Hogyan készítsünk egy videó fricska
Flick - akrobatikus mutatvány, amelyben egy sportoló elvégzésére nyomja le, hogy egy forradalom vissza. Annak érdekében, hogy a fricska, amire szükség van a fizikai erőnlét, a jó műanyag és nagy sebességgel. Ez a gyakorlat két részből áll. Az első rész - a hátsó puccs karjaiban, és a második rész - a folytatásban kézről lábát. Próbáljuk kitalálni a gyakorlatban.
Hogyan készítsünk egy mozdulattal?
Elvégzése előtt a mutatvány, az edző azt tanácsolta az előkészületi gyakorlatok, mint például:
- combfeszítő, a híd függő helyzetben;
- roll felfekvő feküdt a kezét az állvány;
- ívugrás a handstands (ugrik ki a kezét a láb).
Step №1. A folytatásban kezdeni, hogy a rendelkezések a Crouch. Hands kell tartani előtte.
Step №2. Mi hajoljon a hát, karok visszahúzott. A folytatásban hosszúnak kell lennie, és nem magas.
Step №3. Húzza a hídon, amennyire csak lehetséges dobott kezét.
Step №4. Menj a kézenállás, és azonnal végre ívugrás (ugrik ki a kezét a láb).
Step №5. Legs továbbra is mozog, eközben a keze taszítják erősebb.
Step №6. Kurbet is ellátnak hosszúságú.
Step №7. Végezzük a leszállás a lábán. Ez egy kiváló helyzetben, hogy indítsa el a következő trükk, talán még egy szaltót.
Vonat, tanulni, és fricska lesz könnyű és megfizethető, hogy gyakorolja.