Érvek és ellenérvek a mezítláb

Walking nagyon hasznos, és ha mezítláb, lehetőség van a legnagyobb előnyt, és javítja az egészséget. De meg kell megfelelően végezzék. Ismerje meg, hogyan.

távolság használat: szilárd előnyök

A legtöbb esetben ez a fajta sport nagyon hasznos. És lent a legfontosabb előnye mezítláb:

• Szerint a kelet-gyakorlatok a láb sok energiát pontot, a hatás, hogy ki fogja irányítani követni életenergia harmónia elérése, és természetesen, hogy megerősítse az egészségüket.
• Jótékony hatással van az idegrendszerre és érzelmi állapot. Például séta egy kényelmes és kellemes felületi hőmérséklet (a földön, homok) ellazítja, segít pozitívan gondolkodni, és hogy a nyomás le. És ha sétálni a hóban, vagy kavics, lehetséges, éppen ellenkezőleg, fel a fejjel, és javítja a hangulatot.
• Ez a tevékenység csökkenti a visszerek, valamint segítve a feltétellel, ha a betegség már diagnosztizálták. Walking biztosít kiáramlását a vér az alsó végtagok és erősíti vénába, meggátolva azok deformáció és a nyújthatóság, továbbá minimalizálja a kockázatot a keringési zavarok.
• Mezítláb a szabadban - ez az egyik összetevője edzés. Ha hasznos gondoskodjon ilyen utak rendszeresen, erősítheti a szervezet védekező és növelje ellenáll az kórokozók, javítja az immunitást. Ez különösen hasznos foglalkozás óvodások iskola-előkészítő, illetve oktatási intézmény.
• Mezítláb - ez egy kiváló módszer a megelőzés és a lúdtalp korrekció a meglévő megsértése a szerkezet a láb. Ha sétálni egy emelt felület, az izmok aktívan dolgoznak majd, hogy segítsen erősíteni a lábboltozat, és hozd vissza a normál helyzetébe.
• Séta cipő anélkül, hogy jelentősen javítja a vérkeringést és a légzés, és ezáltal csökkentik a kialakulásának kockázatát bizonyos szív-érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás, aritmia, infarktus, angina, és mások.
• Ez egy csodálatos talpmasszázs, különösen hasznos azoknál, akik mozgásszegény vagy a mozgásszegény életmód.
• Mezítláb - egy kellemes élmény, hogy hozza a sok pozitív érzelmek.
• Ez a tevékenység alkalmas szinte mindenki: a gyermekek, az idősek, férfiak és nők, és még szenvedők bizonyos betegségek. És mégis vannak bizonyos korlátozások, de róluk később.
• Walking cipő nélkül javítja a feltétele a sarka és a talpak és átfogó módon gondoskodjanak számukra. Így mozog a különböző felületekre segít hidratálja a bőrt, a testmozgás és a hámlás eltávolítani az elhalt hámsejteket, lágyítja a szövetet, javítja a vérkeringést.

Szépséghiba a kenőcs

Annak ellenére, hogy a gyaloglás nagyon hasznos az ilyen tevékenység van néhány hátránya:

• Nem mindenkinek van lehetősége, hogy rendszeresen mezítláb. Szerencsés lakói a déli régiókban, és a tulajdonosok magánlakásokban: a meleg évszakban, akkor vegye le a cipőt, és nem szégyen vagy a félelem a séta a saját területükön (vagy szélsőséges esetben, a tengerparton). De ha egy személy él az északi régióban, mert szabadtéri sétáló válhat szinte lehetetlen feladat.
• Ha a ház vagy a kert nem, de a városban nincs víztömeg, lehet, hogy szembe nem értés részéről mások: barátok, nemhogy idegenek. Sőt, mezítláb ember sétált egy forgalmas utcán, úgy néz ki, nagyon furcsa.
• Séta hasznos nem mindig: bizonyos esetekben árthat. Tehát, ha séta a padlón, aszfalt vagy más sima felületre, akkor semmi jó fog jönni belőle. Az emberi láb nem célja e (ez nem véletlen, természetes ívek), úgy, hogy az elnyújtott keringési deformálódhat, ami a lúdtalp. A másik veszély - lehetőség van sebek és egyéb sérülések által okozott repesz, éles köveket és egyéb tárgyakat, amelyek fekszenek a földön. Abban az esetben, épségének megsértése a bőr penetráció megnövekedett kockázata a patogén mikroorganizmusok okozó különböző fertőzések. És ha úgy dönt, hogy az egyik a déli trópusi országokban, a kockázat, hogy „fogás” bármilyen súlyos betegség: néhány élnek ezen a vidéken a rovarok és paraziták rendkívül veszélyes.
• Vannak ellenjavallatok, amelyek magukban foglalják az ízületi megbetegedések (ízületi gyulladás, köszvény, reuma), amikor megnövekedett terhelés helyezni a láb, anélkül, hogy egy speciális párnázott cipő káros és veszélyes. A séta egy hideg vagy alternatív módon, a forró felületek ellenjavallt gyulladásos betegségek, a kismedencei szervek.

Hogyan járni rendesen?

Szóval, hogyan kell rendesen járni, tanulni ezt a leckét a maximális haszon? Kövesse néhány szabályt:

1. Séta a jobb felületeket. A legjobb, ha dombornyomott. A nyári sétálhatunk a földön, vagy a homok a tengerparton (száraz és nedves) friss fű, különösen legelöl, a kavicsok és kövek unsharp, sen.
2. Lehetőség van, és még meg kell változtatni a felület: ez egy átfogó pozitív hatása a járás.
3. Válassza ki a megfelelő évszakban és időjárási. Tehát, ha edzett és megszokták, hogy az alacsony hőmérséklet, akkor lehet menni a télen, ez nagyon hasznos. De ha - kezdő, nem ismeri a keményedés, a hirtelen és jelentős hipotermia vezethet megfázás vagy más betegségek. És ebben az esetben jobb, ha kezdeni az egészség elősegítése a meleg évszakban.
4. Töltsünk meg egy testmozgás aktivitásának növelése, erősíti a csont-izomrendszer és az izmok, valamint megszabadulni a plusz kiló.
5. Legyen óvatos, amikor mozog a csúszós vagy egyenetlen felületre lezuhanás megakadályozására és a sérülések. És legyen különösen óvatos, ha séta csúszós sziklákon.
6. Annak érdekében, hogy a bőrfertőzések navigálni cipő nélkül csak a tiszta felületek és mindig nézd meg a földön, hogy észrevegye a potenciális veszélyeket.
7. Különösen hasznos séta a szabadban, de ha ezeket nem tudja, ez nem ok arra, hogy hagyjon fel az ötletet. Rendezzük az eredeti helyén otthon: megy a dombornyomott szőnyeg, masszázs szőnyeg, lefektetett a földre kövek. És akkor töltse fel homokkal bármilyen széles kapacitás és „tapossa” benne. Hogy fokozza a hatást, miközben szántani fel az összes ablakot.

Ügyeljen arra, hogy ne legyen mezítláb, amilyen gyakran csak lehetséges, és csináld öröm és egészségügyi előnyeit!