Görögdinnye étrend előnyös tulajdonságait, méregtelenítő és görögdinnye diéta, táplálkozás
Az író Mark Twain egyszer azt mondta: „Ha az ember először kóstolta görögdinnye megtudta, hogy az angyalok enni.”
Azonban annak ellenére, hogy a legtöbb gyümölcs híresek a kis mennyiségű kalóriát, rostokban gazdag, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok, azonban néhány közülük egy „rossz hírű”, különösen a szurkolók az alacsony szénhidráttartalmú diéták, mivel a magas cukortartalom.
Mivel görögdinnye - egy nagyon édes gyümölcs, van egy ésszerű kérdés - hogyan igazolható jelenlétét az emberi táplálkozásban, amely próbál fogyni. Megakadályozhatja, hogy a hőn áhított görögdinnye fogyás?
A tápértéke görögdinnye:
- Kalóriát. Mint sok más gyümölcs, görögdinnye tartalmaz mérsékelt mennyiségű kalória (100 gramm -. 30 kcal). Az ilyen viszonylag alacsony kalóriatartalmú tartalmat annak a ténynek köszönhető, hogy a több, mint 92 tömeg% -a a cellulóz pedig víz.
- Szénhidrátok. Minden 100 g. görögdinnye tartalmaz körülbelül 7,5% szénhidrát. Legtöbbjük fruktóz (a természetes gyümölcscukor), ahol a gyümölcs kellemes édes ízű. Továbbá, görögdinnye tartalmaz mérsékelt mennyiségű diétás rost (0,5% és 100 gr.), Amelyek elősegítik gyorsított előrehaladása élelmiszer a bél nyálkahártyáján keresztül.
- Vitaminok és ásványi anyagok. Ennek része a görögdinnye is megjegyezte, a jelenlétét számos fontos anyagok: vitaminok A (fontos szerepet játszik az emberi vizuális rendszer) és a C (elősegíti a bőr gyógyulását és a haj), és kálium-(segít szabályozni a vérnyomást, megakadályozza, hogy a magas vérnyomás kialakulását).
- Más tápanyagokat. Egy másik fontos komponens a készítményben a görögdinnye likopin - a komponens, amely a vörös színe a hús. Emberben, likopin antioxidánsként működik, csökkentve a szívbetegségek kockázatát és a rákos elváltozást a bőr, tüdő, és az urogenitális rendszer.
Hogyan enni görögdinnye fogyás?
Szerint a táplálkozási, csúcspontja, amelyek egy görögdinnye, egy meglehetősen félelmetes eszköz elleni küzdelemben a túlsúly, a következők:
- Először. miatt az alacsony fűtőértékű, hosszú aktus rágás és nyelés teremt az érzés, hogy vannak „megette” jelentősen több kalóriát, mint amilyen valójában.
- Második. görögdinnye tartalmaz egy természetes cukor, amely segít megfékezni a vágy édes desszerteket.
- Harmadik. rost szerkezete lehetővé teszi, hogy elkerüljék eszméletlen túl sokat eszik, és felejtsd el az éhség.
Az alapvető szakaszai hozzá egy görögdinnye a diéta:
1. Cserélje cukros gyümölcslevek és üdítők egyszerű görögdinnye italt. Annak érdekében, hogy, vágott 100 g. A húst apró darabokra, és fagyasztva. Ezután tedd őket egy főzőpohárba, és töltse fel tiszta vízzel. Ennek eredményeként a görögdinnye kockákra szolgál majd jeges hűtés ital, és hogy ez egy különleges ízt. Ha egy pohár narancslé tartalmaz körülbelül 110 kalória, míg egy csésze alma - körülbelül 120 kalória görögdinnye italt házilag nem több, mint 50 kcal.
3. Amikor kiválasztunk egy desszert, inkább görögdinnye! A kis sűrűségű kalóriát és 8% -ban természetes cukrot az összetételét teszi a tökéletes édes élvezet görögdinnye, szemben a magas kalóriatartalmú sütemény vagy fagylalt.
4. Ugyancsak görögdinnye adhatunk, mint a fő íz összetevő különböző fehérjeszerű protein koktélok. alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcs saláták, desszertek és egyéb ételeket.
Detox (tisztító) étrend görögdinnye
Ez táplálkozási program megkönnyíti eltávolítását felhalmozódott mérgek és méreganyagok. Görögdinnye elősegíti újrahasznosítási eljárás a máj ammónia (toxikus nitrogéntartalmú végterméket aminosavak felszabadult eredményeként bomlás), átalakítva azt a karbamid-molekula (a vizelet komponens), amelyet azután biztonságosan kiválasztódik.
Azonban, ha tisztában kell lenniük a szkepticizmus néhány vezető szakértők a tudományos orvosi közösségben használatát illetően ezekben a tisztító étrend. Sokan úgy vélik, hogy a természetes funkciója a tisztítás a szervezetet a káros anyagok nagyon önálló, és befolyás „külső” őket nem kivitelezhető.
A diéta alatt lehet főzni és enni görögdinnye bármely változatát. Például, enni természetes formában vagy anélkül mag, görögdinnye levét inni anélkül, cellulóz verés görögdinnye turmixgépben, amíg püré együtt citrom, gyömbérrel és gyógynövény. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb, ha változik a méregtelenítő diéta a maximális számú híres alacsony kalóriatartalmú recepteket.
Az időtartam a tisztító diéta görögdinnyét on legfeljebb három napig egy időben. Egyébként ez ahhoz vezethet, hogy az alultápláltság miatt fehérje hiány, étrendi zsírok és egyes vitaminok.
Görögdinnye diéta fogyás
Ez a diéta nagyon hatékony, mivel könnyen lehetővé teszi, hogy veszíteni 3-4 kg fogyás 5 nap alatt érzés nélkül minden éhségérzet.
Fontos: A diéta ellenjavallt terhes nők, gyermekek és májbetegségben szenvedők.
A hossza nem haladhatja meg a 5 nap, ennek eredményeként az oxidációs (asszimiláció) görögdinnye arzén a szervezetben (nagyon mérgező elem periódusos) kezd felhalmozódni. A diéta megkezdése előtt tanácsos egy dietetikus.
„Tiltott” élelmiszerek: cukor, magas szénhidráttartalmú ételek, tojás, gabonafélék, tejtermékek és zsírok.
Minta menü görögdinnye diéta
- zöld tea vagy kávé
- több kört az ananász
- saláta a paradicsom és a sárgarépa
- adag sült hal
- Egy szelet görögdinnye
- főtt zöldségeket, szeletelt
- csirkemell, grillezett
- Egy szelet görögdinnye
Az előkészítés során a menü többi napon a görögdinnye diéta lehet változtatni a termékeket ugyanabban az élelmiszer-csoport, például, ma, csirke, hal vagy marha holnap. Ugyanez a helyzet a zöldségek és gyümölcsök.
A negatív hatások túlzott fogyasztása görögdinnye
Tünetei allergia görögdinnye eltérhet enyhe fokozattól nagyon súlyos (csalánkiütés, az arc duzzanata, hasmenés és még anafilaxiás sokk). Nagyon valószínű, akkor találkozhat az ilyen típusú allergia, ha jelölve allergiás érzékenység zeller. uborka vagy a sárgarépa.
Bevitele likopin a mennyisége 30 mg vagy több potenciálisan veszélyes, és nem kívánt mellékhatásokat okozhat, elsősorban a formájában a gasztrointesztinális rendellenességek.
A használata számos tartalmazó termékek kálium (beleértve a görögdinnye), hátrányosan befolyásolhatja az emberi test miatt gyors növekedése a vérben jelenlétében. Ez az állapot vezethet ilyen veszélyes szív- és érrendszeri rendellenességek, mint a szabálytalan szívverés, a szívritmuszavar és a lehetséges szívmegállás. Ezen túlmenően, hiperkalémia károsan befolyásolhatja az idegrendszert és izom-ellenőrzés.
Az emberi szervezetben a kálium kiválasztását folyamat bízott a vesék, ezért a feltétel hyperkalaemia gyakran okoz őket meghibásodhat. A 500 g. húsát görögdinnye tartalmaz mintegy 560 mg kálium, ami túl sok emberek számára súlyos betegségek a kiválasztó rendszer.
szisztémás vérnyomás csökkenés volt köszönhető, hogy a jelenléte az aminosavak görögdinnye citrullin, amely a következő fázisban átalakítja arginin csökkenti a vérnyomást a brachiális artériában.
Fontos: Ne enni görögdinnye, mint a módszer a magas vérnyomás kezelésére orvosa megkérdezése nélkül!
A legjobb, hogy töltse ki a tányéron kis adag valamennyi jelentős csoportját az élelmiszer-piramis: a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány fehérjéket.