Zeller a fogyás előnyei és hátrányai az étrend, receptek
Általában használt élelmiszer egy bizonyos részét a növény, például a paradicsom gyümölcs ehető, répából - gyökér. De van egy egyedülálló termék, amely minden része ehető - a zeller. A szárak, levelek és gyökerek a zöldségek nagyon hasznos. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani, hogyan kell helyesen enni zeller fogyni, valamint annak előnyös tulajdonságait.
A készítmény a zeller, tápértéke és kalóriatartalmú
Egy fontos tulajdonsága a termék tekintetében az energia értékét. Zeller jó hasznát fogyókúra nyers formában, mint 100 g lombozat és a szár 13 kcal. Sült vagy pörkölt növényi kétszer annyi kalóriát, és ha főtt, vagy párolt - akár 10 kalóriát tartalmaz.
- Víz - 94 g;
- rost - 1,8 g;
- Ash - 1 g;
- Szerves savak - 0,1 g;
- monoszacharidok és diszacharidok - 2 g;
- keményítő - 0,1 g
- kálium - 430 mg;
- vas - 1,3 mg;
- magnézium - 50 mg;
- foszfor - 77 mg;
- Nátrium - 200 mg;
- Kalcium - 72 mg.
Az első írásos említés a zöldség utal 1623.
hasznos tulajdonságai
Zeller hoz egy csomó előnnyel jár. Vele, betegségek kezelésére a gyomor, a belek, a vérerek, szív és a vesék. Ő is segít a betegségek, az idegrendszer. Mielőtt inni zeller lé, akkor tudnia kell, hogy hasznos a fogyás, mert segítségével a normális anyagcsere. Ez is segít megtisztítani a szervezetet, és javítja a bőr állapotát.
A figyelembe vett növényi tehet tinktúra, ami meggyógyítja a kisebb sebek, horzsolások és vérömlenyek. Ez a növény szerves részét képezi sok diéta, mert nem tartalmaz sok kalóriát. A tudósok szerint, zeller lassítja az öregedési folyamatot, és segíti a testet a negatív hatásokat a környezetre.
Ez a növény gyakran használják főzéshez adalékanyagként az edényeket, mert minden a részek erős fűszeres illat.
Zeller használják jelenlétében olyan egészségügyi állapotok:- ha van egy hajlam rosszindulatú - ftalidokat poliacetilének, amelyek szerepelnek a növény, segít semlegesíteni rákkeltő;
- cukorbetegség - segítségével a levelek a zöldség a normális vércukorszintet;
- ha van egy vaszkuláris betegség és a szívbetegség, tekinthető a növény képes hozni vissza a normális koleszterin és vérnyomás;
- elhízás - segítségével a zeller szabályozza víz és só egyensúly felbomlik zsír és elősegíti az emésztés során;
- bőrbetegségek - ez a növény tisztítja a vérerek.
A visszerek és thrombophlebitis ehet zeller, hanem bele a diéta a növény kell, hogy legyen óvatos.
zeller diéta
Ott zeller diéta, amely az alacsony szénhidráttartalmú, valamint tartalmaz egy minimális mennyiségű zsírt. Kezdetben a hatalmi rendszert alkalmaznak terápiás módszer a betegek számára, akiknél problémák erek és a szív izom. De később lett népszerű a diétázók körében.
Zeller diéta célja a 7 nap. Az alábbiakban a hozzávetőleges menü az élelmiszer-rendszer:
- Az első napon lehet enni zeller leves korlátlan mennyiségben. És akkor bármilyen gyümölcs (kivéve - banán).
- A második nap magában zeller leves és bármilyen zöldséget friss formában, kivéve a borsó. Éjszaka - főtt burgonya, fűszerezett napraforgó olaj.
- A harmadik napon lehet enni levest készült zöldségek, gyümölcsök és a friss zöldségek.
- Menü negyedik napon magában zöldség, zeller leves, gyümölcs. És lehet inni egy csésze alacsony zsírtartalmú tej.
- Az ötödik napon, ajánlott az összes ugyanazt a leves és a saláta főtt marhahús (400 g) és a paradicsomot.
- A hatodik napon a menü ugyanaz, mint az ötödik.
- A hetedik napon enni zeller leves és 200 gramm főtt rizs. természetes gyümölcs koktél is megengedettek.
Mivel a diéta zeller fogyni 8 kg.
Gondold át, hogyan kell használni a zeller fogyás.
Amire szükség lesz:- hajtások - 500 g;
- gyökerek és levelek a zeller - 300 g;
- paradicsom - 4 db.;
- Az édes paprika - 2 db.;
- zöldek.
Zöldség kell vágni egy tetszőleges forma, és forró vízbe mártott, forraljuk 10 percig magas hő. Ezután egy kicsit csökken, és pároljuk, amíg a főtt zöldségeket. Greens kell apróra vágjuk és beletesszük a levesbe az utolsó pillanatban. A leves kell egy kicsit sört.
Zeller saláta csirkével
Amire szükség lesz:- csirkemell filé - 1 db.;
- citromlé - 1 evőkanál.;
- zeller - 1 db.;
- kifejtve dió - 50 g;
- almazöld - 1 db.;
- joghurt (a töltéshez).
Hen szükséges felforraljuk. Nuts őrölni és szárítsa meg a serpenyőbe. Apple csíkokra vágva, és meglocsoljuk citromlével. Levélnyél növényeket kell aprítani, és keverjük össze almával. Ezután a csirkemellet vágjuk, és összekapcsolják az összes hozzávalót együtt. Töltelékként használjuk joghurt.
Ez a koktél a zeller, a receptje, amit alább látni fogjuk, jól tónusú és alkalmas arra, hogy a fogyás, mert van egy tisztító hatása van.
- zöld alma - 1 db.;
- zeller - 1 db.
Gyümölcs eltávolítani kívánt mag mag és küldje alma tál egy mixer. A növények szárára kell elhelyezni ott is. A komponenseket összekeverjük és porítjuk. Tonic ital kész.
Tiszta hagymát, finomra shinkuem és sült növényi olajban, amíg aranybarna. Sárgarépa dörzsölje, megküldi a hagymát a serpenyőben, és főzzük kb 3 percig. A gyökér az érintett növény tisztított, kockákra vágott, és add hozzá a zöldségeket. Zöldség és meghintjük kurkuma, csökkenti a hő-és pároljuk, fedett, 20 percig. Ezalatt az idő alatt, meg kell beavatkozni pörkölt többször is. Ha a folyadék kicsi, akkor öntsünk rá egy kis vizet. 5 percig, hogy készítsen az étel meg kell sózzuk és óvatosan keverjük össze. Tálalás előtt szórjuk meg fűszerekkel.
Ellenjavallatok
Ez a növény néhány ellenjavallat. Nem lehet használni, ha:- A kövek jelenlétét a vesét - orvosok bebizonyították, hogy a használata növényi kezdi mozgatni a köveket, és szükség van egy művelet;
- enterocolitis - alapvető olajok a növényi, irritált gasztrointesztinális membránok és akkor történik, puffadás;
- epilepszia - ha az elfogyasztott nagy mennyiségű zeller, azt is váltanak támadás;
- allergia - ez a növény egy erős allergén;
- erős menstruáció és méhvérzés - fokozhatja vérveszteség.
A terhes nőknek nem szabad fogyasztani zeller, mivel ez a növény okoz súlyos haspuffadás és ez kedvezőtlen hatással rebonochka.
Az nincs ellenjavallat aktív növényi biztonságosan lehet benne van az étrend és gazdagítják a szervezet értékes vitaminokat és elemeket.