Érzelmi kiégés megelőzése kiégés

Érzelmi kiégés - olyan állapot, amelyre jellemző a növekedés érzelmi kimerülés a kommunikáció területén a felvétel a kognitív torzítások. Más szóval, ez a feltétel egy pszichológiai védekező mechanizmus az egyén és nyilvánul formájában részleges kivétel az érzelmek a traumatikus hatását. Érzelmi kiégés fogékony embereket a szakmai szféra tanárok, pszichológusok, orvosok, tanárok, vezetők. Burnout egy feltételes kifejezés, amely lehetővé teszi a személy tölti mért energiaforrások és egyúttal azt eredményezi, hogy a zavar a munkában, valamint szakmai kapcsolatok munkatársaival.

Előfordul, hogy a munkahelyi kollégája panaszkodik rossz közérzet és beteg a munkából. Hogyan reagálnak rá? Gyakran vállat von le a zsémbes, és feltehetően egy kolléga kezdte érzelmi kiégés.

A kiégés az emberek ki vannak téve önzetlen szakma, ahol a segítség és az együttérzés áll az első helyen. Beszélt az embereknek szükségük van a folyamatos és a belső ellenőrzés, valamint a figyelem, a képesség, hogy tartalmaznak, és nem jelennek meg a negatív érzelmek.

Mi ennek az oka? Kommunikálni az emberekkel igényel bizonyos áramlását pszichikus energia. De nem mindig kiderül, hogy megbirkózzanak a negatív energiát az ügyfelek, és akaratlanul ne az emberek maguk, de a test nem végtelen park, és van egy bontását az idegrendszert, és az eredmény egy stressz, rögeszmés-kényszeres betegség. akkor van a krónikus fáradtság szindróma. ami érzelmi kiégés. Ebből ősszel és csökkenti az önbecsülés kéz a munka, mert minden erőfeszítés értelmetlen. Érzelmi kiégés személy úgy érzi, olyan rossz, és kényelmetlen, amelyek megbetegedtek, fizikailag. Álmatlanság, depresszió. fejfájást. légzőszervi betegségek (influenza), pszichózis. alacsony vérnyomás. szívbetegség. Ennek eredményeként, van egy fejlesztési védő reakciók és eljön egy pont kiégés ember. Ill nem reagál így, mielőtt ragaszkodnak és traumatizált. Ő már nem érdekel a szakmai kérdések és nézi a munkatársak és az ügyfelek, mint egy szerencsétlen félreértés. Úgy tűnik, hogy az egyensúly eléréséig, sőt, a munkavállaló elveszíti alkalmassági. Az ember már nem látni az értéket, amit csinál minden nap, és megszűnik a elégedett az elvégzett munkát, gyorsan veszít hitet önmagadban, mint egy profi.

A jelenséget a kiégés szilárdan beépült az életünkbe 1982 óta. Az állam a kiégési szindróma orvosok azt mondják, vonakodva, és az orvosi diagnózisok ilyen nincs beállítva, de ettől a kellemetlen állapot súlyosan érinti. Végtelen interakció az emberek fárasztó, az a cinizmus eltompítja az érzelmek úgy tűnik, megalázó az emberekhez való hozzáállásukat. Ez az állapot vannak kitéve a legnagyobb független, kreatív emberek, és ha hallod, amikor azt mondják, hogy akar visszavonulni egy évre, akkor ez a helyzet. Az ok, hat az égés tudattalan

Okai kiégés

Állandó kapcsolatot az emberekkel igényel sok érzelmi költségek szakmákban, mint a vezetők különböző szinteken, gyártók, értékesítők, az emberi erőforrások vezetők, és idővel alakulnak ki tünetek a fáradtság, és fejleszteni, valamint a pusztítás.

Törekszik, hogy a legjobb mindenben, valamint fokozott hajlam a empátia, monotónia és a rutin, valamint az elnyomás az érzelmek hiánya, érzelmi támogatást felügyelők és munkatársai, rosszul fizetett állások gyakran vezet ez az állapot. Az ok, egyben képtelenség, hogy kiadja a negatív érzelmek munkahelyi. Ezek az érzelmek egy személy tapasztalatok magában, és meg kell tanulni, hogy nem halmozódnak a negatív érzéseket, és tartózkodnak. Szünet a munka is, még a pszichológusok. Az emberek sok szakma elveszíti érdeklődését a munka, az új ismeretek és eredményeit. Foglalkozás terapeuta, pszichológus megköveteli a folyamatos fejlődés. És amint a fejlesztés leállt, akkor nagyon nehéz a siker eléréséhez.

Ebből kimerülése többet szenvednek a férfiak, van egy közvetlen kapcsolat, és a munkatapasztalat (ha eltöltött több mint 15 év). A build-up érzelmi nehézségek férfiak és a nők jönnek 42 év után

Jelek a kiégés

Érzelmi kiégés munkahelyi abban nyilvánul meg, értelmi, érzelmi kimerülés és a személyes leválás, fizikai fáradtság, valamint csökkenti a munkával való elégedettség. Pszichológusok úgy vélik, hogy a kiégés védelmi mechanizmus működik, az emberiség a stressz. Gyakran előfordul, hogy ezek a kifejezések meghatározása szakmai kimerültség, ami akkor jelentkezik a hatása alatt stressz, szorongás, depresszió, manifesztálódik formájában jellemzők, mint a kétségbeesés, a tehetetlenség érzése, elkerülése a munka és megbeszéljük a élet értelmetlensége, csalódás. A függőség nikotin, alkohol, koffein; krónikus fáradtság. hátfájás, magas vérnyomás, fejfájás, tachycardia, a negatív élet hozzáállás, szexuális zavarok, álmatlanság, elkerülése informális kapcsolatok, képtelenség pihenni, csökkent immunitás, lemond hobbi, unalom, közöny vagy irigység, a konfliktusok a kollégákkal, merev gondolkodás, agresszió , hiányzik a képzelőerő hiánya önálló kezdeményezést.

Tanulási módszerek a kiégés, hogy meghatározzák a kiégés kiválasztott traumás expozíciót. A technika V.Boyko

Érzelmi kiégés és a stressz

Stressz szorosan sétál érzelmi kiégés. Úgy véljük, hogy a stressz hasznos ésszerű mennyiségben, de mi a teendő, ha feleslegben? Idegi feszültség vagy izgalom a munkahelyen - mindez légkörét teremti meg a traumatikus, a megnövekedett felelősség, a rossz munkaszervezés.

A következő eleme a stressz - Resistencia vagy ellenállás, amikor egy személy arra törekszik, hogy megvédje magát a kellemetlen tapasztalatokat. Ezután jön a kimerülése ezen elszegényedése szellemi erőforrások, valamint a csökkentett érzelmi tónus.

A következmények kiégés sajnos, a konfliktusok a munka, a depresszió. rögeszmés-kényszeres betegség, a krónikus fáradtság szindróma, fejfájás, szívbetegségek

Érzelmi kiégés - Kezelés

A kezelés kiégés a stressz enyhítésére, megnövekedett motiváció, valamint létre az egyensúlyt a munka költségeinek és jutalmazni. Van olyan tendencia, hogy a magasabb szintű emberi érzelmek, a sokkal magasabb szinten is, és egy másik emberi érzés, és így kevésbé és éget is. Ez azt jelenti, hogy minél több a vágy, hogy segítsen, annál hallunk más emberek, ezért egészségesebbek.

- dózis munkaterhelés;

- kapcsoló és a változás tevékenység;

- Próbáld figyelmen kívül hagyni minden közel áll a szívemhez, hogy nem fogadja el;

- Hagyja magát legalább néha hibáznak;

- Ne feledje, hogy legyen a tetején, és jobb, mint valaha, ez lehetetlen;

- Szánjon időt önmagára és a sport;

- hogy magát elég pihenés;

- újragondolják értékek, valamint irányelvek (vegye figyelembe, hogy az ideális eredmény elérhetetlen és nem vehet részt a versenyben értelmetlen);

- egyértelműen megfogalmazni céljaikat;

- sírni, hogy időről időre valaki egy mellény;

- kommunikálni kollégák más csoportok emelni önbecsülés

Megelőzés kiégés

Érzelmi kiégés jár harang és emlékeztet arra, hogy meg kell vigyázni, máskülönben nem teljesen fedezi a szindróma érzelmi kiégés.

Egy másik cikk ebben a témában: