Étkezés szoptató anyákat - Etetés

A problémát az élelmiszer a szoptató anyák hosszú története volt ideje, hogy nő egy szép összeg a mítoszok. Például ezek a:

1. Szüksége van egy csomó, két

Nem két, hanem kettő. Természetesen, akkor többet eszik a megszokottnál, mert a baba etetésével (különösen, ha ez annak kérésére, nem menetrend szerint), ez kb 800 kalória naponta. De a legfontosabb dolog - nem az étel mennyiségét és minőségét és vitaminokban gazdag. Ha lehetséges, a diéta legyen, mint az egészséges, természetes, nem tartalmaz tartósítószert, mesterséges színezéket és nitrátok. Finom, ha betartjuk azt az elvet egy külön tápegység (ne keverje fehérjék szénhidrátok).

Kilenc mítoszt székrekedés csecsemőknél

„Megy a felnőttkort,” vagy ahogy telt a baba egy közös asztalra

A szerepe a vitaminok a növekvő gyermek szervezet

2. Akkor mindent megesznek - maga a szervezet tudja, mit akar

Elméletileg ez lehet egy allergén és a hal. így adja meg az étrendben fokozatosan. Jobb, ha ismét enni főtt sovány (csuka, ponty, tőkehal, szürke tőkehal, stb) nem több, mint 1-2 alkalommal hetente.

Gyorssegély a gyermekek számára

Hagyja el a házat éjjel-nappal

3. A másik lépés: nem lehet csak az egyik fajta ételt (egy vagy hajdina kása), hogy ne allergiát

Szintén helytelen. Anya diéta változtatni kell!

A diétát kell az összes alapvető élelmiszer csoport: hús, hal, tejtermékek, tojás, kenyér, gabonafélék, növényi olajat és a vajat, a zöldségek, gyümölcsök és bogyók.

Hús. Előnyösen alacsony zsírtartalmú fajták marha, sertés, fehér hús baromfi (jobb főtt vagy formájában húsgombócokat és a húsgombóc).

Megjegyzés túró és sajt (lehetőleg fiatal típus Adygei). Curd kívánatos termikusan kezelik, és elnyeli a cheesecakes, sajt lepények, stb alkalmas és a joghurt, csak meg kell, adalékok nélkül, vagy tartósítószerek gyümölcs (kevesebb, mint az eltarthatóság, a jobb).

Szülés után az anyák gyakran kényes kérdés - székrekedés. Ezért nagyon fontos, hogy a diéta tartalmaz megfelelő mennyiségű élelmi rostok, amelyek stimulálják a motoros aktivitás a bél. Ez feltétlenül szükséges, hogy használja minden nap legalább 400 g friss vagy hőkezeléssel feldolgozott zöldségek (karfiol, tök, sütőtök, stb), körülbelül 300 g gyümölcs és bogyós (alma, körte, szilva, ribizli, egres, vörösáfonya) mintegy 200- 300 ml gyümölcslé (előnyösen frissen préselt).

Az élelmi rostok is gazdag köles, hajdina és zab durva (próbálja alternatív különféle gabonafélék), kenyér (előnyösen teljes kiőrlésű kenyér és a kovász), és különösen a szárított gyümölcsök (aszalt szilva, sárgabarack).

Másfél-két hónap, kívánatos, hogy csak hipoallergén termékeket. Akkor fokozatosan új termékeket. Általános szabály - enni egy új termék, naponta egyszer, és nézni a reakció a baba. Az allergiás reakció általában akkor fordul elő 2-4 órán belül etetés után. Ha minden rendben van, akkor nyugodtan vezessenek be a diétát egy új terméket.

4. Elengedhetetlen tej, annál -, annál jobb

Hamis. Először is, a tej is okozhat egyéni intolerancia, másrészt nagy mennyiségben, ez okozza a gázképződés (lásd. A következő mítosz). Tej (teljesen vagy részlegesen) helyettesíthetik jobb erjesztett tej (joghurt, joghurt és gyümölcs cukor nélkül adalékanyagok fermentált sült). Ha tetszik tej, válasszon ki egy terméket nem hosszú távú tárolására. Ez jobb, ha nem használja azt a szilárd halmazállapotú, és gyengíti a forralt vizet vagy teát.

5. haszontalan harcolni csecsemő kólika, amelyre szükségük van a túléléshez

Nem egészen igaz. Még mindig lehet befolyásolni. És a legelső dolog, amit meg kell tennie - figyelni, hogy a menü. Belőle kell zárni fúj termékeket. Először is, ez vonatkozik a dinnye, ezért tartózkodjanak sárgadinnye, görögdinnye, uborka. Nem lehet visszaélni a kapott termékek eredményeként erjedés: kefir, savanyú káposzta, fermentált sült tej, élesztő termékek (és az első alkalommal, jobb és elutasítani ezeket a termékeket!).

Ugyanez vonatkozik a bab, gomba és árpagyöngy. Ezekkel a termékekkel és a felnőttek néha „puchit has”, nem is beszélve a két hónapos csecsemő. A szégyen is cukor, például a ez is növeli az erjedési folyamatot. Tehát jobb, ha enni édességet legalább, előnyösen mályvacukrot, cukorka, gyümölcs édesség. Nos, ha képes helyettesíteni a cukrot fruktóz vagy méz (méz, mint bármely típusú allergén az étrendben óvatosan).

6. Ügyeljen arra, hogy húst enni

De ez úgy tűnik, hogy igaz legyen. Amerikai gyermekorvosok azt találták, hogy a test-szoptató anyák vegetáriánus hiány van a B12 vitamin, ami problémákhoz vezethet a mentális gyermekek fejlődését. A B12-vitamin található állati eredetű termékek (hús, tojás, tejtermékek). Ha kategorikusan nem akarja feladni a vegetáriánus hiedelmek míg etetés a baba, akkor az egyetlen módja - a kinevezése speciális étrend-kiegészítők és vitamin komplexek vitaminok B csoport A legtöbb esetben, megszabadulni a vitaminhiány, satnya fejlesztés és morzsát könnyen legyőzni.

7. A szoptató anya kellene kalcium

Főleg ez nem kötelező. Ezt támasztja alá az a kísérlet végzett nemrég Amerikában. A kísérletben két csoport szoptató anyák számára (400 fő) vett részt. Az első csoportban az anyák kapott kalciumpótlók, és az élelmiszerek, különösen gazdag ez az elem, és a második - evett rendesen. Értékelése csontsűrűség tagja a kísérletben a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a két csoport nincs különbség. Tehát szoptatós anyáknak már nem kell aggódnia: A csontok és anélkül kalcium pótlás nincs veszélyben.

8. Igyál sok igény

Igaz. Közvetlenül etetés után (és közben is őket), akkor szinte biztosan érezni támadás szomjúság. Bízz a tested! Inni, amennyit csak akar.

De megjegyezzük, hogy két-három nappal a születés után, amikor csak létre szoptatás és ahelyett, hogy a kolosztrum érkezik érett tej, ivás rezsim korlátozni kell (legfeljebb egy liter folyadékot egy nap!) Annak érdekében, hogy megakadályozzák a túlzott duzzanat a mell. Fájó mellek, kemény, mint egy dob - ez nem a mi utat!

Miután szoptatás jön létre, akkor inni körülbelül két liter folyadékot naponta. A legjobb, ha inni a zöld tea (fekete, próbáld meg nem, hogy vegyenek részt), víz, gyümölcslé, befőtt, híg alma vagy körte juice. Úgy szokott lenni, hogy növelni szoptatás sokat kell inni fekete tea tejjel vagy sűrített tejjel. Most úgy tűnik, hogy ez az elmélet nem támogatott, szoptatás, ezek az italok nem befolyásolják. De ha úgy tetszik a tea, az ital az egészségre.