Úszás osteochondrosis (nyaki és egyéb szervezeti egységek) szabályok, irányelvek (videó)

A megfelelően tervezett gyakorlat segít enyhíteni a tüneteket osteoarthritis. Az út során jól dolgozott ki az izmok, normalizálja a vérkeringést, helyreállítja hang a testet, erősíti az általános egészségi állapot. Ezért ez a fajta testmozgás látható sok betegség. Lehet segítséget úszni egy osteochondrosis? Hogyan, hol és mennyit kell úszni, hogy enyhítse a betegség? Ezekre és hasonló kérdésekre folytatódik.

Milyen előnyei vannak az úszás betegek osteochondrosis?

Ha nem a gyakorlatok a föld, a testsúly érezte még erősebben és gyakran hozzájárul a fáradtság. A víz, az ellenkezője igaz: a test úgy tűnik, súlytalan testmozgás bármilyen számú és típusú teljesített sokkal könnyebb, és az amplitúdó a forgómozgást maximalizálható. Ha úgy dönt, a megfelelő és nem fürdés és vízi torna, a beteg kap egy relaxációs hátizmok, egyengető a csigolyák és a gerinc tapadást, mozgó ugyanakkor természetes és nyugodt.

Érdekes tény: a tanulmány során a kutatók megállapították, hogy ha a beteg szenved osteochondrosis képzés a medencében, húzza ki a gerinc, valamint a növekedési nőtt, átlagosan 5-15 mm.

Úszó kezelésére használják valamennyi típusú degeneratív betegség lemez: nyaki, ágyéki vagy mellkasi. Képzés a medencében a következő előnyös hatások (különösen a betegségek ellen):

• erősítése az izmok a nyak és a hát,
• helyreállítása a megfelelő helyzetben a kiszorított csigolyák,
• kiterjesztése a helyet a csigolyák között,
• megjelenése lapított ideg.

Ezen kívül van számos más pozitív hatásai:

• stimulálása kardiovaszkuláris aktivitás;
• Normalizálása vérkeringést, javítása véráramlás;
• teljesítményének javítása érdekében a légutakat;
• javítása anyagcsere-folyamatok;
• növelve a hang, és javítja a beteg érzelmi állapotát.

Hogyan úszni rendesen?

A betegek a nyaki, mellkasi és ágyéki osteochondrosis tudnia kell: csak splash - nem megfelelő megoldás. Úszni szükség egy adott helyen bizonyos feltételek mellett, és ami a legfontosabb - helyesen, hogy van, egy bizonyos módon, ez fontos a típusát degeneratív betegség lemez. Tekintsük az alapvető szabályok a terápiás úszás.

úszás stílusok

Amikor breast osteochondrosis kell lebegnek a hátán, a nyaki és ágyéki - mellúszás vagy hátra.

A maximális hatás, próbálja a lehető legnagyobb mértékben „slide” a víz, hogy van, hogy él közötti helyzetben szélütés kezét, és nyomja lefelé.

Szintén gyógyászati ​​célokra használhatja a következő módszert úszás:

Munka csak láb 30-100 m úszás, miközben a kezében egy felfújható párnát.

Munka csak a kezét, úszni 30-100 m felfújható párna elfojtotta.