10 ok, amiért érdemes menni a sport
Mennyire veszélyes a mozgásszegény életmód
Az orvosok végeztek a kutatás és megállapította, hogy a normális ember kellene 15.000 lépéseket naponta, ami körülbelül 10 km-re. Azonban büszkélkedhet napi eredmények tudott valószínűleg egy kis százaléka az emberek.
A munkanap egy átlagos ember dolgozik az irodában tartott ugyanazon az áramkörön. Reggel és este megyünk dolgozni a közlekedés, a délutáni végezzük a munkánkat főleg ül, kivéve persze nem vagyunk helyhez kötött jellege a munkát, mint például a futár. Este lazítson, és menj aludni. Egyesek kifogásolták, azzal érvelve, hogy az elfoglaltsága sikerült befogadni rendszeresen felkeresi a tornaterem. És ez jó. A valóság azonban az, hogy az emberek vezető passzív és a mozgásszegény életmód, ma már sokkal több, mint az emberek, akik töltik szabadidejüket aktívan a sport.
Mozgásszegény életmód vezet végül:
1. egészségügyi problémák, súlyosbodása krónikus betegségek;
2. csökkenése vitalitás, apátia;
3. Problémák a túlsúly;
4. gyenge lesz stb
Gyakran előfordul, hogy az emberek nem csak nem sportol, de még csak nem is gondol a lehetőségét, oktatás önmagában ez nagyon hasznos szokásokat. Ahhoz, hogy egy döntést, hogy változtatni az életmódunkat, meg kell, hogy motiválja a személyt, megmutatva neki minden előnyét egy ilyen megoldás. És itt kínálunk találkozni 10 ok, hogy miért kell sportolni.
A jó egészség - az első ok
Jó egészséget segít a munka és elérjék céljaikat, élvezni az életet, és hogy örömet szeretteinek. A sport segít, hogy ezt többször is erősebb egészségre. A gyakorlat erősíti a szív hajók, normalizálják a vérnyomást, javítja a teljesítményt az összes létfontosságú rendszerek az emberi test, javítja a működését, az agy, és még lassítja a vezető folyamatok korai öregedés.
Jó hangulat - a másik ok
Edzés után és gyakorlása szinte mindig úgy érezte, nagy túlfeszültség az erő, még a háttérben egy bizonyos fáradtság. Mentális állapota is normális, van egy érzés, elégedettség és az öröm. Vitality aktiválódik. Bebizonyosodott, hogy a sport a legjobb gyógymód a depresszió. Segít, hogy felejtse el a sürgető kérdésekkel, és nézd meg őket, nagyon eltérő. Ez a kapcsoló lehetővé teszi, hogy pihenjen az emberi psziché.
Fokozott önbecsülés és önbizalom - a harmadik ok
A rendszeres testmozgás tesz minket legyőzni magát, a hiányosságok, a munka szélén a fizikai képességek és kiterjeszteni ugyanezen határokat. Így edzett karakter, a vonatok az ember akarata, és növeli az önbecsülését jelentősen. Úgy tűnik, és erősíti a hitet önmagadban, erősségeit és képességeit, hogy ad egy rendkívüli inspirációt és az öröm.
Oxigénellátását az egész szervezet - a negyedik ok
Elég banális, de nagyon fontos következménye a gyakorlat. A hétköznapi életben, amit belélegzünk sekély és felszínes. Végrehajtása során a különböző gyakorlatok gyakran egy személy lélegzik mélyebben, telítődik a szükséges oxigént a test sejtjei. Ami viszont a vonatok a hajszálerek, javítja a vérkeringést, és segít, hogy tökéletes a munka az izmokat, valamint a legjobb reakciókat és a reflexek.
Gyönyörű és tónusú test - az ötödik oka
Rendszeres gyakorlat bármilyen sport garantálja tónusú test, megszabadulni a felesleges súly, megjelenésének és növekedésének izomtömeg, stb Mint egy további motivációt megtalálható az interneten egy csomó valós történeteket az emberek reinkarnációja „csontvázak” vagy kövér férfiak vékony és boldog emberek. Ahhoz, hogy javítsa esélyeit is sikeresek az ellenkező nemű, hogy rögzítse a szám legyen az első helyen. Azonban a lelki és a személyes növekedés nem szabad elfelejteni.
Normalizálása alvás - hatodik ok
Sportolni és hasznos normalizálására alvás. Egy egészséges, erős és nyugodt alvást biztosítunk Önnek abban az esetben rendszeres edzésre. És ez azt jelenti emelése az endorfinok és megelőzésére problémák depresszió és az álmatlanság. Mély és minőségi alvás segít a stressz feloldásában, mint az idegrendszer és a fizikai és a stressz kezelése.
Étvágy szabályozását - hetedik ok
Munka rendszeresen, akkor számíthat a hatást, ha valaki elkezd szabályozni az étvágyat, nem túlevés, és nem éhen. Keletkezik edzés közben endorfinok hormonok segítségével blokk éhség rossz pillanatban, és növelni, ha az a személy, tényleg itt az ideje enni. Étvágy és a súly végül jön vissza a normális.
A lelki egyensúly és a stressz tűrés - az oka a nyolcadik
Sportolásra, akkor megszabadulni a krónikus fáradtság, növeli az állóképességet, és marad mindig egy nagy hangulat. Szánjon időt a rendszeres sport és képzés, az a személy, erősebb lesz, és nincs kitéve a stressz és a nyomás a külső körülmények. A vágy, hogy új célokat, és ezek eléréséhez, bátran és nyíltan a jövőre.
A gyors felépülés a test - kilencedik oka
Sportolni hasznos, mivel számos okból, többek, hogy a test erősebb és fittebb, és segít a gyorsabb felépülés után különböző sérülések, műtéti beavatkozások és a súlyos betegségek. Nem számít, hogy a sport is az életed része az egészségügyi problémák, vagy ha arra kényszerülnek, hogy kezdődik a gyakorlat abban a pillanatban a hasznosítás - a sport mindig, minden helyzetben.
Életmódváltás - a tizedik ok
Sporttevékenységek megváltoztathatja az egész ember és az ő életmódját uralkodó az évek során. Ez számos példa van. Ha például valaki naponta reggel jogs segített megtalálni a kiutat a nehéz pénzügyi helyzetben, mint ez alatt a kocogás normalizálja a mentális állapot, és nem volt hasznos ötleteket. Számos sport segített végül megszabadulni a rossz szokások, új barátokat és még meg a másik fele. Akkor biztosan azt mondják, hogy ez volt a sportolás - ez a módja annak, hogy a boldogság, a harmónia és az új eredmények minden fronton az élet. Ez talán az egyik terület az életünkben, ami nem lehetséges, hogy valami rosszat mondtam.
Beszéltünk a leggyakoribb oka, hogy miért kell sportolni. De mindenkinek megvan a saját egyéni okokból ezt a lépést. Ahhoz, hogy felálljon a kutyákkal, mehet a szakaszban a harcművészetek és az önvédelem. Ahhoz, hogy felépüljön a sérülések a mozgásszervi rendszer mennek az emberek gyakorolják a jóga vagy a torna, sport kezdenek kitartásra és elérni lenyűgöző eredményeket. Beteges gyermek szenved megcsúfolása erősebb társaik, megy a tornaterem és végül is igazi szép, gyönyörű dombornyomott test, könnyen elérése figyelmet a legszebb lányok. Minden jön a sport a maga módján, a legfontosabb, a módja, hogy megtalálják. És megtalálja az erőt, hogy megtegyük az első lépést.
Kezdés sportolni könnyen. nem igényel különleges körülményeket és helyzeteket, készségek és képességek. Nem fontos itt a nem, az életkor, az oktatás, illetve az anyagi jólét. A lényeg - egy erős vágy, hogy elkezd. És az első lépés. Miután megtette, ne legyen megállás, amíg az öregségi és öregségi! Elvégre ma teszünk, hogy meghatározza, hogy milyen lesz a jövőnk!