelően, akkor van egy érzelmi feszültséget.

Gyakran használják a stressz enyhítésére nem hatékony módszerek:

A stressz a fenti módszerek nem csak nem tűnik el, hanem éppen ellenkezőleg, akkor az egekbe szöknek. Hogyan, akkor kezelni a stresszt? Nézzük meg a négy tényező okoz stresszt, és hogyan kell kezelni a stresszt ezekben az esetekben.

Stressz tényezők:

• Szűkre szabott a nap
• Pénzügyi vagy egyéb instabilitás
• Problémák a kapcsolatot másokkal
• érzelmi trauma