Úszás delfin
Úszás delfin. Technika kézmozdulatokkal
Technika karmozdulatok delfin navigálás során közel a kéz mozgását, a szakterületen Krol. A különbség az, hogy a kezében egy delfin végre mozgás szimmetrikusan és ugyanabban az időben, és a Crawley váltakozva. Egyidejű végrehajtása mozgások grebkovyh delfin teremt szünet vége között a hatékony része a stroke egyik ciklusban, az elején ez a része a ciklus a másikra 1,5- 2-szer nagyobb, mint Krol. Ezért, ha van egy delfin úszás több mint csúszás, sebesség csökkenés ciklusok között, ami az úszó helyre kell állítania minden grebkovyh mozgás. Ezen túlmenően, amikor úszás delfin szükséges alkalmazni egy nagy erő, hogy emelje fel a karját a víz fölött során ütők kezek és a fej - belégzés során.
A ciklus kéz mozgását. beáramlása, amely alatt az ecset előremeneti sebesség meghaladja a mozgás sebessége függőlegesen ;: ugyanaz, mint a feltérképezés, a következő fázisokat lehet megkülönböztetni támogatás, ha a függőleges sebesség az ecset nagyobb, mint a haladási sebesség fő része a stroke, amelyben van egy vízszintes kefe sebessége meghaladja a sebesség a úszók előre; kezek így, mivel a vízszintes sebesség nullára esik, és a kilépési karját a víz; mozgása a vizet a víz kibocsátása a felületről a kapcsolatot.
Mozgalom a kezét a víz fölött, amikor úszás delfin. Úszó végez mozgást szinte egyenes karok. Mobilitásának növelése, a vállízület teszi a mozgás a víz gazdaságosabb, mivel nem kell emelni a magas vállöv. Mivel az előkészítő szakasz csökkentés mozgások egyenletesebb sebességgel, sportolók hajlamosak lecsapódik kéz mozgását ciklust. Időtartama mozgását átadja a víz általában egyenlő a 0,45-0,5 másodperc. A fürt csökkenti ütők időben.
Jelentkezzen kézzel voduv nagyban függ a különböző eljárást és az egyes funkciók a sportoló. A legtöbb esetben a kéz által viselt víz kb váll szélessége. Ha egy versenyző nem elég a fizikai erő vagy célja, hogy fejlessze a magas arány csökkenése miatt grebkovyh mozgások kéz adja a vizet kifelé a sorban a vállát.
Oldjuk navigálás közben delfin kezdődik kézzel, hogy kiadja a víz. Ebben a fázisban a kéz nem létre erőket, amelyek elősegítik az úszó előre, hanem gátlását okozza. A nyomás a felszínen a tenyér evezés tól nulla. Megfigyelési mutatók arra enged következtetni, hogy az ellenáramú mozog a meghosszabbított keze. Időtartam beáramló 0,2 és 0,3 másodperc. maximális úszás sebességét.
A támogató részét a szélütés. annak ellenére, hogy a kéz még nem talált nagyobb sebességgel áramlik körül az áramlás, már vannak erők meghajtásához az úszó előre. Ez azért van, mert a munkafelület a karok szögben, hogy a mozgás irányára, és van egy megfelelő függőleges sebességét. A nyomásmérő található a Palm, azt mutatja, nyomásnövekedés vége felé a löket csapágyrész. Mutatók, hogy közben beáramlás feszített mentén a karokat tartó része a stroke, és fokozatosan bontakozik ki közelít a függőlegeshez képest. Az időtartam a tartó rész a stroke körülbelül 0,1 másodperc. ami jóval kevesebb, mint a Crawley. Mint Az úszó delfin hozott szigorúbb feltételek Crawley, kénytelen végrehajtani grebkovyh forgalom agresszívabb, csökkenti a beáramló és a támogató részét a szélütés.
Nem minden sportoló indulhat a stroke egy gyors megszüntetése a kéz és az alkar lefelé merőleges síkban a mozgás végén a támogatást. Része úszók törekszik arra, hogy az időben történő végrehajtását az elején a stroke, hogy a mozgás a csukló kifelé terjed szét a kezét és kezét egy merőleges síkban mozgást. Azonban a nagyobb úszás sebesség és jobban felkészült, mint a sportoló, annál kevesebb mozgás a karok oldalra elején a szélütés. Kezdve lapát egymástól, az úszó alatt a fő része a mozgás lesz kénytelen fordítani azokat a kéz és az alkar. A fordítás során, hasznos nyomást a tenyér alá. Egy kis visszahúzó a nyomás figyelhető meg a görbe az ábrán látható, ahol az egész löket úszók elég jól teljesített.
bicepsz kezdődik, ha a támasztó része a szélütés. Végére ennek közötti fázisszög a váll és az alkar eléri 130-140 °. A legfontosabb része a szélütés folytatódik hajlító karját. Kefék jönnek össze, és a könyök kifelé ürül. A forma és a minőség a legfontosabb része a szélütés nagymértékben függ az egyén képességeit az úszó. A fő része az ecsetvonást sebessége meghaladja a sebesség az alkar és körülfolyó áramlását. Mutatók létrehozását kelők előre. A kefe nyomása növekszik, majd tartott magas szinten. Szintén növeli a nyomást az alkaron, de némi késéssel. Az időtartam a legfontosabb része a stroke körülbelül 0,4 másodperc.
Legerősebb úszók tartsa a kéz és az alkar át a fő szerepet merőleges síkban a mozgást. Látnak egy csapásra oly módon, hogy az ecset, megelőzve az alkar. A közepén a szélütés könyök kibontakozó kifelé, és a második felében a stroke, amikor egy erőteljes befejező lépés könyök kibontakozni ezelőtt. Azonban messze a sportolók, delfin úszás, képesek elvégezni egy ilyen mozgás kezével. Néhányan közülük nem rendelkeznek a szilárdság és a kéz és az alkar nem marad meg a síkjára merőleges mozgást. Stroke, hiszen voltak „maszatos” mozgalom a hatékonyság csökken.
Agyvérzés után a legfontosabb része arra a következtetésre jut a felszínre a kezét. Ebben a fázisban a kezek ne hozzon létre erőket, amelyek elősegítik az úszó. Indikátorok is kiterjed a kar mentén, mozgó a felszínre. A e fázis tartóssága, a löket általában kisebb, mint 0,1 másodperc. Csökkentése érdekében az eltávol ítási fázis és megkönnyítse a visszavonását a kefék a felszínre a kéz kifelé haladva vége felé a löket.