Hogyan lehet fejleszteni egy kéz után gipsz 1

Edzés után sugárirányú törés

Törések előfordulnak minden korosztály. A legtöbb idős ember van veszélyben. Mivel a korral járó változásokat a kalcium a szervezetben nem elég, és a csontok törékennyé válnak nőtt. Különösen érintett gyakori törések, az oszteoporózisban szenvedő betegeknél.

• Hogyan lehet megakadályozni a törések

Törött kar sugara

Törések a sugár lehet kialakítva egy tipikus és atipikus helyét. Törés a csukló területén jellemző. Ez lehet ellensúlyozni, vagy egyáltalán nem ellensúlyozza.

Ha a törés következik be, akkor azonnal forduljon a mentők. A betegnek meg kell tenni X - ray kép. Az orvos alapján a kép tegyék le a törött csontokat, és rögzítse a vakolat. Bizonyos idő után (körülbelül egy hónap), a vakolat eltávolítása. Ismétlődik a röntgen a törés helyén, hogy a csont begyógyult megfelelően, és nem elfogultság.

Gyakorlatok a csuklóját a vízben

Miután eltávolították a vakolat, akkor vállalnia kell a fejlesztési egy törött csukló és újra kondenzált. Fel kell készülnünk, hogy a helyreállítási folyamat fájdalmas lesz. Távolítsuk el a fájdalom segít meleg fürdőt.

Töltsön vizet egy tálba vagy más tartály, amely képes befogadni nem csak a kéz, hanem az alkar. A víz hőmérséklete ne legyen alacsonyabb, mint 35 ° C teheti meg a következő feladatokat:

• Merüljön kezét, hogy a közepén az alkar a vízbe, kezét az alsó szélét. Mivel energetikailag a lehető hajlítás és a kar meghosszabbítása a csuklóját. Ismételjük ezt a gyakorlatot kell legalább hatszor.
• Tedd fel a kezed, hogy a könyök alján a tartály, tenyérrel lefelé. Felváltva fordult a tenyerét, aztán tenyérrel lefelé, amíg meg nem érinti az alján. Ismételje meg a gyakorlatot legalább hatszor.

Elég, ha ezek a gyakorlatok, naponta egyszer.

Gyakorlat segít normalizálni a vérkeringést a sérült helyen és visszaállítani az izomrostok gyorsabb.

Gyakorlatok a csukló az asztalnál

Behajtási eljárásokat lehet tenni az asztalra végrehajtása során bármely munka, felváltva a foglalkoztatás az üzleti és a fizikai mozgás a kezét. Néhány egyszerű gyakorlatok segítenek, hogy gyorsan vissza a teljes funkció törött karral. Íme néhány közülük:

• tegye a kezét az asztal felületét. Tedd kanyar kiegyenesedik az ecset mozgását, fordult a kar felfelé és lefelé;
• helyezze a kefét a szélén az asztal felületét, lassan forgó kezét, megérintette a tippeket az ujjak az asztal mindkét oldalán a tenyér;
• könyök kezét az asztalra, a kezét hátul. Alternatív módon, anélkül, hogy kinyitná a tenyér, hajlító karok a csukló egyik vagy a másik irányban;
• kéz az asztalon a tenyér lefelé legyen. Szükség van a fejlesztése nem csak a csuklóját, akkor emelje fel minden ujját külön, és csökkentette. Mivel gyakran fordulnak elő törés után duzzanat pas ujjak és a tenyér, ez a gyakorlat segít erősíteni a phalanx és duzzanat csökkentésére;
• fel az asztalra a kezét, tenyérrel lefelé. Nyomja le és mozgatni az ujjakat, csúszik őket egy asztal felületén. Ismételje meg ezeket a mozgásokat az érzéseit könnyen fáradtság;
• könyök fel az asztalra, kezét felemelte. Thumb következetesen érintse meg a többi ujj, elérve a kisujj - és fordítva;
• kezét tenyérrel felfelé. Erőlködés kezével húzza az ujjait ökölbe és kibontására. Ismételjük, amíg a kéz nem fárad.

Egy bizonyos idő elteltével meg kell erősíteni a terhelést, bonyolítja és a növekvő mennyiségű testmozgás mozgásokat. Ebben a szakaszban a rehabilitáció, kívánatos, hogy nem további munkát a kezét. Például egy jó segít fejleszteni az ujjak és a csukló horgolt. Nem kell félni a felesleges terhelést a kar és sajnáltam magam, érzi a fájdalmat. Testmozgás önmagában segít, hogy gyorsan vissza motoros kézi aktivitást.

Ha ismételje meg a gyakorlatot minden nap, majd a felépülés a sugárirányú csonttörés lesz aktívabban kell támogatni felgyorsítása vérkeringést és aktiválja az izmok a kezét. Így gyorsan visszatér a normális élet pályán.

Hogyan lehet megakadályozni a törések

Annak érdekében, hogy a törések kell követni egyszerű szabályokat. Íme néhány ilyen szabályok:

• kell menni, ahol van jó világítás;
• ki kell választani a mindennapi cipő, csúszásmentes talp és lehetőleg nélkül sarok;
• Télen a csúszós úton próbálja lassan megy;
• mielőtt az úttesten, hogy ha mozog közeledő járművek;
• biztosítja a folyamatos feltöltését kalcium a szervezetben, hogy erősíti a csontokat. Különösen a kalcium normális gyerekek különösen szükségük van;
• Néha megvalósíthatók a fizikai aktivitás, amely lehetővé teszi, hogy erősítse a csontok és az izmok a végtagok;
• vezetni az aktív és egészséges életmód.

Bármilyen sérülés, a tört, megtörni a normális élet ritmusát. Ahogy a mondás tartja, kiüti a rut. Ennek elkerülése érdekében, meg kell, hogy legyen óvatos, és egy bizonyos értelemben az óvatosság.

Re: gyakorlatok után sugárirányú törés

Mivel az eltávolítása vakolat anyukám telt hat hónap, és a keze még így is érezhető. Mint kiderült, a törés a sugár nem olyan egyszerű, és a rehabilitációs időszak elég hosszú is lehet. Az eljárásokat írnak a klinikán: paraffin, masszázs és a testmozgás. Házak, a testmozgás, akkor is nyomja egy kis gumilabda, dobd és a fogást az egyik kezével. Ha van egy fitball, akkor nyomja le azt a kezével, amennyire csak lehetséges.

Rehabilitációs időszak alatt történő eltávolítása után vakolat egy sérült végtag kezdődik gyakorlatok fejlesztése a kezét a törés után. Ezt meg kell tenni, hogy állítsa vissza a csukló funkció során elvesztett kényszerű mozdulatlanság.

Vakolt hosszú karja mozdulatlan, a levegő az ahhoz való hozzáférés korlátozott, így zsugorodik és elveszíti korábbi rugalmasságukat. A bőr a helyszínen található, amely a kötés alatt, megváltoztatja a színét halvány kék. Mindezek a változások annak a ténynek köszönhető, hogy a vér áramlik a megfelelő szövet mennyisége nem elegendő.

Visszaállítása mobilitást ecset segítségével egy speciális gyakorlatok, a gyógyszerek használata kenőcsök és masszázs. A kezelőorvos kijelölt és komplex gyógytorna, amely elősegíti a korai rehabilitáció.

A kezdeti szakaszban a helyreállítás

Root rehabilitáció szükséges eljárások után azonnal eltávolítjuk a gipszet. Pre fontos, hogy konzultáljon orvosával, és megtudja, mit kell tennie, hogy.

Fájdalomcsillapításra, ami szükségszerűen meg kell tanulni, hogy nem egy egyszerű masszázs - gyúrás csuklóját.

Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okoz további fájdalmat ebben kezét. Masszázs állapotát javítja stagnáló izmok után is sokkal jobban kering az erekben. Végén 3-5 napon elkezdheti némi könnyű feladat.

A különböző felmelegedés kenőcsök lehet használni, mint az eredeti intézkedésekre. Ez segít helyreállítani forgalomban kenőcs alapján a múmia, keverve rózsaolaj. Means dörzsölte közvetlenül a helyére egy kéz sérülése.

Egy másik gyógyszer, amely segít enyhíteni a fájdalmat a törések, fekete nadálytő kenőcs. Ez készült a szárított leveleket és a növényi olaj. Ha rendszeresen használják a hét folyamán, eljön egy jelentős javulást.

Mint egy egyszerű gyakorlat korai szakaszában a következőket javasoljuk:

1. Naponta többször ujjaival sérült karját tömöríteni az agyagot. Miután a kézben fáradság, abba kell hagyni a gyakorlatot. A szünet után megismételni.
2. Palm szorosan zárva egymással. Borravaló azok megnyitása nélkül, jobb és bal fordulat. Miután végzett a lejtőn a sérült csuklóját, fontos, hogy gyakorolja a legnagyobb körültekintéssel, hogy ne okozzon kárt. Fokozatosan dönthető tenyér lejjebb és lejjebb, de ugyanakkor arról, hogy nem érzett fájdalmat.
3. Ez a gyakorlat segítségével végezzük egy kis labdát, mint a tenisz. Meg kell nagyon óvatosan dobja a falnak. A labdát kell repülni le simán a falról, hanem élesen újjáéledő. Ezen a ponton meg kell próbálni elkapni az ujjait fájó kezét. Legyünk jól fejlett és az ecset és az ujjak. Meg kell végrehajtani a lehető leggyakrabban néhány hónapon belül.
4. Két kis labdát, hogy a sérült kezét, és próbálja dobni őket. Nem engedhetjük, hogy esik. Legyünk jó fejlődő ecset, ha kész, legalább 5 percig, naponta többször.

Ha masszázs, dörzsölés kenőcsök és egyszerű gyakorlatokat csinálni tartósan, a kéz fogja vissza elveszett funkciót, a fájdalom elmúlik, a turn lesz elfelejteni.

Számos módon visszaállítani a kezét, miután eltávolította a gipsz

Jelentős segítséget a helyreállítás egy törött csukló lehet fizioterápia, akupunktúra, kiropraktika.

Manuális terápia egy speciális masszázs fejleszteni karpális ízületeket és izmokat összegyúrjuk megfelelő. Ennek eredményeként a felújított vér áramlását a szövetekben a kezét, az izmok lesz erősebb, és az ízületek visszatérnek a megszokott mozdulatokat. A szakember vezeti gyógyító ülés után néhány nappal eltávolítását gipszet.

Az egyre növekvő népszerűsége az akupunktúra. És ez teljesen megérdemelt. A hatása is lenyűgöző. A sérült csuklóját egy reflex hatása speciális tű. Ez javítja a vér áramlását a hajók, izomtónus emelkedik. A trofikus folyamatok javulnak.

LFK nevezi, amint kiveszi a vakolat. Végzett két szakaszban történik. Az első magában foglalja a nyújtás az izmok. Ez úgy történik, oktató fizikoterápia, vagy egymástól függetlenül a beteg segítségével egy sor gyakorlatokat. A második lépés az, hogy erősítse az izmok a kéz által teljesítő gyakorlatok speciális oktatók.

Gyógytorna csökkenti a duzzanatot egy sérült csuklóját, visszaadja a mozgástartomány a szokásos állami és erősíti az ínszalagok ecsettel. Az első szakaszban a gyakorlat terápiára adott egy hónap. A szakértők azt sugallják, hozzávetőleges tartomány:

• masszázs a lágy hatás az ecset;
• körkörös forgó kefe megsérült felváltva jobbra és balra;
• összecsukható kezét a hátsó oldalán;
• kiterjesztése az ecset hátulról;
• nyomás az ujjak, ha hajlítás és kiterjesztése.

Ha nem tudja elvégezni ezeket a gyakorlatokat együtt oktató, nagyon is lehetséges, hogy kezelni és asszisztens - a használt.

A második fázisban erősítő hatást kezdődik. Időtartam: a teljes gyógyulást. Szakértők szerint ezekről gyakorlatok:

• felváltva emelni ujjait fájó kezét, és csökkenti azokat újra
• folyamatos szorította a kezét ökölbe;
• lejtők tenyér beteg kezét váltakozva az egyik és a másik irányba;
• ecsetvonást beteg kezét egy kört az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba.

Ön is megvásárolhatja a kondigépek az ecset - bővítők. Használatuk terhét egyenlően a csontok és az izmok. Ezen kívül azt erősítette magát a törés helyén.

Bonyolultabb feladatok fejlesztésére a kéz

Ezután gyengéd testmozgás, masszázs és fizikoterápiás folytassa a komolyabb lépéseket a fejlődés az ecset.

Ezt megelőzően, konzultálnia kell az orvos, és megtudja, ha a kéz kész a nagy terhelés. Ha a végrehajtás során a fájdalom fordul elő, szükséges, hogy átmenetileg leállítja a gyakorlatokat, és térjen vissza az egyszerűbb gyakorlatok.

Ellenőrizze a készségét a kezét, hogy az új terhek egy gumi szivacs. Szorította, és hallgatni az érzéseiket, a beteg képes lesz megérteni a mértékben kész.

Torna fájó kéz között lehetnek a következő feladatokból áll:

1. Felváltva ferde és az ujjak fájó kezét. Naponta kell tenni 20 ilyen mozgásokat.
2. Speciális szimulátor különféle formáinak a gumi vagy egyéb rugalmas anyagból. Figyelembe keze egy ilyen eszköz, nyissa és zárja az ujjait. Meg kell kezdeni egy párszor, fokozatosan növelve a mennyiséget. A lépést a mozgás is növelhető.
3. Vegyük le a beteg kezét torna bot. Forgassuk el a botot egy kézzel vele síkon. Győződjön meg arról, hogy az összes ujját szorongatva a készüléket - ez magában foglalja az összes izmokat és az ízületeket.
4. Ül egy széken, és megpróbálta megragadni a beteg keze mindenféle tárgyak különböző formájú és méretű. Gyakorlat kell fizetnie legalább 10 percet minden nap.
5. Compress ököl sérült karját, felváltva összecsukható úgy, hogy a hüvelykujj kiderült, mint a másik, akkor alattuk. Prodelyvat gyakorlat legalább 15 percig naponta.
6. Határozottan nyomja a bal kéz a jobb oldalon. Kapcsolja be őket felváltva a mellkas mellkasi. Kezdeni ezt a gyakorlatot kell egy nagyon lassú ütemben, fokozatosan növelve azt. Ha nem lesz fájdalom, akkor azonnal meg kell állnia. Akkor kezdődik, amikor a kar erősíteni, hogy van, néhány napon belül.

Miután egy ilyen bonyolult lehet próbálni, és súlyzók. súlya nem haladhatja meg a 2 kg-ot. A lövedék készítették a kezét, és végre hajlítás és kiterjesztése a csuklóját. Ez a gyakorlat végezni minden nap teszi az izmok rugalmasabbá, mint korábban, az ízületek fogják erősíteni.

Az elveszett kéz funkció lehetséges minden gyakorlat a mozgás. Ez a legjobb módja annak, hogy a rehabilitáció.

Néhány tipp a helyreállítás a kéz

Állapotának javítása a kezüket törést követően végezhet gyakorlatok napi alapon történik, a kéznéllevő:

1. Mint egyfajta szimulátor, akkor használja a gombokat a ruháikat. Kigombolni és begombolta őket, akkor érheti el a helyreállítása a beteg mozgását kezét. Ahelyett, hogy a gombok és csipkék illik. Unlacing és fűzés őket, akkor lehet elérni ugyanazt a pozitív hatást.
2. Nem szabad távol maradnak a házimunkát, utalva a beteg kezét. Éppen ellenkezőleg, vasalás pozitív hatással van az izmokra. Mosogatás nem kevésbé hatásos, mint a kötés. De mindez nem okoz fájdalmat. Megengedett csak enyhe fáradtság.
3. A meleg víz segít a sérülések. Akkor kihagyja a rossz karját a könyöke egy tálba, és próbálja forgatni az ecsetet vízbe. Gyakorlat bonyolítja, dobott a medencefenék néhány apró tárgyakat kell gyűjteni.
4. Az előző művelet végezhető nem kis tárgyakat, és egy kis labdát. Dobd és elkapni a megfelelő betegnek a vízben kézzel. Gyakorlat segít helyreállítani koordinációt.

Ezek az egyszerű gyakorlatokat végezni közötti időkben, másokkal együtt, segít a rehabilitációs kezelést követően a betegek karját.

hogyan lehet fejleszteni egy törött kar

Masszázs meleg sós vízben 15 percig

Tatiana Cor - útmutató a Madeira

Úgy volt, hogy bemutassák a gyakorlatokat fizikoterápiás klinika

Hogyan lehet fejleszteni egy kéz törés után?

jó masszőr, fizioterápia.

paraffin szükséges. Miután csak egy masszázs forró kezét. Tovább mágnes rehabilitáció. 2 hét nem felel meg.

Lásd még: