Abs - szakaszon - Női fitness club

ABS - STRETCH

Nyújtás - egy olyan rendszer, gyakorlatok az izmok, ínszalagok és ízületek. Ez egy természetes szakaszon (az angol -. Stretch), ami javítja a rugalmasságát a szalagok és ízületi mobilitás, valamint fejleszti a rugalmasság, kiegyenesedik a testtartás, csökkenti a sérülés veszélyét.

Stretching osztályok segít:

• javítja rugalmasságát és az izomtónus
• növeli a mozgástartomány ízületek
• kínálat növelése, az izmok oxigénnel és tápanyagokkal
• összehangolásának javítása mozgások, amelyek egy több könnyű és szabad mozgás
• A sérülések megelőzése, például izomhúzódás, inak és szalagok
• hagyja az izmokat vissza gyorsabban után stressz

Nyújtás különösen fontos, hogy vegyenek részt az emberek a mozgásszegény életmód. Nyújtó gyakorlatok egy pihentető hatása az izmok, segít a stressz feloldásában, enyhíti a fájdalmakat és a feszültséget.

A probléma a rugalmasság elvesztése, amellyel számos, de különösen nehéz szerelmeseinek teljesítmény terhelés. Az a tény, hogy az erősítő edzés túlterhelt szalagok és azok válaszként lerövidítése és merevvé válnak, ami korlátozza a mobilitás az ízületek. Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg, miután erősítő edzés kell tenned néhány nyújtó gyakorlatokat. Általában nyújtás hasznos semmilyen képzésben, elvégre, a hatalom és aerob tevékenység - egyfajta stressz a szervezetben. A növekedést a részidős képzés a szervezet ellenálló képességét a stresszel csökken, és ennek megfelelően csökkenti a hatékonyságát a gyakorlatokat. A legjobb módja annak, hogy jó eredményeket - aktív pihenés! Stretching gyakorlatok mágikus tulajdonságokkal gyorsan helyreállítani hatalom. Lessons nyújtás jók, hogy hatásuk érezhető után azonnal az első ülés!