Hogyan lehet javítani, és erősíti az immunrendszert, fokozza az immunitást jelent

Ősszel a leginkább beteg - tüsszögés és köhögés, a hőmérséklet és szomorkodik. A test fáradt küzd agresszív környezetben. Az orvosok úgy vélik, hogy az oka a legtöbb előszezoni betegségek - legyengült immunrendszer.

Ez a fogalom nem elvont, hanem konkrét. Immunity - a testőr, a bátor védelmezője sok baj és nyomorúság. Nappali és éjszakai fáradhatatlanul harcol a baktériumok és vírusok, toxinok és elpusztítani idegen sejteket. Valaki immunitás szerencsés gyermekkorban. De még egy erős immunrendszer, a bátor katona, gyakran elfárad és elveszíti korábbi erejét.

Az első jelei csökkenő immunrendszer aktivitását - fáradtság, krónikus fáradtság, álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság, fejfájás, izomfájdalom és az ízületeket. A következő lépés - a végtelen „sebek” már nem felel meg, nincs fertőzés, nincs vírus. Herpes az ajkak azt jelenti, hogy van egy hiba a szervezetben, és meg kell, hogy tegyen sürgős intézkedéseket. És kezelésére szükség van nem csak egyszer egy orrfolyás vagy seb ajkán, és hogy egy sor intézkedést. Az utolsó szakasz - egy sor krónikus betegségek és komplikációk.

Miért csökkent immunitás?

Az immunrendszer - egy bonyolult mechanizmus. Csontvelő, thymus, nyirokcsomók, a lép, összekapcsolt hajók - az alapegységek „védelmi berendezések”. Ez a kényes mechanizmussal reagál a legkisebb változások a külső világ és a szervezetet. Szegény környezetben, a rossz táplálkozás, vitaminok hiánya, a stressz, túlterhelés, a krónikus betegségek, vírusfertőzések, új, ismeretlen mikrobák lyukasztott hatalmas lyukak az immunrendszer páncél.

Igen vannak baktériumok! A végtelenül hosszú tél - gyorsan szürkület, latyak, unalmas táj az ablakon kívül - magában hordozza a hatalmas mentális kényelmetlenség, ami szintén a javára a test nem. Az eredmény nem várhat tovább: átázott láb, elidőzött egy kicsit a szokásosnál hosszabb ideig a hideg szélben - és másnap az ágyban egy torokfájás.

A vezető okok csökkent immunitás

1. Stresszes helyzetek, különösen súlyos vagy ismétlődő. (Stressz - törzs az emberi tudat fordul elő, hogy a hatása alatt olyan benyomások, érzelmek, külső befolyás.)
2. Túlzott, túlzott és nem jellemző az emberi test táplálkozás vezet salakképző a test és megjelenése a hatóanyag-hiány (ásványi anyagok, vitaminok, stb)
3. A széles körben elterjedt az antibiotikumok használatát, amelyek próbálták és próbálják helyettesíteni az immunrendszert.
4. Kiterjedt használata a legkülönbözőbb kémiai anyagokra (immunszuppresszív tulajdonságok) szennyező az emberi környezet.
5. geopathic és technopathogenic zóna, különösen azok, amelyek befolyásolják az ionizáló sugárzás (TV képernyő, amely kezelhető elektronsugárkezeléssel) és a magas frekvenciájú elektromágneses mezők.
6. A megfelelő kezelés gyógyszerek, amelyek elnyomják a aktivitását nyirokszövet (citotoxikus gyógyszerek az onkológiában és immunszuppresszív szervátültetés).
7. Súlyos trauma, műtét.

Hogyan erősíti az immunrendszert?

Azt akarja, hogy egészséges - életmódbeli változások. A mottója: „nem”, feküdt a kanapén, hogy a testmozgás és a friss levegő! Semmilyen esetben nem dohányzik. Próbálja ahogy kellene elég aludni minden nap - egy álom ideális esetben egy erős és meglehetősen hosszú. Stressz - a fő ellenség az immunitás, elűzi tőled a tapasztalat és ne legyen ideges. Ha nem tudja elkerülni a szóváltás, elkezdi növényi nyugtatók. Próbálj meg minél több pozitív érzelmeket kommunikációt a barátokkal, egy jó vígjáték vagy egy könyv. De kezdeni az immunrendszer erősítésére kell, természetesen, étellel.

Termékek, fokozza az immunitást

Sok termék képesek, hogy fokozza a szervezet védekező. Minél gyakrabban tartalmaznak az étrend brokkoli, sárgarépa, tejtermékek biológiai, eper, kiwi, sütőtök, lazac, fenyőmag, olívaolaj, hús, pulyka, citrus. Adnak az élelmiszerekhez, mint sok zöld, amennyire csak lehetséges - a petrezselyem, kapor, zeller gyökerek és levelek. Figyelemre méltó hatás állandó használatának sütőtök, cukkini, tök.

A telítetlen zsírsavak szereplő halak és a tenger gyümölcsei, jelentősen növeli a szervezet védekező. De ne feledjük, hogy a hosszú főzési elpusztítja a tápanyagokat. Táplálkozási azt mondják, hogy az immunrendszer növelheti a fürjtojás. Meg kell őket nyersen fogyasztanak, éhgyomorra 7-8 darab.

Vitaminok, hogy fokozza immunitás

Friss gyümölcsök és zöldségek, friss gyümölcslevek - a fő forrása a vitaminoknak. De az őszi és téli ne feledkezzünk meg a rendszeres használata vitamin komplexek. Ezeket úgy kell megválasztani, figyelembe véve az egyes tulajdonságait a szervezet. Különös figyelmet - C-vitamin, mint a sokk dózis vagy szokásos askorbinki oldható pezsgőtabletta tartalmazó tabletták a napi adag C-vitamin, véd a hideg.

Edzés, edzés

Úszás, zuhany és zuhany segítségével erősíti az immunrendszert. Tökéletes temperálás hatása az orosz fürdő. Csak ne ülni, és nem tompulhatott - rendszeres aerob testmozgás, torna vagy fitness is emelik a hangot.

Folk jogorvoslati fokozza az immunitást

Természetes természetes orvosság, amely javítja az immunrendszert, tartják füvek és növények: Echinacea, Astragalus, ginzeng, az édesgyökér, vörös lóhere, goldenseal, pitypang, fokhagyma, máriatövis, orbáncfű, vérfű, nárdus. Nálunk gyógyszertár találkozhatnak és immunmoduláló szép növény Dél-Amerikában és Délkelet-Ázsiában - Gotu kola (Gotu kóla), viltsatsora (Uncariatormentosa). Vegye gyógynövényteák és főzetek lehet mind a terápiás és profilaktikus célra. Gyógynövények gyakran szerepelnek a készítmény étrend-kiegészítők.

- Nagy immunmodulátor barátja még a dédanyja, agave, tudományos módon - aloe. Készítsünk tónusos gyógyszert egyszerű: egy fél csésze aloe juice keverve egy pohár méz, adjunk hozzá egy pohár bort Cahors, hogy egy teáskanál naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt.
- Pallas kutyatej növekvő Szibériában és az Altáj és népszerű nevén „ember-root” - egy erős immunmodulátor. Ez a növény mérgező, ezért óvatos alkalmazására, túladagolás nem lehetséges. Ahhoz, hogy előkészítse a take 25-50 g száraz gyökér öntjük 0,5 liter vodka, ragaszkodnak 3 hét sötét helyen. Figyelembe szigorúan 7-10 csepp naponta háromszor egy-három hónap.
- Feszesítő és nyugtató gyűjtemény (kivéve az immunrendszer erősítésére eltávolítja aritmia, szívdobogás, és hasznos a neurózisok). Uliginose összekeverjük egyenlő részre citromfű, macskagyökér gyökér, komló kúpok, virágok, mész, majoránna, motherwort és koriander magot. Lezárt előfeszültség leforrázott teáskanna sebesség 1 evőkanál. kanál (felső) gyűjtése 0,5 liter forrásban lévő vízzel. Kettle fedjük le és hagyjuk állni 1,5-2 óra. Vízfogyasztáshoz naponta 2-3 dózisban.

Drogéria jelenti, hogy fokozza immunitás

Ha a dolgok nagyon rossz, nézd meg a immunmodulátorok - aktiválására és támogatja az immunrendszer gyógyszert. Listája gyógyszertári immunmodulátor és hasonló anyagok hatalmas és mintegy 100 nevet. Ezek által kijelölt szakorvos. Ezek immunmodulátor klinikailag tesztelt és azok hatását az immunrendszer tudományosan bizonyított.

Oltására a gyermek

Egy jól ismert és bevált módon betegségek elleni védekezésben - beoltandó. Body volt beteg a betegség enyhe formában, elkezd aktívan ellenanyagokat termelnek. Különösen fontos, hogy kövesse az ütemezés szükséges oltásokat a gyermekek számára. Egy felnőtt most influenza elleni védőoltást vagy hepatitis valamennyi kerületében kórházban. Ne várja meg, amíg az immunrendszer meggyengül és a „megadás” vírusok és mikrobák test, vigyázni rá előre. És nem zárkóznak az általános hangulat grippoboyazni. „Pánik - csak az ellenség, ahonnan nincs védelem,” - mondta a régi tábornokok. Tartsa ezt szem előtt, és készülj, ezért egészséges.