Fitness a nők számára - a módja annak, hogy Olympia, vagy „Azt szeretnénk, hogy egy fitness modell! "

Ma, fitness nőknek - ez nem csak egy hobbi, próbál válni karcsúbb vagy beszélgetni a barátokkal a szomszédos edzőteremben. Kérdés feszesebb test vált szinte percek becsületét és méltóságát az lakóinak többsége nagyvárosokban. Azok képviselői a valós szex, akik élnek a közepes méretű városok, kérve, hogy „farag” a referencia szám nem kevesebb buzgalommal - óriási sikert Katie Usmanova, eredetileg egy egyszerű vidéki lány Krymsk, nyitott egy új utat a világhír gyakorlatilag. Úgy hívják így - fitness bikini.

Féle fitness nőknek, akik álmodoznak egy szuper test

Így már járt, vagy láttam a televízióban a következő verseny a legnépszerűbb kategória, és most elhatározta, hogy csatlakozzon a soraiban bikinistok? Mondanom sem kell, az első lépés - ez nem egy fürdőruha kristályok és hófehér mosoly, és kemény edzés?

De mit válasszon a különböző fajta fitness? Határozottan jön erősítő edzés - csak dolgozni súlyokkal. Egyik technikák BodyMind ( «Test és lélek") nem vezet eredményre - persze, egy ideális súly képzés kell alátámasztani jóga vagy pilates, de rájuk koncentrálni nincs értelme.

Sajnos, hiába, és az illúzió megszerzésének lehetőségét eredmények otthon. Fitness gyakorlatok nőknek, akik szeretnék megtalálni megkönnyebbülés, azt jelenti, nem csak a súly, hanem az állandó változás, valamint a legkülönbözőbb terhelések. Ehhez meg kell majd vásárolni több mint egy pár súlyzók és palacsintát a rúd. Sokkal jobb, hogy vesz egy előfizetés az edzőteremben.

Tovább hiábavaló próbálkozás, hogy megszerezzék az áhított relief - állandó hozzáférést csoportos programokat. Persze, ma egy fitness klub nőknek tud ajánlani sokkal banális sztepptánc és a klasszikus aerobic. A valós szex minden korosztály élvezni látogató csoport erősítő edzés, amely súlyok (0,5-2,5 kg.) És súlyozási bodibary akár 5-7 kg-ot. De minden fejlettebb sportoló fogja mondani, hogy az ilyen súlya nem engedi „túlnőtt” sovány testtömeg. A tény az, hogy az izmok nagyon gyorsan megszokták, hogy egy egységes terhelés mértéke, hogy nő az új felsők kell állandóan meghódítani.

A következtetés egyértelmű: egyenesen az edzőterembe.

Út a bikinistki!

Miután úgy döntött, hogy a fitness modellek - a nők, akiknél a teste csak a kerülete a tornaterem, sok bimbó sportok királynője Olympus csoda: mennyit és mit kell tenni? Vizsgáljuk meg ezt a kérdést, lépésről lépésre.

1. Ahhoz, hogy a vonat a saját, bevonása nélkül egy személyi edző, ez rendkívül nehéz. De, persze, lehet. Ha a költségvetési probléma akut, nem felesleges, hogy vizsgálja felül a szóban forgó források sport karrier: A belépő fitness versenyek, a nők automatikusan átveszi egy egész halom költségek - az út, az élet, smink, fürdőruha és így tovább. Ön készen áll, hogy szponzort találni, vagy hogy az összes költséget?
2. Valaki azt mondja, hogy a siker kulcsa az intenzív edzés, és valaki azt mondja, hogy a szervezet „kész” a konyhában - azaz segítségével a megfelelő táplálkozás. És valóban, a siker a módban! Csak a megfelelő kombinációját képzési technikák jól kiegyensúlyozott étkezés és a pihenés vezet lenyűgöző eredményeket. Ha az egyik „béna” láncszem, a tökéletességet elérni.
3. Kell készíteni a fejlesztés és az asszimiláció a hatalmas tömb információkat. Biokémia, az élelmiszerek és az izom folyamatok, a terminológia tornaterem, fogalom supercompensation és szivattyúzás - csak annyit kell tudni, és megérteni intuitív szinten. Ha úgy gondolja, hogy a fehérje - a „kémia”, meg kell megragadni a mérhetetlen.
4. Apropó fehérje. Fitness alapul ugyanazt az alapvető elveket, Férfi Fitness. Elfogadása sport-kiegészítők nem vita tárgya testépítő körökben - szükség van rá. Sportpite megismerése egyre több, értékelni fogja a hatását annak használatát, és végül megtudjuk, hogy minden sport táplálkozás - párhuzamos ága termelés élelmiszer-feldolgozók, örömmel fogja tanácsolni, hogy fokozott az aminosavak a szüleik.
5. Relief, egészséges, finom test - ez még nem minden, hogy köze van az életedben női fitness. Photo bikinstok, így azonnal zárja be az ajtót, és menj a rock sajtó is azt bizonyítják, a csodálatos rugalmasságot és plaszticitás a lányok. Pózol - az elsődleges képesség a bikinistki. És egyikük sem fogja terhelni: pózol adott szer nehezebb, mint az ultra-intenzív edzés szakaszában tömeges felvétele és hihetetlen tesztek a hírhedt „szárítás”.

világos tervet

Ön az első lépések már megtörténtek, részt vettünk számos olyan képzést és zavaros ... megint. Hogyan értékeli saját teljesítményét, és megérteni, hogy mi valóban mozog? Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre válaszolni, akkor kell az összes képes megszervezni és a tervet.

Hajrá! Sok szerencsét, állhatatos a saját meghatározása és produktív módot!

Találja, amit keres?

Ossza meg barátaival, és megosztja valami érdekes és hasznos az Ön számára! Ez egy nagyon gyors és egyszerű, csak kattintson az Eszközök gombra, amely a leggyakrabban használt: