Álmatlanság menstruáció előtt és alatt a rossz egészségi
Álmatlanság menstruáció előtt panaszkodnak szinte minden nő. Csakúgy, mint a legtöbb lány tapasztalható diszkomfort érzés, gyengeség, hangulatváltozások és egyéb tünetek is, amelyek normális ebben az időszakban. Általában ez az állapot változik enyhe rosszullét gyakorlásának bármely más, súlyosabb tüneteket.
Ha a havi nők egészségi állapotát sokkal rosszabb, és vannak kellemetlen tüneteket, amelyek zavarják a vezető normális életet, akkor van egy természetes vágy, hogy oldja meg a problémát, hogy jöjjön megkönnyebbülés.
Szakemberek a kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a gyakori stressz, a rossz környezeti életkörülmények, a túlzott testmozgás erősítéséhez premenstruációs szindróma.
Jellemzői a női test
A női test egy nagyon bonyolult rendszer, amelynek fő célja az, amely a folytatása az emberi faj, és a képesség, gyermeket szülni. Ezért minden hónapban a valós szex, társkereső körülbelül 13-14 éves, kihívást jelent intim jellegű, amely kiemelkedik a genitáliák vér együtt nyálka.
Menstruációs ciklus - egy ideig, ami számít első napjától a hónap és az első nap, majd a menstruáció. Jellemzően, az időtartam a menstruációs ciklus függ az egyén jellemzői a női test, valamint néhány más tényező.
Jellemzői premenstruációs szindróma
Sok kutatást szentelt tanul okainak PMS, de a pontos tényezők, amelyek kiváltó egészségügyi problémák a nők a menstruációs időszak még nem állapították meg.
Úgy véljük, a legvalószínűbb elmélet, amely megmagyarázza a tünetek PMS hormonális változások a szervezetben. A normális működését a női test közvetlenül befolyásolja a hormonok, mint például ösztrogének, androgének és a progeszteron.
Számos tényező befolyásolja a jólét nők a menstruáció előtt, és az összes olyan orvosok egyöntetű:
- A következmények az abortusz, a krónikus reproduktív rendszer betegségek, fertőző betegségek, műtét.
- A genetikai hajlam.
- A nők, akik visszaélnek a dohányzás, gyakran panaszkodnak a rossz közérzet a menstruáció előtt.
- Depresszió, rossz hangulat, sírás menstruáció előtt szakértők magyarázzák a csökkenés a szerotonin szint a szervezetben.
- Mell fájdalom, szédülés, duzzanat, diszkomfort provokál magnézium-hiány és a B6-vitamin.
- Az elhízás számos betegség, a legtöbb nő túlsúlyos rosszul érzem magam a menstruáció előtt.
Tünetei premenstruációs szindróma
FONTOS! Ha van egy gyenge, és gyakran kap beteg!
Észrevettük, hogy sok a rendszeres olvasók, panaszkodnak a problémák mol és a szemölcsök. Kidolgozása szemölcsök - a jele az élősködők jelenléte a szervezetben!
Ha szeretne megszabadulni a szemölcsök, akkor kell használni prostymsovetom Elena Malysheva, hogy megszüntesse az oka a megjelenése új szemölcsök.
Nagyon könnyű felismerni a főbb jelei a közelgő menstruáció, mert ismétlődnek minden hónapban. A főbb tünetei a következők:
- álmatlanság;
- ingerlékenység;
- hasi fájdalom, és húzza vissza a fájdalom;
- fokozott érzékenysége emlő-mirigy;
- gyengeség, néha a hőmérséklet emelkedik;
- kiütések az arcon, a mellkason vagy vissza;
- Rossz hangulat, depresszió;
- végtagi duzzanat;
- Egyes esetekben van hányinger, ami kíséri hányás.
Fontos, hogy ne, hogy megzavarja ezeket a tüneteket, amelyek akkor jelentkeznek a menstruáció alatt, az első jelei a terhesség, amelyek közül sok hasonló tünetek a havi női betegségek.
A fő megkülönböztető jellemzője az ICP -, hogy az egészségi állapota a nő elkezd romlani körülbelül három vagy négy nappal az érkezés előtt a havi, attól függően, hogy az egyes jellemzőket a szervezet, és a feltétel általában normalizálódik, amint a menstruáció elkezdődik.
Alvászavarok menstruáció előtt
Úgy véljük, hogy az álmatlanság - ez az egyik fő jelei a közelgő menstruáció következtében fellépő hormonális változások a női szervezetben. Nagyon gyakran, alvási rendellenességek, mielőtt a menstruáció kapcsolódó nőgyógyászati betegségek, mint például az endometriosis. És ilyen állapotban az endometriózis megfigyelhető a menstruáció előtt, és abban az időben, amikor már eljött.
Az alvási problémák jelentkeznek, attól függően, hogy az egyes menstruációs ciklust. Az elején, amikor a vérzés még csak most kezdődik, a nő tűnhet álmos napközben, amely kapcsolatban van a csökkent ösztrogénszint. De a minősége az éjszakai alvás nem javul.
Aztán, amikor az ösztrogén, éppen ellenkezőleg, nőtt, a nő egyre hektikus, néha izgatott, akkor lehet, hogy az álmatlanság. Ebben az időben, vannak nagy nehézségek mind az elalvást, és ébredés reggel.
Egyszerű recept nagyi mióma: Vegyünk 120 ml forrásban lévő vízzel és. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a mióma van szüksége. Interjú kezelés népi recept net-miomy.ru
Menstruáció törött? A ciklus 21-35 nap, ha tölteni a pályán. Ahhoz, hogy tiszta a szervezetnek szüksége van minden nap ... Website Interjú Elena Malysheva orvos malisheva.ru
Hogyan kell kezelni az álmatlanság?
Számos ajánlást szakértők, amelyek betartása segít megelőzni alvászavar alatt és a menstruáció előtt:
- Körülbelül két vagy három nappal a menstruáció előtt kell enni sok folyadékot, előnyösen tiszta vizet meggátolja a ödéma. És szintén nem ajánlott enni sós ételek, mivel a só elősegíti a folyadék-visszatartás.
- A menstruációs ciklus jobb elhagyni koffein tartalmú italokat, ami zavarja a normális alvás.
- Hogy javítsa az alvás minőségét és a könnyű alvás menstruáció előtt, akkor olyan gyógyszert szed, amely tartalmaz kalciumot és magnéziumot. Így csökkentheti egyéb tüneteket premenstruációs szindróma.
- Meg kell enni jobbra a menstruáció alatt.
- A sportrajongók gyakorolni jobban teljesítenek a nap folyamán és este lefekvés előtt hasznos gyalogos séta a friss levegőn, valamint jógaórák. Mindez segít, hogy hatékonyan kezelni a stresszt, és elősegíti a normális időben aludni. De itt nem szabad elfelejteni, hogy a menstruáció alatt a túlzott testmozgás ellenjavallt.
Számos gyógyszer, amely segít feldolgozni álmatlanság ebben a nehéz időszakban:
De mielőtt a megszerzése a kábítószer forduljon orvoshoz.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az álmatlanság, ami része a premenstruációs szindróma, ajánlott, hogy vizsgálja felül az utat az élet, hogy feladja alkohol és a dohányzás, ha nem állandóan, akkor legalább abban az időben a menstruáció.
Étrend nagyon fontos ebben az időszakban, amelynek tartalmaznia kell sok friss gyümölcsöt és zöldséget, akkor jobb, ha nem eszik zsíros, sült és fűszeres ételek. Érdemes enni aszalt gyümölcsök, aszalt szilva, aszalt sárgabarack. És még egy jó segítség álmatlanság gyógyteák kamilla vagy a menta. Annak érdekében, hogy édesítésére tea, cukor jobb helyett a természetes méz.
Hogyan enyhíti a PMS tüneteit
A rossz egészségi állapot a menstruáció alatt jelentkezik majdnem minden nő. Teljesen megszünteti a tüneteket, premenstruációs szindróma lehetetlen, de hogy megkönnyítsék a nők állapot ekkor megvalósítható.
Meg kell követni néhány szabályt a menstruáció nem okoz súlyos rosszullétet:
- Ha a PMS tüneteit ejtik, és zavarja a normális életmód, célszerű felkeresni egy nőgyógyász, valamint vért jelenlétének kimutatására a hormon a szervezet nem. Azt is konzultáljon egy neurológus és egy endokrinológus.
- Ha az orvos által felírt gyógyszereket adott, amelyek megkönnyítik az állam egy nő menstruáció alatt, kívánatos, hogy vigye őket körülbelül két-három nappal a várható menstruáció (görcsoldók, nyugtatók, és így tovább. D.). Szintén ajánlott bevitel komplex vitaminok.
- Meg kell, hogy kövesse a diéta során a hónapban, hogy megszüntesse az összes káros termékek, használja annyi friss gyümölcsök és zöldségek, mint lehetséges, hogy minimálisra csökkentsék a só hozzáadása élelmiszerekhez. Az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek, amelyek sok kalciumot, mint a fejes saláta, káposzta.
- Hogy megkönnyítsék a tünetek a menstruáció, kívánatos, hogy ágyba időben, és nagyobb valószínűséggel a friss levegőre.
- Kerülje a stresszes helyzeteket.
- Tudod igénybe aromaterápiás, de csak akkor, ha nincs allergia.
Szakértők azt javasolják, havi használat főzetek és főzetek különböző gyógynövények, nagyon jól, hogy az infúzió málnaleveleket, kamilla, macskagyökér, citromfű, és mások. És a gyógyszerek kell bevenni csak a legvégső esetben, ha nincs infúziókat gyógynövények vagy diéta, vagy pihenés nem segít megbirkózni a fájdalomtól a menstruáció alatt.
Minden nő tudja irányítani a saját állapotát egy adott időszakban. Fontos, hogy egészséges és aktív életmód, a testmozgás, próbálja elkerülni a konfliktust, és egy nagyon súlyos állapot menstruáció alatt jobban kell vizsgálni az orvos.
Hogyan lehet megszabadulni a striák szülés után?
A legtöbb kismamáknál szembesülnek a probléma striák a bőrön.
De effektivnoesredstvo striák ott! Ismerje meg, hogyan Anastasia visszatért egy sima és szép bőr.