abs szakaszon

ABS jelentése «Has» - a hasi izmok, és «szakaszon» fordítja, hogy nyúlik, húzza.

Valójában, mivel az várható egy ilyen cím, ABS + Stretch - ez erősítő edzés hasizmok kombinálva gyakorlatokat, hogy nyúlik a fő izomcsoportokat. Először is, ez a lecke segít vásárolni egy lapos, feszes has, erősíti a hát izmait, valamint növeli a rugalmasságot.

De mivel a gyakorlatban még mindig olyan erő, de két nagy mínusz. A következő napon, én nem ajánlom, hogy a nevetés. Az izmok lesz ujjongott elég nehéz, még akkor is, ha részt vesznek párhuzamosan egyéb sportok.

Szóval én nem tanácsolom, hogy vegyenek részt osztályok, mint felfújt ferde vagy oldalsó hasizom teljesen törli a derék, és akkor nem lesz képes semmit tenni. Miután minden izom - nem kövér, lehetetlen, hogy „dobja”.

Mégis, időről időre, jöjjön vissza ezt az utat a testmozgás kombinálva rengeteg más izomcsoportok is nagyon hasznos.

Amellett, hogy nyilvánvaló változások a gyomor területe, ABS + Stretch lehetővé teszi, hogy erősítse az egészségre, mint az edző segít, hogy egy helyes testtartás.

Ezen kívül ezek az osztályok hasznos az embereknek, akiknek munkája sok órányi ül az asztalnál, amikor akarva-akaratlanul, a nap folyamán már nehézkes, és a végén, a hátsó kezd fájni a törzsből.

ABS + Stretch gyakorlatok igen változatosak, és edzés közben bevonja kiegészítő berendezések, mint például a fitboly, súlyzók, gumi lengéscsillapítók és bodibary.

A lényege a tanulság a váltakozása intenzív testmozgás egy izomcsoportot hát- és a megközelítések nyújtó gyakorlatokat és a pihenés. Ez egy ilyen változás jobb eredményeket hozhat, és csökkenti a fizikai fáradtság az edzésekről. Ugyanakkor, a foglalkoztatás halad aktívan, és jelentősen javítja a hangulatot.

Aerobic ABS + Stretch tervezték közép és magas szintű sport képzés és tapasztalt edző jelezheti, hogy kezdje a leggyakoribb és könnyen csoportos foglalkozás. De amikor úgy érzi, hogy a szervezet hozzászokott a rendszeres terhelés, nyugodtan folytassa a hálózati osztályok.

Ez a képzés tart átlagosan 40 perc egy óra, és tartott a tüzes zene.

Legkényelmesebb lesz a nem túl laza sport ruházat és cipő, lehetőleg párnázattal.

ABS nyújtás segít, hogy vesz egy lapos és rugalmas gyomor, valamint erősíti a hát, amely nem csak esztétikus, de nagyon fontos az egészség. Lecke segítségével alkotják meg a helyes testtartást, javítja izületmobilitás, fejlesztése rugalmasságát és az izmok és szalagok. Alkalmas a képzés minden szintjén.