Hogyan előkészíti a testet a strand szezon

Általános szabály, hogy miután a téli extra kiló, és az új zsír redők. Ha van egy vágy, hogy változik a helyzet, akkor viszont a gyakorlat.

• Először kezdődik a reggel.
• Másodszor, elvégezni a napi aerobik legalább egy fél órát.
• Harmadszor, a gyakorlatokat a fejlődés az egyes izmok (comb, lapocka, fenék, sajtó).

Ahhoz, hogy a leghatékonyabb kell a fitness terem és kérjen szakmai tanácsot ott, a kiválasztás a személyes stressz és előkészítése intenzív programok.

Ha egyáltalán nincs szabad idő és a munka nem egy pillanatra elengedte az irodából, akkor nyugodtan erőlködés hasizmokat. Ez kevésbé hatékony, mint az aktív ülés, hanem a pozitív eredményt.

Harc a narancsbőr

Egy másik fontos pont - a figyelmet a problémás területeket. Persze, egy hónap, hogy megszabaduljon a cellulit lehetetlen, de csökkenti a súlyossági foka meglehetősen valóságos. Ahhoz, hogy a „narancsbőr” feltűnő, hogy növelni kell a bevitt víz - ez segít eltávolítani a méreganyagokat. Gondoskodni kell arról, a diéta és rengeteg gyümölcsöt és zöldséget.

Mi lesz, hogy lemond a szokásos módon az élet, hogy a lehető legkevesebb kávét és alkoholtartalmú italokat. Ez nem zavarja a rendszeres dörzsölés problémás területeket speciális masszírozó vagy kefével a test. Tól gyógyszertár forrásokat, hogy segítsen az anti-cellulit gél, amely előnyösen alkalmazható edzés után.

Változó napi menük

Bár a diéta általában meghúzni nagyon hosszú idő, vannak gyors módszer, hogy tisztítsák meg a testet. Válassza le a hálózatról, amely csak a fogyasztás egészségtelen zsírokat és szénhidrátokat, akkor az eredmény az lesz az arcon.

Vészvisszaállító pár kilogramm segíteni zöldséglevesekhez, zabpehely, alma, joghurt. Ezen túlmenően, ezek a termékek hozzájárulnak az aktív méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Lehetőség van, hogy kövesse a példáját hírességek és meghúzni, hogy csatlakozzon a fogyasztás zöld turmixokat, keserű citrom víz, müzliszeletek és egyéb hasznos dolgokat. Példák a személyes táplálkozás, sok csillag. A legfontosabb dolog - nem lehet lusta, és képes legyen kihasználni őket.

Vigyázz a haj

Különleges erőfeszítésre van szükség, hogy itt. Elég emlékezni néhány fontos szabályt és szigorúan kövesse őket:

• nem maradjon a nap közepén egy forró napon;
• Ha nem tudja elrejteni az árnyékban, akkor jobb, ha megvilágítja a fejkendőt vagy gyűjteni haj egy zsemle, elrejtve alatt egy szalmakalapot.

Perzselő déli sugarak - a legveszélyesebb. Ezek nem csak a súlyos égési sérülést, hanem rontja a haj. Hair elhalványul, elveszti a legfontosabb kémiai elemek, nem olyan sima és fényes, mint korábban. Ha ül a napon, akkor lesz boldogtalan tulajdonosa törékeny szálakat posechennymi tippeket.

Javítja a bőr állapotát

Köztudott, hogy előkészíti a testet a strand szezon, meg kell, hogy teljes mértékben felépüljön a régi test stressz. A folyamat során a rehabilitáció, különös figyelmet kell fordítani a bőr - ez hihetetlenül szenved hideg, kiszáradt, mert a szél. A bőr a kéz és a láb durva vonalú, kefék vált petyhüdt. Természetesen, csak azokban az esetekben, ha nem fizet nekik elég figyelmet, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja a jelenlegi problémák a téli szezonban.

By the way, paradox módon, a legfinomabb és finom fátyol általában nem véd a hó és a hideg. Ezek található az arcon, amelyre később a tavaszi kiütés, eltömődött pórusokat, leválását és zhirneet. Mivel a puszta gondatlanság, akkor segítségre van szüksége. Ha bízzák a véletlenre, nyári UV sugarak befolyásolják a sérült kültakaró nem a legjobb módszer. Megmenteni őket képes szalon kezelés:

• minden fajta masszázs - kiváló tartózkodását és vezet a bőr tónusát;
• alga maszk - mély megújulását;
• emelő és fonoforézishez - segít a tágult erek;
• ultrahangos peeling - finoman és hatékonyan megszabadulni a régi sejteket.

Minél jobb egy személy lesz kész repülni, annál jobb lesz a tan.

Ez negatívan befolyásolja a vitaminhiány, a rövid téli napokon, a fáradtság és a napfény hiánya expozíciót. Emiatt a bőr elveszíti természetes színét még válik petyhüdt és fásult.

Annak érdekében, hogy az általános állapotot, meg kell adni magadnak egy pár órát pihenni. Nem rossz opció - szauna és masszázs. Szintén meg kell fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy a természetes nyomelemek, amelyből ki a szokás a tél. Pontosabban, ez az olaj, természetes agyag és algák. Eljárások velük nemcsak nagyon hasznos, hanem élvezetes, mert van egy nyugtató hatása.

Általános ajánlások

Két vagy három alkalommal 7 nap érdemes egy zuhany. Körülbelül két percig forró vízben kell váltogatni a 30 másodperces hideg, ismétlődő kétszer vagy háromszor. A végén - gondosan dübörgött vastag törülközőt.

Miután az összes manipulációk bőrbetegségek balzsamok hasznos. Célszerű csinálni este, lefekvés előtt. Mellesleg, különösen hatásosak tartalmazó készítmények shea vaj és kakaó.

Emellett heti 1-2 alkalommal van szükség peeling. Megszabadulni az elhalt sejteket az egész testet befedi - egy fontos pont. Alkalmazza cserje szükséges először a területen a boka és a könyök.

Ha korábban már használta barnító, előre érdemes kezelni a száraz bőrt. Az eljárás során fel lehet használni mind a vásárolt és házi jogorvoslat. Egy példa az utóbbi: az őrölt kávé, fehér (kék) agyagot vagy olívaolajjal durvára sót.

Készüljön a nyári barnaság

Amennyiben nem „rohan a medencét a fejét”, és hazugság az óra a nap alatt az eredeti sápadt bőr. Egy kicsit tan szolárium előtti strand szezon - nem szeszély vagy felesleges kiadásokat. Néhány alkalom, és a színárnyalat sötétebbé válik, és elkezdik építeni a pigment futtatásához szükséges folyamatokat. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy tanítani a test intenzív fény hatására.

Egy másik kiviteli alakban Rescue - barnító krém, amely ténylegesen, hogy sima arany színárnyalatokat. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba, és nem kap csúnya eredménye eszközök alkalmazásával mértéktelenül.

By the way, általában anélkül, hogy megfelelő képzést a nyár elején, a nyak és a dekoltázs területén nézd sokkal halványabb, mint a test többi részébe. És mindez azért, mert a bőr különböző helyeken eltérő érzékenységet a napozást, ami egy másik oka előcserző mesterséges eszközökkel.

Ne feledje: ha a fő célja a látogató a strand változtatni a színét, akkor mindent meg kell tennie, hogy maximalizálja a kellemes eredményt.