7 dolog, amit érdemes tudni Víz

Ahogy vízre van szükségünk

Tulajdonképpen pontosan megmondani, hogy mire van szükségünk, és fél, két, három liter vizet, ez lehetetlen. Nyilvánvaló, hogy mindenkinek más és más a test, a különböző anyagok és a különböző életkörülmények. Becsült adatok egy felnőtt: 2-2,5 liter naponta, ha nincs komoly fizikai megterhelés.

Vannak kissé pontosabb úgy kell kiszámolni, hogy mennyi vizet kell minden nap.

• A férfiak esetében: a testsúly kilogrammban, szorozva 35.
• A nők esetében: a testsúly kilogrammban, szorozva 31.

Lesz kap az eredmény a milliliter. Körülbelül annyi, és meg kell inni ahhoz, hogy a szervezet elegendő mennyiségű vizet.

Ital lehet (és kell), amikor csak akarja

Ez az arány a vízfogyasztás számított legalább megközelítőleg, de sok kutató kezdett érdekelni a kérdés, mikor lesz a vizet inni. Muszáj, hogy biztos, hogy igyon egy pohár folyadékkal ébredés után? És evés előtt? Lehetséges, hogy a vizet a vacsora?

Valaki azt mondja, hogy a víz hígítja a gyomornedv, hogy valaki azt mondja, hogy ez megnehezíti emészthető étel.

De sok tanulmányok ebben a témában azt mutatják, hogy az kell inni, ha akar, és nem a menetrend. És amennyire csak lehetséges.

Az egyetlen határidő azokra a gyógyszerekre ásványvizet. De az ilyen víz nevez kijavításának egészségügyi orvos, aki megmondja, hogyan kell kombinálni ivóvíz és a napi rutin.

A csapvíz lehet inni, de nem

Amikor az emberek dicsekedni vas egészség, néha megemlíti, hogy a beteggel vizet a csapból, és nem kap a beteg.

Sőt, mi kap a beteg nem is olyan egyszerű. Mégis, vannak olyan egészségügyi előírásokat kell teljesíteniük a csapvíz. Egyes országokban még folyó víz tisztítható fogak nem ajánlott, így voltunk szerencsések.

A víz segít visszaállítani

Ha lopott egy betegség, egy gyakori vírusos fertőzés, akkor feltétlenül javasoljuk, bőséges meleg italt. És ez az egyik leghatékonyabb módja foglalkozó enyhe fertőzések. És mindez azért, mert a megfelelő mennyiségű víz nem teszi lehetővé, hogy sűrűsödik a vér és a száraz nyálkahártyák. Ez azt jelenti, hogy ezek a membránok könnyebb lesz legyőzni a vírust. Tehát ne feledkezzünk meg a víz, ha nem érzi jól magát.

víz nyugtat

Miért perenervnichal személy kap egy pohár vizet? Tartani vele nyugodt, természetesen.

Nem semmi az első jele az érzelmek azt tanácsolják, hogy néhány mély lélegzetet. Mivel a víz ugyanaz, csak egy pohár egy kicsit könnyebb, mint kényszeríteni magát, hogy lélegezni, még a nehéz helyzetekben. Ha fogyasztunk, agyunk van elfoglalva koordinálja az ideg központokat. Vizet inni, meg kell csökkentik a légzőközpont, hogy lélegzetet mérni.

Ugyanez az elv működik, a víz, amikor a fogantyú segít a csuklás. Technikailag ugyanaz a hatása lesz olyan folyadék. De miért ad az embernek egy tea vagy kávé, amely aktiválja az idegrendszert? Ez jobb (és gyorsabb) önteni egy pohár tiszta vízzel.

Néha úgy tűnik, hogy azt akarjuk, hogy a (valójában nem)

A testünk nincs külön szenzoros mechanizmusok, amelyek megfelelnek külön éhség vagy szomjúság. Mindkét vagyunk ugyanazon a szinten érzeteket.

Nagyon éhes és szomjas zavaros nehéz, de megvan a jellegzetes. De az érzés a fény az elégedetlenség, amikor valami, amit akar, de nem világos, hogy mi nem mindig azt mondja, hogy itt az ideje enni. Valószínűleg ez az első jelei a szomjúság.

Most is aggasztóbb, ha megy, és enni valamit, kapsz egy pozitív hatása, mivel a víz van jelen az élelmiszerben. De ugyanakkor a vízzel, akkor elkapni a felesleges kalóriát. Tehát, ha nem tudom, mi van, hogy enni, inni vizet. A legvalószínűbb, akkor jobban érzi magát.

Mivel a hiány a víz csökkentett működőképesség

Az agyunk 75% -a víz. Ez nagyon sok. Ha a teljes összeg a nedvesség a szervezetben, hogy csökken 2%, az agy fogja érzékelni, hogy az egyik az első.

A nap végére ez teljesen lehetetlen, hogy összpontosítson? Szeme előtt minden úszik, húz egy álom? Elgázol egy csésze, nem csak kávét, hanem sima vízzel. És még jobb - tegye a fényes pohár vizet közvetlenül a munkahelyen, és időről időre, hogy egy pár kortyot.

Kap egy hasznos szokás, munkatársaival együtt, hogy több vizet inni, majd a munka könnyebb lesz.