A víz fontosságát az emberi

Maga a víz nincs tápértéke, de ez - nélkülözhetetlen eleme minden élőlény. Egyik élőlények a bolygónkon nem létezhet víz nélkül.

Vízből minden élő növényi és állati lények:
Hal - 75%; medúza - 99%; burgonya - 76% -kal; Alma - 85%; paradicsom - 90%; Uborka - 95%; görögdinnyék - 96%.

Ez lehetővé tette a sci-fi Savchenko, hogy állapítsa meg, hogy a személy „sokkal több ok, hogy tartják magukat a folyékony, mint mondjuk sorokaprotsentnogo nátrium-hidroxid.”

Egész életében egy személy foglalkozik naponta vízzel. Ő használja ivásra és főzésre, mosásra, nyár - pihenés, tél - fűtés.
Egy ember, a víz egy értékes természeti gazdagság, mint a szén, olaj, gáz, vas, mert pótolhatatlan.

Étel nélkül egy személy élhet körülbelül 50 nap, ha közben éhségsztrájkot, akkor inni friss víz, víz nélkül nem fogja túlélni egy hét - elhalálozás 5 napon belül. Szerint az orvosi kísérletek a nedvesség elvesztését ütemben 6-8% testsúly személy beleesik egy félájult állapotban a veszteség 10% - hallucinációk, míg 12% -a nem tudja visszaállítani nélkül szakorvosi ellátást, és az elkerülhetetlen halál a veszteség 20% .

Az emberi szervezetben a víz:

• párásítja oxigént légzés;
• szabályozza testhőmérséklet;
• Ez segít a szervezetnek felvenni a tápanyagokat;
• Ez védi a létfontosságú szerveket;
• keni az ízületeket;
• Segít átalakítani az élelmiszer energiává;
• részt az anyagcserében;
• Ez megjeleníti a különböző hulladékok a szervezetből.

Az ember kezdi érezni szomjas, amikor a víz mennyisége a testében csökken 1-2%
(0,5- 1,0l). Veszteség 10% az testsúly nedvesség vezethet visszafordíthatatlan változások a szervezetben, és a veszteség 20% ​​(7 - 8n) már letális.

Egy közönséges személy elveszíti naponta 2-3 liter vizet. A meleg időjárás, a magas páratartalom, sportolás közben a vízfogyasztás növekedésével. Még át lélegzik valaki elveszti csaknem fél liter vizet naponta.

Helyes ivás rendszer magában foglalja a megőrzése fiziológiai vízháztartás - kiegyenlítő bevétel és a kialakulását a víz megjelenése.

A napi szükséglet egy felnőtt vízben - 30-40 g per 1 kg testtömeg. Körülbelül 40% -a napi szükségleteit a szervezetben a vizet elégedett élelmiszer, máshol kell vennünk a különböző italokat. Nyári nap kell fogyasztani 2-2,5 liter vizet. A forró részein a világ - 3,5 - 5,0l naponta, és egy levegő hőmérséklete 38 40C és alacsony páratartalom a szabadban dolgozik igényel napi 6,0 - 6,5l víz. Ez nem összpontosítani, hogy mit szomjas vagy sem, mert ez a reflex túl későn kerül sor, és nem elegendő mutató, hogy mennyi vizet a szervezetnek szüksége van.
Érdekes, hogy megtalálja, hogy a gabonafélék legfeljebb 80% vizet egy kenyér - mintegy 50% hús - 58-67%, a gyümölcsök és zöldségek - akár 90% vizet tartalmaz, azaz „Száraz” élelmiszer áll 50-60% vizet.

A 3% (0,3 liter) vízzel van kialakítva, mint az eredménye biokémiai folyamatokat a szervezetben.
Egyes becslések szerint, 60 évet élt egy ember iszik mintegy 50 tonna vizet - az egész tank!
Azzal, hogy részt az anyagcserében, a víz csökkenti a zsír felhalmozódását, és csökkenti súlyát. Sokan azok közül, akik fogyni szeretnének, úgy érzi, hogy a szervezet visszatartja a vizet, és próbálja, hogy kevesebbet iszom. Azonban a víz egy természetes vízhajtó, és ha iszik, akkor lefogy.

Ha a test kap elég vizet, az a személy válik energikus és szívós. Ez könnyebb irányítani a testsúly, a javított az emésztést, és ha húzza a snack, gyakran elég csak vizet inni, hogy csökkentse az étvágyat. Tünetei dehidratáció száraz bőr (kísérheti viszketés), fáradtság, gyenge koncentráció, fejfájás, magas vérnyomás, gyenge vese, száraz köhögés, fájdalom a hát és az ízületeket.

Kutatási tudósok kimutatták, hogy annyi vizet iszik minimalizálni hátfájás, migrén, reumás fájdalom, valamint csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, ezáltal csökken a kockázata a szívroham. Alkoholfogyasztás megfelelő mennyiségű vízzel - ez az egyik legjobb módja, hogy megakadályozzák a kialakulását vesekő. Mivel a víz nem tartalmaz sót, zsírt, koleszterint, koffein, hogy ennek megfelelően másképp kiválasztódik.

Német tudósok végeztek vizsgálatokat diák önkéntesek, akkor arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik a vizet és inni egyre mutatnak önmérsékletet, és hajlandóság a kreativitás, mint kevesebbet isznak.

Rendszeres fogyasztása javítja a gondolkodási víz és koordinációs tevékenységeinek az agyban. Az agy és az egész test lesz elég feladata a szükséges anyagok, ha a vizet, amit megiszunk lesz kiváló minőségű, azaz, hogy legyen az ásványi anyagokban gazdag. Az egészséges emberek nem korlátozhatják magukat ivás, hanem sokkal egészségesebb inni kevés és gyakran. Ártalmas iszik sok folyadékot egyszerre, mivel az összes folyadék felszívódik a vérbe, és bár ez nem lesz többletet eltávolítani a szervezetből a vesék, a szív kap egy felesleges teher.

Így elmondható, hogy a víz szerepe az emberek óriási. Ma bárki létrehozhat maguknak megőrzésének feltételeit felbecsülhetetlen vízháztartás keresztül a megfelelő alkoholfogyasztási rend.