Van egy édes és liszt, és nem elhízik
F úgy dönt, hogy lefogy, akkor kell, hogy kövesse néhány szabályt, hogy eredményt. Megtagadása édesség és pékáru - ez az első szabály a fogyás.
Egyszerű technikák minden nap
Tehát, hogy fogyni anélkül, hogy akár az édes lehet. Minden amire szükséged van csak az illetékes ezt a megközelítést. Használja az alább leírt technikákra, és akkor már nem megreked az üveg sűrített tej vagy egy kilogramm csokoládét.
Lehetőleg ne vásároljon kész sütemény, pogácsa. Ha elviselhetetlenül akar bogyó pite sütni jobban magad.
- Először is, a házi sütemények - ez egy jó módja annak, hogy időt tölteni a családjával vagy barátaival. Főzés maga lehet alakítani egy családi hagyomány.
- Másrészt, ha komolyan vette fel a szám, azt kell tudni, hogy mit eszik.
Felesleges összetevők előállításához felhasznált vásárlási sütés, időnként növeli kalória tartalma. Miután minden felesleges kalóriát fogyasztott élelmiszer, ez tesz minket jobb.
Hogyan készítsünk egy tortát diéta
Szokásos Charlotte három tojás, csésze liszt, csésze cukor és a három nagy alma. Ez körülbelül 200 kcal 100 gramm. Az alacsonyabb kalóriatartalmú almás pite, adjunk hozzá 50-100 gramm cukor helyett egy pohár piros alma és zöld helyett. A sütemény ugyanaz lesz édes, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Csökkenteni kalóriát, akkor adjunk hozzá egy pohár joghurtot egy százalék. Ez a vizsgálat ad egy különleges érzékenység.
Is használja a sütés egy kis korpa, hogy segítse a belek munkáját, miközben élvezheti a finom házi sütemény. Ezekkel az egyszerű technikákat, normál kalóriatartalmú apple charlotte lehet csökkenteni 140 kalória, és azt nem csak finom, hanem hasznos.
Karcsúsító szörnyű félelem és a szeretet mind drágán. Az üzletek, ez a termék áll rendelkezésre a különböző formák és kombinációk. Kalóriatartalma minden fajta csokoládét, és körülbelül azonos elég magas. De ne legyen annyira félt, hogy enni csokoládé alatt fogyás. Csak azt kell választani a megfelelő, azaz a keserű (fekete).
Az előnyök étcsokoládé ismert, hogy sok, de nem minden észre, hogy ez egy kiváló társ a fogyás fő. Az a tény, hogy sok ember a fogyás gyakran nem elegendő energiát termelő rutin. Elragadta a korlátozások nem tudnak összpontosítani a legfontosabb feladat, és úgy gondolja, túl sokat a szám. Itt jön a támogatás az étcsokoládé, ami javítja a teljesítményt, a hangulat és hang a testet.
Egy csésze kávé és 15-20 gramm étcsokoládé teszi aktívabb és vidám. Ráadásul ezek a szénhidrátok viszonylag gyorsan lebomlik a szervezetben. Tehát nem lehet gond és enni el csík étcsokoládé naponta, ezáltal jótékony hatással van saját maguk és az egészség.
Édességek zsír nélkül
Lekvár, édességet és mályvacukrot (anélkül, csokoládé) nem tartalmaz egyetlen gramm zsír, ami számukra az egyik alacsony kalóriatartalmú édességek. A nagy előnye pillecukor vagy lekvárt, hogy nagyon édes, és akkor elég gyorsan elégedettség ezekből a termékekből, és nem valószínű, hogy sokat enni. Különben is, most már megtalálható a polcokon a természetes gyümölcsíz, és házi édességet. Ha azt szeretnénk, édességek, nyugodtan teát inni egy világos és szellős mályvacukrot.
A szupermarketekben megtalálja fagylalt minden íze, különböző típusú és formájú. De a fogyás az emberi édesség, ez az egyik legnagyobb tabu, mert jégkrém sok cukrot. Mit szólnál egy házi készítésű fagylaltot? Finom, egészséges és könnyen elkészíthető.
Chop egy turmixgépben csak érett banán püré fel az állami, add kakaóport és a keveréket tegye a fagyasztóba. Itt hozzáadhat természetes joghurt és más gyümölcsök, diófélék és bogyók. Kiderült, ízletes és egészséges fagylalt cukor nélkül.
Között az újonnan fogyás véljük, hogy a joghurt - diétás kezelésére, akkor is, ha a cukor. Az a tény, hogy a híres joghurt boltban tartalmaznak túl sok adalékanyag és a cukor, amely lefedi az összes előnyeit joghurt.
Ha tetszik tejtermékeket, meg kell vásárolni a joghurt és a joghurt nem magad. Így kapsz egy természetes termék, amely biztosítani kell.
Ha vásárolni joghurtot a boltban, válassza sima joghurtot, adalékanyag hozzáadása nélkül. Két evőkanál gyümölcs szirup vagy friss gyümölcs ad édesség és a kalória tartalma a desszert alacsony lesz. Továbbá, adjunk hozzá egy kanál korpa a belekben.
Ha nem korlátozza az édes, és edd meg a fejedben, akkor ne sok problémát és fogyni biztonságosan. Ha követi ezeket a tanácsokat, akkor látni fogja, hogy mennyire könnyű fenntartani magát közben fogyás, ha úgy tetszik, az édességeket. De ne feledjük, hogy 80% -a az étrendben kell esnie élelmiszerek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és fitotápanyagok.
