Mindannyian tudjuk, hogy fogyni kell világosan megértse a maguk számára - milyen ételeket nem tud enni a fogyás.
Veszélyes, alattomos, magas kalóriatartalmú.
-kenyér és péksütemények, kekszek, croissant, stb Ezek az ételek magas kalória, de tudja ezt, még mindig enni, vagy csípje le egy darab egy darab kalácsot vagy kifli. És ha kenetet egy vékony réteg vaj vagy lekvár és vége a diéta. Próbálja tartani ezeket az élelmiszereket nem voltál otthon, és ha a gyermekek, vesz egy kicsit, hogy elég lenne csak nekik. A kenyér 100 g, legalább 215 kcal.
-A cookie-k nem szeretik, hogy „pechenyushki” teára. Mindenki ismeri, és ezért jobb helyett a cookie-kat a gyümölcs. Ha van gyerek, akkor távolítsuk el a süteményeket a nyitott térben, például a konyhaszekrényben, ahol a gyerekek is kap enni. És akkor nem kell a kísértésnek, hogy regale egyik tiltott termékek nem lehet megenni a súlycsökkenés. A cookie-k 100 g, legalább 430 kcal.
-cukorka Ha a diéta sokszor szeretnék édes és a kísértés, hogy enni az első. majd egy másikat, és kalóriát ki a kék sokat eszik. Candy kell helyettesíteni a csokoládé, tíz gramm csokoládét sem fog nagy kárt, és a jövőben még hasznos. A karamell cukorka 100 g nem kevesebb, mint 250 kcal, és a csokoládé legalább 390 kcal.
-szóda édes Amikor felforrósodik, már a hűtőben hideg ital formájában édes italokat vagy kuvasz. Próbálja meg lecserélni a hideg még a víz vagy zöld tea citrommal, így inni gond nélkül otthon főzni, és hideg. Ő nem csak a szomjukat, hanem, hogy segítsen a fogyás. Levek ajánlott csak hígított formában vízzel. Édes szóda 100 g, legalább 200 kcal.
Diet fontos, hogy enni jobb.
Még mindig sok a magas kalóriatartalmú ételek, amelyeket nem lehet enni a fogyás. De ezek felett, a legalattomosabb, mert mindig elérhető számunkra, mint a mi hűtőszekrényben, ha szükséges. Ha emlékszik a lista termékek és fogadja el azt tilos, könnyen fogyni, és elérjék a kívánt eredményt. És akkor úgy néz karcsú és szép.
Hogyan lehet fogyni, és értékes időt takaríthat meg.
Most lehetőséged van, hogy teljes rengeteg információt fogyás összegyűjtött egy helyen, hanem az azonos e-könyv. Meg fogja tanulni, hogyan fogyhat és hogyan lehet elérni a 100% -os eredmény.
Ön képes lesz arra, hogy:
