Hogy ne sokat eszik hétvégén
Most az én iskolás lányok :))
Hétvégén és ünnepnapokon ... Hogyan oly bőségesen szolgált azokban a napokban, hogy mennyi étel szívódik fel, és mennyi frusztráció következményeként kapott! Ismét nem tudott ellenállni, elestem, és szerzett egy pár extra kiló. Igen, és hogyan nem szerzi, amikor az étel finom és csábító körülveszi minden oldalról?
De ha belegondolunk, a hétvégén történnek életünkben gyakran - minden héten, de nem időben. Ez nem jött össze nekik egy bizonyos ideig a forduláshoz? Beszéljünk arról, hogyan ne sokat eszik a hétvégén, és mit lehet tenni az egyszerű, hogy megakadályozza az ilyen nemkívánatos súlygyarapodás.
Queen ünnep
A sikeres kezdete minden olyan intézkedés megköveteli a megfelelő hozzáállás. Hogyan hozható létre ez?
Meghívjuk a támogatás, a ruházat. Van egy trükk, hogy könnyen használható otthon - semiadherent ruhát (nem feszes, de a körvonalai egy alak volt látható). Ez nem teszi lehetővé, hogy sokat eszik, legalább azért, mert a teli gyomor ilyen ruhákat érezhető szinte azonnal.
Továbbá, ha a ruha ünnepi, bár a naptár normál kimenet, akkor automatikusan viselkedni. Mint mondják, a ki, a hölgyek!
Lady sokat eszik? Távolról sem.
Bath szépségek
Bath régóta eszköz szépség és az egészség. És még fürdő - a tökéletes eszköz csökkenti az étvágyat. A fürdő után nem akar enni 2-3 óra, azaz melynek segítségével könnyen elkerülhető egy nagy étkezés.
Tegyük fel, hogy nincs ideje fürödni hétköznap. De a hétvégén, majd - maga Isten rendelte! Ha mást vigyázni magukra?
Dobd menta vagy vanília olaj, vízhez adjuk, majd fokozza a hatást -, hogy van egy nyugtató hatása, beleértve a még képes megfékezni az éhség.
Nos, a lényeg: hogy ne sokat eszik a hétvégén. jobb gondolni a menü előre.
Ahol a magas kalóriatartalmú ételek - ne felejtsük el, hogy egy könnyű saláta. Mielőtt vasárnapi sütemény jó enni egy kanál korpa, itta pohár vizet. Röviden, nézd, ahol podstelit szalmát.
Ha úgy dönt, spontán, hogy mit lehet készíteni ilyen hasznos dolgokat meglehetősen nehéz bevinni a diéta. Ebben az esetben a ház nem lehet friss zöldség saláta, és még a korpa - még inkább.
Apropó víz. Hétvége - egy jó ürügy arra, hogy normalizálják ivóvíz rendszer, azaz a bőséges és rendszeresen. Ez csökkenti az étvágyat és segíti az emésztést.
Az egész nap eszem és elvékonyodik
Egy másik módszer, hogy segítsen.
Ahhoz, hogy egy kicsit, és nem éhes, próbálja meg növelni a mennyiségét táplálékfelvétel felére. Persze, a teljes térfogata élelmiszer naponta nem lehet több, mint máskor. Csak osztani minden étkezés 2 részre, és enni egy kis szünetet, 2-3 órás.
Ez alkalmas azok számára, akik megszokták, hogy állandóan rágják le. Tudja, minden alkalommal - ez elég rossz. De néhány megszakításokkal - még hasznos. Ugyanakkor csökkenti a gyomor - a fejemben, egy nagy „bónusz” a fogyás.
2 reggeli, 2 ebéd, 2 vacsora - Azt hiszem, annyira eszik eleget, még a leglelkesebb fogyasztók!
És végül egy kis lelki tanácsot.
Látom, hogy eszem
Tény, hogy ez csak a szuper bonyolult tanácsok - a kategória, akik soha nem találkoztak. Mégis próbálja - az eredmény csak egyszer!
Enni a tükör előtt -, akkor sem tudja képzelni, hogy sokkal kevesebb lesz enni. A tévé előtt - enni a számítógép - folyamatosan rágni, de a tükör előtt, ez nem kerül sor.
Ön elküldi a szájban finoman apró darabokra, és élvezze a kiváló gondolkodás. Elfogadom, ez jobb, mint újra hiányától szenvednek az akaraterő és a zsúfolt gyomor.
És ha a lehetőségeket, hogy hogyan ne sokat eszik a hétvégén? Megosztani!
Ui könyvelőiroda épít ma, mert holnap reggel, és a nap nem valószínű, hogy sikerül :)))
Ahhoz, hogy ez milyen munka ez?
A munka az iskolában. De azért, mert van 70% -a hátrányos helyzetű családok gyermekei, ahol a gyerekek éheznek otthon, mások csak enni az iskolában. A hatóságok betiltották mindenféle élelmiszer gyerekekkel ((nagyon remélem, hogy hamarosan fognak kapni egy másik pozícióba. Lesz vacsora.