Blog tippek titok Orosz fürdők

Kevés ember nem szereti a forró fürdő. Gőz segít pihenni, és megtisztítani a test és a lélek, és a gyógyulásra bármilyen betegség. Nem csoda, Oroszország, azt mondta: „A fürdőben, majd - született újra.”

Milyen hasznos fürdő
Bath eljárás hatással van a szervezet komplex: hő, víz, gőz, hirtelen hőmérséklet-változás, masszázs. A bőr tele van vérrel, kiválasztják verejték pórusain keresztül, eltávolítja a káros anyagokat megjelent a zsír. Hatása alatt a meleg levegő pohlestyvaniya seprű pórusok kitágulnak, és a hideg - szűkült, van egy hatékony bőr és az erek torna, képzés a szív és keringési rendszer egészében. Javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását, víz-só anyagcserét, a munka a légutakat.

Orosz fürdő - kiváló megelőzése megfázás. Bath lehet gyógyítani radiculitis és ízületi betegségek, felmelegedés az izmok, inak, ínszalagok. Rendszeresen felkeresi a gőzfürdő, valamint egy edzőtermet és betartása étrend csökkenti a súlyt.

Ha ez nem szükséges, hogy megy a fürdő:

• Miután alkoholtartalmú italok, éhezés vagy közvetlenül lenyelése után nagy mennyiségű étel.
• Az állapota súlyos fáradtság, vagy lefekvés előtt
• Egy gyomorfekély hajlamos vérzés, kiterjedt gyulladásos bőrbetegségek, veseelégtelenség, epilepszia, rák, fertőző betegségek.

Orosz gőz - nagyon nedves melegház

Roman vagy Török - nagyon száraz a levegő különböző hőmérsékletű különböző szaunában.

Szauna - száraz levegő, nagyon forró fürdő.

FÜRDŐSZOBA LŐSZEREK és attribútumok
Veled vagyunk nem kell annyira a fürdő attribútumokat. Essentials kádhoz eljárás lesz egy seprű, szappan, sampon, mosogatórongy, törölköző, sapka, fürdő papucs és váltás fehérneműt. Az is kívánatos, hogy a fürdő köntös vagy lemez, kesztyű, poskrebok kaparás verejték, alom vagy kis frottír törölköző, mosdó, vödör, illóolajok és főzetek a gyógynövények, egy termosz tea és egy csésze. By bannomu ruhát felvehet masszázs kefék, köröm olló, habkő a lábak, a kozmetikai krémek, maszkok és cserjések.

Titkok orosz fürdő

• Ne menj a gőzfürdőben után egy kiadós lakoma. Sokkal jobb, hogy megy a fürdő után 2-3 órával étkezés után, és az étel legyen a fény. Különösen hasznosak a gyümölcsöket és zöldségeket.

• Ne egyen sós ételeket, mielőtt megy a fürdőbe. Salt lelassítja az izzadást és tömíti el a pórusokat.

• Ne jöjjön éhes a kád vagy éhgyomorra.

• A folyékony inni kis kortyokban gőzfürdő korlátozott számban. Drink kell meleg.

• Mielőtt a gőzfürdőben, hogy egy zuhany szappan nélkül, a fej ne legyen nedves.

• Ügyeljen arra, hogy viseljen kalapot a fején a természetes színét vastag gyapjú hogy megvédje a fejét a túlmelegedéstől. A sapka helyett egy száraz törülközőt, csavaró ki a turbánt.

• Tartson arányérzék. Szokni bannomu lassan melegítsük. Ne csak mászni a felső szint a polcok, a test, hogy felmelegedjen, különösen, ha a meglátogatott a fürdő télen.

• Próbálja meg egy pár hátratámaszkodás. Ha a gőzfürdőben függőleges helyzetben, terhelés nőtt majdnem 2-szer.

• A gőz száraznak kell lennie. Minél szárazabb a gőz, a gyorsabb a párolgás a verejték a testfelület. A test tehát nem kell, amelyet egy réteg verejték, hiszen ebben az esetben az izzadás önmagában felfüggeszti tisztító szennyezett pórusokat.

• Megy a gőzfürdőben egy seprű, nem indul el azonnal megugrott. Nyugodtan ülni és lélegezni az aroma a növények. A legjobb, ha fürödni együtt. Kezdjük a gőz egy seprű feküdt a hasán.

• Kövesse seprű mozgások egymás tetőtől talpig és vissza 4-5 alkalommal. Először kövesse a fény simogató a láb, vádli, fenék, majd végig a hátán a kezüket. A fej mozgása leáll. Vissza seprű csúszik az oldalán a láb. A fél oparivayut seprű, mint a rajongók, alig érinti a testet. Miután ez a fény masszázs, menj postegivaniyu.

• A pár nem több, mint 10-15 perc, ismételt belépési végezzük, ellenáll 20-30 perc. hűvös helyen. Belépések száma a szaunában lehet 3-8 alkalommal függően az egészségi állapot és a célja a fürdő eljárást.

• Nem ugrik be a hideg medence víz közvetlenül az első lépését a gőzfürdőt. Csak miután 2-3 látogatást a párt mehet (de nem ugrik) a hideg vizes medence.

• Miután a pár alkotó része a nedvességet veszítettek akkor kuvasz, tea, gyümölcslé vagy más ital, amelyet választott. Meg lehet enni alma, gyümölcs.

• Az utolsó alkalommal jön ki a gőzfürdőt, csomagolja meleg lapon, hogy felmelegedjen a test is egy ideig, hogy megőrizze a hő és izzadás hosszabb ideig tartott.

• Miután a gőz lehet enni egy kicsit feszesebb, mint máskor, nem kell félni, hogy jobb. Mindenesetre, kalóriát töltött több, és ezek asszimilálódott után a gőzfürdőben, furcsa módon, kevesebb, mint máskor.

Az orosz fürdő régóta használt főzetek vagy infúziók gyógynövények, amelyek segítségével be a köveket, hogy hozzon létre gőzt egy különleges ízt minden esetben, vagy gyógyítani a beteget. Belégzése gyógyszerek gőzfürdő - egyfajta belégzés. Hasznos anyagok áthatoló a légutak és a nagy pórusokat a szervezetben kedvezően. Ez hatással van a központi idegrendszerre.

A leghíresebb recept - szakadó kövek infúzió párolt nyírfa seprű. Gyakran párosított támadható sör vagy kuvasz (0,5-1 art. Kvasz a medencében a víz). Továbbá fürdő főzetek a gyógynövények használt hígított görögdinnye leve, méz (1/2 v. L. méz egy medencében forró vízzel), torma levél infúzió, növényi olajok és egyéb anyagok, amelyek elpárolognak a forró kövek.

cserjések

Scrubs azonnal fel kell használni, miután a szauna, amikor az elhalt sejteket is a gőz.

• Keverjük össze 1 óra. L. kávézacc, egy kis fahéjjal és 1 evőkanál. l növényi olaj. Ez cserje kiválóan alkalmas a száraz bőrt.
• Vegyünk 1 „elemet. l. kávézacc, adjunk hozzá 1 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez bozót zsíros bőrre.
• Vegyünk 200 g cukrot, 3 rész. L. olívaolaj, 4 órán át. l. tejszín, 10 csepp citromlé. Ez bozót nagy hidratálja és felfrissíti a bőrt.
• Keverjük össze ½ csésze cukrászati ​​mák, 2 evőkanál. l. só 5 h. l. olívaolaj és 2 csepp aromás olajok citrusfélék. Ez bozót segít a narancsbőr.
• Egy csésze tengeri só, adjunk hozzá néhány csepp rózsa vagy levendula illóolaj és dörzsölje ezt a keveréket. Ez bozót segít a narancsbőr.
• Vegyünk 2 evőkanál. l. méz, olvasszuk meg a vízfürdőben, adjunk hozzá fél citrom levét, és 1 evőkanál. l. búzakorpa.
• Take 6 evőkanál. l. barna cukor, 5 evőkanál. l. őrölt szárított narancshéj, 6 evőkanál. l. olívaolaj. Minden mix.
• Vegyen 1 evőkanál. tejszín és 1 evőkanál. só, keverjük össze, és elkezdi masszírozni a szervezetben. Miután natret egész test, csúsztassa a gőzfürdőt 8 min. Ekkor izzadás erősebbnek kell lennie, mint normál körülmények között. Ha elhagyja, biztos, hogy igyon egy pohár teát.

Maszk arc és a test

Ezek az arcra vagy a test előtt, a második hívás gőzfürdő, amikor a bőr kitisztul cserje, és ne mossa le, ameddig párolt. Maszkok intenzívebbé izzadás, tisztítja és táplálja a bőrt.

• Vegyünk 4 evőkanál. l. zabpelyhet, grind egy kávédaráló és keverjük össze fele reszelt egy finom reszelő uborka és a 3 evőkanál. l. tejföl. A bőrre 20 perc után. öblítsük le meleg, majd hideg vízzel. Maszk felfrissíti és fehéríti, tökéletes zsíros bőrre.
• Take 5 evőkanál. l. szőlőlé kevert 1 evőkanál. l. zabliszt és 1 óra. l. méz, keverjük össze mindent, és alkalmazza a bőrön, miután a szauna és zuhanyzó. 10 perc elteltével. masszázs, majd öblítse le. A maszk nagyon jó a narancsbőr.
• Grind egy kávédaráló, 1 evőkanál. zabpehely, keverje össze tejet vagy tejszínt kása, hozzáadjuk a pépesített egy friss alma. Alkalmazza a körkörös mozgás a test és az arc, hagyjuk 10 percig, maszk tisztítja a bőrt, és segít szűkíteni a pórusokat.
• Vegyünk 4 evőkanál. l. zsírtartalmú tejföl vagy tejszín és keverjük össze 3 evőkanál. l. tört péppé eper. Alkalmazza a bőrre, finoman dörzsölve, hagyjuk 10 percig. A maszk ideális öregedő bőrt.
• Vegyünk 1 tojássárgája 1 óra. L. növényi olaj és 1 evőkanál. l. sörélesztő. Minden alaposan keverjük össze, és alkalmazza a bőrön. 10-15 perc múlva. öblítsük le meleg vízzel. A maszk jól táplálja a bőrt.
• Vegyünk 60 g méz, 4 evőkanál. l. tejföl vagy tejszín, néhány csepp narancs illóolaj. Keverjük össze a méz tejszínnel és adjuk hozzá a citrus olaj a bőrre után azonnal gőzölés és várjon 15 percet. majd öblítse. A maszknak cellulit és zsírégető hatása.
• Vegyünk 2 evőkanál. l. méz, előzetes megolvadt és kihűlt. Adjuk hozzá a leve fél citrom és 1 evőkanál. l. búzakorpa. Ez a maszk alkalmas a zsíros, pattanásos bőr hajlamos. Ugyanez keveréket lehet használni, mint a bozót.
• Vegyünk egy uborka, lereszeljük azt reszelő, adjunk hozzá néhány csepp citromlevet és 1 ch. L. krémet. Ezt. maszknak fehérítő hatás.

haj maszkok