Hogyan lehet fogyni 1 kg naponta otthon

Természetesen meg kell fogyni fokozatosan, gyors fogyás egészségügyi problémákhoz vezet. Ha az idő engedi - csökkenti a kalóriák számát, a változás az étkezési szokások, növeli a fizikai tevékenység vezet egy jó eredmény - a kiló elolvad, a szervezet nem tapasztalja a stressz. De néha az életben vannak olyan időszakok, amikor akarok nézni 100% -át, és az idő fogy.

Veszíteni néhány kilót pár nap irreálisnak tűnik? Elveszíti akár 1 kg naponta tartják a mesében? Ön mélyen téved. Szóval, hogyan lehet fogyni 1 kg naponta otthon, receptek és vélemények böjt nap - a cikk későbbi részében. Fogyás fontos tudni, hogy hány ütés percenként pulzusszám egy egészséges ember.

Fontos! Radical súlycsökkentés végezzük legfeljebb 1 idő három hónap.

A leggyakoribb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy - éhgyomri nap. Ha korlátozások az élelmiszer elmúlt több mint két napig, majd - ez egy mono-diéta, amely gyakran jön alá kritika táplálkozási. Mielőtt elkezdené, hogy lefogy, akkor kell készíteni egy testet. A megelőző napon a böjt napján át egy könnyű étkezés, és a vacsora korlátozódik saláta, joghurt.

Fontos! A böjt nap zárja az intenzív fizikai és mentális stressz.

A legjobb hatás ad böjt nap élelmiszerek rostokban gazdag - azaz zöldséget.

Növényi böjt nap:

1. Növényi böjt nap illik bármilyen zöldség, burgonya kivételével. Ügyeljen arra, hogy az uborkát, tököt, zöldek, paradicsom, répa, káposzta, bármilyen.
2. Gyümölcsök fogyasztott friss és hőkezelt - főtt, párolt, sült, nem sült.
3. Erősen edény nem só, só visszatartja a vizet a szervezetben.
4. Ideális - meglocsoljuk citromlével, és ne sózzuk. Zöldség jó tandem joghurt vagy gyümölcs.

Szerelem az uborka? Rendezzük uborkát böjt nap. 1,5-2 kg friss uborka van osztva 5 egyenlő részletben, és enni rendszeres időközönként. Vacsorára egyél főtt tojás hagyjuk inni egy főzet a csipkebogyó.

Vagy tudod készíteni a saláta friss sárgarépa, cékla (főtt és friss). Figyelembe minden egyes termék, 100 g, teljes mennyisége - 300 g Rub zöldség reszelő. Adjunk hozzá 50 g apróra vágott zöld hagymát, fokhagymát, öntött zöldborsó jar. Ízesített saláta 2 evőkanál. kanál olívaolaj és megeszik őket egész nap.

Nem hajlandó enni egész nap nyers zöldséget? Akkor főzni növényi pörkölt párolt káposztával, vagy egynapos. Igaz, hogy ha nem szóda fürdő fogyás: 10 eljárásokat is eltarthat akár 7 kg, vélemények.

A káposzta a nap szükséges forraljuk 1,5 kg káposzta. Vegyünk bármilyen tetszés szerint. Osztva 6 étkezés és a „felszívja” a nap folyamán.

Növényi módszer, hogyan kell fogyni 1 kg naponta otthon, akkor és pörköltek. A pörkölt lesz szükség mind az 5 fajta zöldséget - paprika, cukkini, zöldborsó, sárgarépa, spárga. Termékek megteszi ugyanazt az összeget. Zöldség kis darabokra vágva, tolja be a serpenyőben, adjuk hozzá növényi olajat és egy kevés sót. Pour kis mennyiségű vizet, leállítjuk a fedél alatt 10 perc alatt. Egyél kis adagokban az edény, meghosszabbítva az öröm az egész nap.

Hajdina mentesítési nap

Evés hajdina is lehet veszíteni egy nap 1 kg. A nap elég lesz, hogy 250 g gabona. Kása főtt az esti órákban. Hajdina öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, fedjük le egy szűk fedél lezárja, és hagyja reggelig. Reggel, reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora, snack kész. Company hajdina kása teheti zöldség, gyümölcs, joghurt.

Hogyan lehet fogyni 1 kg naponta otthon fogyókúra nélkül

Ha vannak ellenjavallatai mentesítést nap, ne essen kétségbe. Rengeteg lehetőség, hogyan kell fogyni 1 kg naponta otthon, diétázás nélkül. Mondjuk, a szódabikarbónát és a citrom takarít meg a lógó hasa héten.

Bath - mindent (vagy szauna). Propotev a gőzfürdőben, a test elhagyja toxinok, toxinok és a felesleges vizet. Ha elutasítja, hogy igyon a fürdőben és utána, hogy a mérleg csúszás jelentősen csökkent.

Fontos! Szárnyalt több mint 3 óra egy nap káros az egészségre.

A növekedés a fizikai tevékenység

Fogyni szükséges ma és most? Élesítése radikális eszközökkel - hashajtó vagy diuretikus. Vizelethajtó visszavonja a felesleges folyadékot a szervezetben. Erős hashajtó megtisztítja a beleket, így még inkább veszít, mint 1 kg.

Vélemények nők lefogyott naponta

Arról, hogy hogyan kell fogyni 1 kg naponta otthon, sok vélemény. Egy segíti egymást - a másik. Valaki böjt nap nem, hogy valaki nem segít gyakorlat.

Például Marina, 25 éves, írta. ”... És én böjt nap az 1% -os joghurt és a túró. Szeretem a tejtermékek, és az éhség nem annyira érezhető. De a legtöbb kedvező eredmény - 800 gramm naponta, mint történt volna .... "

És Daria, 22 éves. első Próbáltam növényi kirakodás, de a vélemény:”... ültem naponta a nyers zöldségek a kimeneten. Az eredmény tetszett, majdnem egy kilogramm csökkent. Azonban, a késő délután kezdődött a WC gyakran, de az előnyök a szervezet számára ...”.

Hasonló bejegyzések