Hogyan, hogy előkészítsék az utat a változás változnak maguk és mások

Mikor megyünk változtatni - vezet az egészséges életmód, a dohányzás abbahagyását, megáll irritálta apróságok, szükség van nem csak motiválni magad. A környezet is szerepet játszik. Néha hibáztatni környezet, ami minket viselkednek így vagy úgy. Mi úgy tűnik, hogy a probléma az ember, gyakran - a probléma helyzetet.

• szabjon világos iránya (előre várva várt - a fejekben);
• motiváció erősítése és meghatározás (lásd az elefánt - érzelmek);
• egyszerűsíteni az utazás (felhívni Trail - az út).

Szeretne wow hatást? Csináld egyszerre. De meg tudod csinálni a lehető legkisebb erőfeszítéssel, és még mindig superrezultat. A helyzet mindig hatalmunkban. Szóval hogyan lehet létrehozni egy sima pályák, hogy meg fogja változtatni a viselkedését?

1. Munka média

Együttműködik a környezet - ez azt jelenti, hogy megkönnyítse a helyes viselkedés és akadályozzák visszaélés. Emlékezz, hogy hány ember dolgozik a környezet formálja a viselkedését.

Ahhoz, hogy Ön vezette az autót alaposan, a közúti dolgozók festett jelek és létrehozott közlekedési lámpák és a közlekedési táblákat. Bank fáradt a tény, hogy elfelejtette a kártyát egy ATM, így most először arra van szükség, hogy távolítsa el -, és csak akkor kap a készpénz.

Folytassa ugyanazon az elven!

Ha a szándékát, hogy indul a reggel, este, készítsen egy melegítőt és cipők. Amikor felébredsz, akkor egy kicsit könnyebb, hogy öltözzön fel, és kijutni egy hideg reggelen az utcán.

Szeretne lefogyni? Távolítsuk el a tányérokat, és enni a salátát. Igyál kis pohár, hanem szemüveget. Soha táplálékra egyenesen a csomag: Képzeld magad egy ésszerű részét egy kis tányér. Ezek az állítások a közép - megszabadulni a tányérok, tálak, poharak a szekrényben - lesz nagy hatással a táplálkozási viselkedés. És akkor nem veszi észre, milyen elpárologni a felesleges kilogramm.

Egy másik kis trükk: feltalálni magukat és másokat egyértelmű utasításokat. Tehát felhívni a helyes utat, és nem hagy lehetőséget a csavarást.

2. Alakítsa szokásává

Szokások - a varázspálca a változás. Legtöbbjük, sőt, mellékelve a környezetével. Sci megerősíti. Például, akkor könnyebb a dohányosok, hogy feladja cigaretta egy nyaralás, mert a ház dohányzással összefüggő minden részletét.

De nem mindenki könnyedén felveszi és mozogni (véglegesen vagy átmenetileg - különbség nélkül), drasztikusan változó környezetben. Van egy gazdaságosabb módja, hogy fejlesszék a szokás.

Először is, megváltoztatni a környezetet, amiről beszéltünk fent.

Másodszor, megalapozza egy új pszichológiai szokások - használat kiváltja lépéseket. A kiváltó akkor lesz sikeres, mint 74% -a nélkül.

Eseményindítók motiválja. Tegyük fel, hogy folyamatosan halogatott utak az edzőterembe. Ön eldöntheti, hogy: „Holnap reggel hozta a lányom iskolába - és közvetlenül a szimulátor”. Hívjuk ezt a tervet „trigger akció”. Szóval úgy döntöttünk, hogy egy intézkedés (gyakorlat) egy ütközés egy szituációs ravaszt (forgassa az iskolában holnap reggel).

Trigger értéke abban rejlik, hogy a döntés „előre telepített”. Amikor hozott a lányom iskolába, az alábbi - megy az edzőterembe. Nem ciklus tudatos gondolkodás - Szerintem egyszer. Figyelembe előzetes döntések, átadjuk az ellenőrzési környezet.

3. Van egy másik? Gyűjtsön tömegben

Tehát nem csapos: tegye a dobozt tippeket küldeni a jelet az akció a „tömeg” a törvény. Például, ha 80% a kollektív bérleti költségjelentések időben, győződjön meg arról, hogy a maradék 20% értesült elfogadott norma a csoport - akkor szinte biztosan rögzíti.

Találni olyan embereket, akik már támogatják az átalakítást. Tipp nekik: „Lehet, hogy szabadon beszélni!”

Ha még mindig nem történik semmi, akkor kell menni a tört - szervezni ellenzi a kollektív. Bármilyen furcsán hangzik, szüksége van egy konfliktus azonosságok: régi iskola versus új, a hit a csapat ellen, az individualizmus ellen hatékonyságát az üres prosizhivaniya.

A helyes út az, hogy felhívja ideológiai ellenség aktív szövetségese.

4. rám magad? Keresi a hasonló gondolkodású emberek!

Vegyük például a sok-to-date a fogyás. Természetesen a munka először a környezet folyamatosan otthonok egészséges ételek (gyümölcsök, zöldségek), és nagotovte „megfelelő élelmiszer” néhány nappal korábban. De akkor ez akár a környéket.

Lehetőségeket teremt pályák száma végtelen - és segít kijavítani a problémát. Ne feledje, hogy az emberek gyakran nem változnak - változó környezetben.