Gyakorlatok a vízben a gerinc hatékony komplexek
Otthoni gyakorlatok a vízben a gerinc
Egészséges vissza - nem álom, hanem valóság, ha valaki nem lusta foglalkozni vele. Gyakorlatok a vízben, hogy a gerinc, hogy megkezdje a hát izmait a minimális terhelés. A víz, a gravitációs erő nem befolyásolja a gerinc, felszabadítva őt a kísérletek, hogy a kísérő a szárazföldön. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy számos egészségügyi képzés osteochondrosis, gerincferdülés, porckorongsérv és a helyreállítás után gerinc műtét.
Előnyei gerinctorna vízben
Terápiás vízi torna széles körben használják miatt annak hatékonyságát. A fő előnye az ilyen gyakorlat a gerinc, hogy függetlenül a fizikai terhelést fejt ki rá minimális. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor vízbe merítjük emberi test válik „súlytalan”. Azonban, folyékony, és ellenáll, hogy növeli, mint a sebesség és a tartományban mozog. A lényege a gyógyvíz gyakorlatok a gerinc ismert és bizonyítottan hatásos.
Gyors intézkedés korlátozza a víz, míg a lassú szinte nem is rezisztenciát okoznak. Ezen túlmenően, annak érdekében, egyensúlyi aktivált őshonos mély izmok, hogy nem használják a normál vezetés során, így gyengén fejlett. Emiatt, hogy végezzen az ilyen gyakorlatokat lehet bárki, még a létezését problémák a mozgásszervi rendszer. Terápiás osztály pozitív hatása nem csak az izmok és a gerinc, de a hajóra szerv:
- Van egy erősödése vérkeringést.
- Légzés teljesebbé válik, mély, így létfontosságú a tüdő kapacitását növeli.
- Az organizmust edzett, növeli az ellenállást a fertőzésekkel.
- Összesen érzelmi állapotát javítja.
Javallatok vízkezelő
Ahhoz, hogy hagyja abba a fejlesztését és izomrendszeri megbetegedések rendszer, amely képes a terápiás víz gyakorlatok - hydrokinesitherapy. Ezen kívül ezek a gyakorlatok jótékony hatással vannak a helyreállítási motoros funkció és a mobilitás a gerinc, növelik az izomtónust. Van egy hatalmas különféle technikák célja, hogy megoldja a problémákat, a mozgásszervi rendszer. ezek azt az alábbi betegségek és állapotok a gerinc:
- Kyphosis.
- Osteochondrosis.
- Gerincferdülés.
- Csigolyaközti sérv.
- Sérülést.
- Műtét utáni rehabilitáció.
Típusú vízi gyakorlatok a gerinc
Víz ad számos előnye, hogy lehetővé teszi, hogy végezzen gyakorlatokat célzó javítása a gerinc: a megerősítését a hátizmok, a fájdalom csökkentésére, hasznosítására a motoros funkció. Attól függően, hogy a sajátos jellemzőit és a betegség típusú orvosi képzés. Különbségek gyakorlatok az, hogy összpontosítson egy adott gerinc, izomcsoport, a támogatási intenzitás a hálózati terhelést. Ezek a következők:
- gerinc szakaszon,
- Erősítése izmos keret,
- Gyakorlatok a porckorongsérv,
- Exercise műtét után.
gerinc szakaszon
Ez a fajta gyakorlat után adjuk be megfelelő vizsgálat, a betegségek diagnosztizálására, mint a sérv, scoliosis. Számos fajta nyújtás: vízszintes, függőleges, a test megereszkedett, stretching alatt betöltődik. Az alapelv E gyakorlat célja, hogy segítse a gerinc összehangolás speciális eszközöket. Megtakarító lehetőség, hogy nyúlik a striák, amely végre szerepét kötelek, amelyek külön pályákon úszás:
- Ehhez a gyakorlathoz, vissza kell térni a kötelet, karját a feje fölé, tegye a lábát a vízbe. Ez a testtartás segít dolgozni az izmok a mellkasi.
- Végezze el minden testmozgás egy pár percig, ami elég megelőzésére gerincferdülés, görnyedt és kezelésére gerincgörbület.
A változás a gyakorlat célja felhívni a gyomra. Végezze azt a maszk annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy vízbe mártjuk. Hivatkozhat a peremén. Komolyabb kitermelés módszerei segítségével végezzük eszközök és felügyelete alatt a szakember, így nem árt magának a tudatlanság és nem súlyosbíthatja hátproblémák rossz mozdulatok.
Egy másik módszer a nyújtás segítségével hajtjuk végre a pajzs, amelyen a beteg fekszik. 45 fok szerkezete csökkentette a vízbe. testhelyzet egy kemény ágyon provokál spontán kiterjesztése. Ez a fajta nyújtás látható nem minden felírni csak sportorvos, és végzett állandó felügyelete alatt a szakember a kis medencében.
Gyakorlatok a gerinc sérv
Hydrocolonotherapya gyakorlatok vízben vagy gerinc sérv ajánlott időszakok elengedés. Sorolják őket, és a műtét után egy sérv, de nem korábban, mint hat héttel a műtét után. A komplexum felvette egyénileg, figyelembe véve a beteg állapotát. E vizsgálatokat részvételével szakemberhez. A legnépszerűbb módszer gyógytorna sérv úszás - csúszás, hátúszás és ingyenes csúszott. Ez erősíti az izmokat, csökkenti a testtömeget.
Úszás és viselkedik, mint egy független gyakorlat, illetve extra, ami tartott pihenőidő. Egy ilyen csomag le a törzsön fordul, forgás karok, lábak. Hydrokinesitherapy ülés nem tart tovább, mint két óra és fél órát kap a testmozgás, és a fennmaradó időben a navigációhoz használják. Fürdőzés mellett a kezelés porckorongsérv lemezek ajánlott különböző módon nyúlik, ami történhet csak felügyelet mellett a szakember. Amikor a gerinc sérv előírt masszázs. Elősegíti:
- feszültségcsökkentő a gerinc,
- javítja a vérkeringést,
- kézhezvételét tápanyagok,
- növelve a vér áramlási sebesség,
- kirakodás ízületek,
- serkentik összehúzódása a vénák és erősíti a vérkeringést.
Hogy megerősítse a vissza
A legtöbb gyakorlat célja, hogy erősítse a hátizmok, amely fenntartásához szükséges testtartást. Ezek közé tartozik mindenféle lejtőkön fordul, felemel, kombinálva a mozgás, a kéz és a láb. Ezek megerősítésére irányul az izmok és biztosítja a revitalizáció az izmok, hogy nyugalomban vannak. Íme néhány közülük:
- Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy gumilabda. Lean az alján a kezét. Láb nyomja a labdát, és az alsó egyenes lábak a labdát a víz alatt. Gyakorlat ismételjük 12 alkalommal.
- Állva a mellkasához a vízben, kövesse a ruganyos ringató egyik oldalról a másikra, kéz ebben az időben lehet bármilyen helyzetben. Gyakorlat kell ismételni legalább 10 alkalommal.
- Menj a víz, és kövesse a vállak mahi lábát a víz alatt 10 alkalommal.
Egy sor gyakorlatok a műtét után a gerincen
Számos betegség, köztük a porckorong sérv igényel műtéti beavatkozást. Bármilyen művelet a fő test tengelye maga után nehéz rehabilitációs időszak, mert segítheti speciális gyakorlatok. Egy sor tevékenység által választott kezelőorvos figyelembe véve a betegség súlyosságától működési és általános állapotát. Folytassuk a gyakorlatok után 6-7 héttel a műtét után. A helyreállítási tartomány között lehetnek a következő feladatokból áll:
- Meg kell kezdeni a könnyű self - a hátán feküdt a vízen. Ehhez menj a víz vannak elrendezve a karok és lábak, kiderül, „csillag”, jelentése a 5-10 percig. Fokozatosan növelje az időt, hogy egy óra és kiegészítő mozgások a kezek és a lábak a víz felszínén.
- Visszaállítani a mobilitás a gerinc elvégzett törzs, míg a vizet akár a mellkasán.
- Jól megalapozott forgómozgást a törzs és a medence, felváltva az egyik és a másik oldalon.
- Meg kell erősíteni a hát izmait rúgni a lábát. Végezhet állva és ülve. Elsőként egy megközelítés 5 hinták mindegyik lábon. Majd növelje a készletek és a mozgások.
- Egy későbbi szakaszban a hasznosítás kezdődik gyakorlatok súlyokkal. Ehhez használja súlyzók és a övre. Az ilyen gyakorlatok, valamint más, végeznek felügyelete mellett fizikoterápiás oktató.
Ellenjavallata hydrokinesitherapy
Az előnyök gyakorlása vízben tagadhatatlan, azonban vannak államok, ahol a magatartás kellene halasztani. A lista a ellenjavallatok hydrokinesitherapy tartoznak bőrbetegségek, jelenlétében fekélyek, nyílt sebek, a szívbetegségek, a szexuális úton terjedő betegségek és fertőzések, helminthiasis, szívbetegségek, hüvelyi vérzés, láz, a korai posztoperatív időszakban.
Központok fizioterápia a medencében
Tekintettel a jelentős betegségek terjedése a mozgásszervi rendszer, a város számos intézmény, melyek fizetett szolgáltatások az egészségügyi hasznosításra. A legtöbb egészségügyi központok kínál további vizsgálatokra. Az ára a szolgáltatás függ egy sor olyan intézkedést, a felhasznált berendezések, az oktató jelenléte és foglalkoztatás típusa (egyéni vagy csoportos). Az árak ellenőrzéséhez orvosi központok uszodák Moszkvában és Budapesten, akkor a mi menetrend:
gerinc sérv kezelés során számos módon, beleértve a műtét és a konzervatív módszerekkel. Mielőtt megszabadulni a sérv egy szikével, meg kell próbálnia a helyzet javítására segítségével fizikai kezelést. A leghatékonyabb gyógytorna, a szakértők szerint, a vízi osztályok, amelyek között különleges helyet foglal el az úszás. Azonban nem minden típusú búvár hasznára válhat. Arról, hogyan kell kiválasztani a megfelelő vízkezelési kezelésére gerinc sérv mondja gyakorlat fiziológus: