7 apró trükköt, ami növeli a motiváció a munka

Problémák a motiváció? Ez komoly. Meg kell ásni magam, hogy megértsék a valódi oka. De most már megy róla. Ebben a cikkben -, hogy hogyan lehet megoldani a problémát itt és most. Ők segítenek „a motor indításához”. És ott, bámult, és rabja dolgozni. Ők nem fog messzire, de az adott napon tudnak menteni.

Mintegy motiváció komolyan

Ha tartós probléma motiváció, segít ezek vastag komoly könyveket:

Trick № 1. tábla a célkitűzések

Azt vágású tábla, mint Dr. House:

A fő cél a hét, hónap, év

Csináltam tisztaságával heti és havi tervezés, de hirtelen kapott egy motivációs hatást. Azt felakasztotta a munkahelye közelében. Minden nap megy a céljait. Önkéntelenül, én csak 100 naponta pillantás a fórumon. És én kifejlesztett egyfajta viszket. Mindezek a problémák kívánatos lenne a sztrájk gyorsan.

Próbálja, + 5% a motivációt biztosított!

Trick № 2. REM alvás

Gyakran előfordul, hogy problémák motiváció okozta banális erőtlenség. A legegyszerűbb módja - 15 perc a nappali alvás. Lap saját tapasztalat. Hosszabb aludni - túl jól, de aztán nem tény, amely aludni.

Trick № 3. Mentális térkép kép

Van egy mentális térképet. Csak képeket, hogy motivál. Köztudott tény, hogy a vizuális képeket sokkal gyorsabban jut el hozzánk, mint bármi más.

Természetesen képek is megvannak a saját:

• ikon;
• apa / anya;
• a gyermeket;
• Egy nagyszerű sportoló vagy üzletember;
• Bugatti Veyron vagy arany iPhone (ezért phew!).

Csak két-három perc alatt fut a szemét a térképen. És a hatás érezhető azonnal.

Trick 4. számú poorat magad, hogy magad beteg

Ez akkor hasznos, hogy kiabálni egy kicsit magad. Nem feltétlenül hibáztatom - csak egy javaslatom.

Néha sétálni a szobában, kiáltás, és motivációs problémák azonnal eltűnik. Ezért szeretek egyedül dolgozni. Nehéz elképzelni, hogy az ilyen beszédet emelt hangon valahol coworking.

És tudod magad rosszul. Például húzza az öklével a téglafal. Fájdalom segít shake. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba: együttműködés törött kézzel nem is nagyon motivált személyt.

Vettem észre ezt a trükköt egy népszerű blogger Dzhona Morrou (Jon Morrow), aki azt tanácsolja írása előtt minden cikk a bemutatkozásra állapotban megváltozott tudatállapot.

Trick № 6. horgonyok

Minden ember egy horgonyt a munka és a szabadidő. Például, a horgonyt az intenzív munkát, mint:

• Kávé + édességek;
• füldugót a fülem;
• sötét szobában.

„Tettem” mindezt magukat, és kapcsolja be a gépet, és nem a fáradtság és a rezgéseket. Az első tétel Óvatos vagyok - ez jó az egészségem.

Trick szám 7. Superpodrobny terv

Mi egy jó terv segít - ez világos a kecskét. Itt beszélünk, hogyan lehet rágni tenniük az állami finom iszapot. Akár „kapcsolja be a számítógépet.” Úgy néz ki, nem komoly, de különleges klinikai esetekben munkát.

Mindegy lustaság? Próbálja feküdni és festeni mindent feküdt a kanapén. )

Szereted a munkád? Család és kollégái támogatják te? A jó fizetés? És még mindig nem biztosított a levegő motivációs gödrök. Ezekben az esetekben, akkor biztos, hogy segítsen a trükköket. De ne feledd, hogy ez csak egy trükk.

1. Ha szükséges, hogy némi rutin kérdések, mint például a takarítás, amit én a gépen, és meg kell csinálni, de nem akarja, hogy - kezdek gondolkodni a probléma, hogy kitalálja a legjobb megoldás neki, hogy valahogy tegyék élet még jobb. Még vezeti a listát, hogy mit gondol, sok közülük. 2. Ha azt szeretnénk, hogy tegyen valamit, hogy koncentrációt igényel - ahogy helyesen mondta, nagyon jól véghezvinni finomabb dolgokat, teljesítő, hogy elégedett legyen a tény, hogy valami csinál. De nekem, a jó cselekedetek egy másik hatékonyabb módja: adok magamnak a telepítést csinálni, például a fejlesztési projekt 02:00 hozok megoldani bizonyos ideig probléma (nem, ez nem beállítás határidők, a határidők nem működik nekem) a nap. Nem több, nem kevesebb. Ugyanakkor, ha nem tűztük ki magunk elé, mint egy növény, és próbálja megoldani a problémát -, akkor egyrészt lehet többlet sietni, és hibázni, másrészt, ha valami baj - fogsz tapasztalni stressz hogy semmi sem lehetetlen, és harmadszor, hogy rosszul érzi magát attól, amit nem tudom, hogy meddig még szórakozni ezzel a problémával, és ha fény végén a nap rasslabon. Ha nyugodt, nem teszed magad határidők, és egyszerűen kezelhető, például 2 órát egy nap, amit csinálsz mindent jól, hiba nélkül és + az összes kap erkölcsi elégtételt, ami igazán működik, és ha valami nem jön ki - ez nem a te hibád. És a legfontosabb bónusz, hogy akkor mind az iskolában, az órán :) várja a hívást, hogy időnként nézett az órára, és nézte, ahogy telik az idő, és te közelebb a megérdemelt pihenés :) remény képes volt közvetíteni, amit gondolok. Valami talán emlékezteti a Pomodoro, csak nem egy halom kis szünetek és korlátozott ideig feladatok egy nap. Ez bebizonyította, hogy nagyon hatékony és hasznos számomra ez a taktika az önfegyelem. Van egy lista a globális feladatok rendezve fontossági sorrendben, és amikor felébredek - kezdek szentelni az egyes feladatokhoz, amíg elvittem a nap, kezdve a legfontosabb. Például az első 2,5 órán részt vesz a projektben, majd fél óra foglalkozó javíthat pénzügyi helyzetét, majd fél óra, hogy vizsgálja meg valami újat, stb Ez nagyon érdekes, ez lehetővé teszi tartani egy csomó dolgot, és lehetővé teszi, hogy nem szárad ki az agyban, amikor egész nap reggeltől estig csinál valamit egyetlen. A önelégültség hozza egy tonna. By the way, a hétvégén velem, például egy speciális menetrend, amely jobban összpontosít szabadidő. ) Valami ilyesmi. Hope volt képes közvetíteni. Azóta, amint elkezdi a munkát is, akkor rájönnek, hogy a legfontosabb küzdelem az életemben - magaddal :)

És nem segít semmit. Sem okos vastag könyveket vagy előadás, vagy tabletta mindenféle listákat. Most bevallotta magának: én vagyok a kóros lusta és buta, hogy nem akar dolgozni. Most ostobán megyek az árral, és lebomlik.

Nem hiszem, de elmagyaráztam, hogy pár nappal ezelőtt volt ilyen gondolatok, hogy a fiatalember, aki nagyon sok akasztott egy népszerű böngésző alapú játék, és még húzzák rám. Olyannyira, hogy abbahagytam mindent megtesz, kivéve játékokat. És az elv a játék - rendszeres időközönként, hogy összegyűjti az arany és az erőforrások, a munka a számlálót. A barátom is indult kifejezetten felébredni 5:00 reggel gyűjtenek forrásokat a játékban. Bár nem működik egy pár év, és nem foglalkozik semmit. Tehát most ülök, és úgy gondolja, hogy hogyan irányítsa a motiváció a helyes irányba, akkor lesz egy ötlete?

Nos, a legfontosabb dolog - a vállalkozás elindításával. Legalább valami köze a projekthez. És akkor felgyorsul. Tegnapelőtt emlékszem felébredt - a munka nem a vadászat egyáltalán. Néhány apátia. Azt hiszem - minden nap eltűnik. Aztán felbukkant néhány érdekes vállalkozás. Aztán valahogy mind elkezdtem. És ki megyünk. Felébredtem az esti órákban. Kerestem rekordszámú „paradicsom” hat hónap))

Üdvözlet! Része, amit írtam a + megosztani utam a motiváció, talán valaki hasznos lesz), azt tervezi, hogy minden tevékenységét a napló, már megszokta, magam is. és van egy vágy pobalbesnichat és lusta, mint most az oldalon. Különösen akkor, ha a dolgok a kis- és sok közülük. Tehát magamra a feladatot, ha a munkálatok, kész a pillanatban a tervezett - így lazíthat) igaz, ha a terhelés szempontjából optimális, és nem a faj, de a valóságban az eredményt. Ez nagyon motiváló munkát gyorsan és hatékonyan, hogy inkább neki, hogy ne jöjjön vissza, majd a többi) Igaz. van még egy feladat, ahol ha minden kész lehetetlen a pihenésre és kikapcsolódásra, akkor is létre kell hozni a „láthatóság” a munka - ez lehangoló (Tud valaki olyan módon, hogy kezelni ezt?)

1. megállapítja a kanapén - csekket. 2. Elveszett ceruza és papír, nincs motiváció, hogy keljen fel - nem 3. Ahhoz, hogy az alvás - ellenőrzés