10 érv, hogy az edzés, allsisters

Minden élet - a mozgás! Mozgás élni a lépés, hogy szeretem őt, hogy egy része - fontos minden személy számára. A szervezetnek szüksége van a fizikai aktivitás, amit gyakran olyan nehéz elkerülni. Ha mozog a test tele van erő, úgy érzi, boldog, fényes és energikus. De ez még nem minden. Beszéljünk még 10, hogy miért kell megválni lustaság és elkezdi csinálni a rendszeres testmozgást.

A rendszeres testmozgás vezet jelentős javulást nem csak a megjelenése, hanem az egészségre. Egészségi állapotának javítása, a szív és a tüdő. Szövetek gyorsan felszívja a glükóz a vérből, csökkentve a cukorbetegség kockázatát, szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a csontritkulás. Javítja a vér lipid profil - a koleszterin és a trigliceridek. És persze, az Advent a életedben a rendszeres testmozgás, az immunrendszer erősödik, és akkor is el tudják kerülni a szezonális megfázás és a vírusok.

Depresszió, szomorúság, depresszió

Fizikai aktivitás - a fő ellenség a stressz és a rossz hangulat. Szeretné, hogy utasítsa el a rossz gondolatokat? Viseljen cipők és siet, hogy nem a kedvenc sport. Edzés közben az agy termel endorfinok - a hormonok az öröm. Ha elköltözik, a szív gyorsabban ver, úgy érzi, a túlfeszültség az erő, akkor fedett izgalom. Edzés után, hogy világosan gondolkodni, az érzékeit élezett, készen áll, hogy vegye fel semmilyen, még a legbonyolultabb eset.

A túlsúly és a megjelenés

Nem titok, hogy a testmozgás egyik legnépszerűbb segédtiszt, hogy állítsa vissza a gyűlölt extra kilogramm. Ennek során a rendszeres testmozgás program kapsz egy szép és tónusú test. Ha a tested alkalmazkodik a megnövekedett terhelés és több energiát igényel. Annak érdekében, hogy több energiát termelnek, a test válik egy igazi gép a zsírégetéshez. 🙂 De az eredmény csak úgy érhető el foglalkozó szisztematikus és természetesen ötvözi a sport a megfelelő táplálkozás. És egy édes pár - sport és a megfelelő táplálkozás segíthet megszabadulni a fő ellenség a nők szépség test - narancsbőr.

Önbizalmát

Sportolásra, akkor drasztikusan változtatni az életed! Ez nem meglepő. Az akvizíció egy szép test, sok nő úgy érzi, növeli az önbecsülésüket. De ez még nem minden. Gyakorlat erősíti a hitet önmagában, mert minden alkalommal, a cél elérésére a sport, rájössz, hogy az élet más területein, akkor érheti el nagy eredményeket. És persze, ne feledkezzünk meg a hormon a boldogság, amely megadja a bizalmat a saját képességeit és lehetőségeit.

álmatlanság

Szisztematikus testmozgás segít normalizálni az alvást. De ne felejtsük el, hogy gyakorolni kell fejezni legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. Ellenkező esetben a sport visszaüthet a szervezetben, és megakadályozza, hogy alvás. Más módon leküzdésére álmatlanság, akkor olvassa el a cikket - Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság? Hatékony módon leküzdésére álmatlanság.

bőr minőség és az öregedés

Befolyást gyakorolni a természetes kollagén előállításához, amely egyfajta kötőszöveti. Hogy a kollagén adja a bőr rugalmasságát és fiatalos megjelenését. A fibroblasztok - bőrsejtek kollagén - egyre lusta idővel. Ebben az összefüggésben, a bőr kiszárad és megereszkedett. De a testmozgás növeli az oxigén és a tápanyagok a sejtek, amelyek teremt kiváló feltételeket a kollagén előállításához - természetes anyag, ami miatt a bőr megtartja rugalmasságát. És persze, akkor már valószínűleg észrevette, hogy a szín jobb arc edzés után. Természetes fény, friss bőr - mindez egy nagy jutalom a rendszeres testmozgás.

Fizikai aktivitás növekedéséhez vezet a szexualitás és az önbizalom. A bizalom már szóltunk, hol van a szexualitás? Így - a testmozgás növeli a vér áramlását a belső szerveket, megakadályozza a stagnálás a vér a medence, amely serkenti a nemi vágyat és a képesség, hogy minél több örömet a szex.

szellemi tevékenység

A fizikai aktivitás vezet jobb vérkeringést, ami növeli a tevékenység az agy és teszi az embereket a hatékonyabb. Segít megtalálni a módját ki a legnehezebb helyzetben, és nehéz megoldani a problémákat.

Növekvő izomtónus

Miután a rendszeres testmozgás az izmokat, mintha öntött energia. Az izmok méretének növekedése, és erősebbé válnak. Megfeszíti a hasfal izmai és a láb, ami a mi alakja karcsú. Ezen túlmenően, a növekedés izomtónus a lábak - a megelőzés visszér.

életmód

Ön egészséges szellem és a jó hangulat! 🙂